Dưa hấu là loại quả mọng yêu thích của nhiều người từ thời thơ ấu. Nhưng đây không chỉ là một sản phẩm rất ngon mà còn là một kho chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Nó cũng hữu ích cho những người muốn thoát khỏi một vài kg không mong muốn. Công dụng của quả mọng sọc là gì và làm thế nào với nó bạn có thể giảm cân?
Dưa hấu: những lợi ích và tác hại
Nhiều người đang háo hức chờ đợi sự khởi đầu của mùa hè, thời điểm dưa hấu ngon và ngọt xuất hiện trên kệ. Trẻ em cảm nhận sản phẩm này như một điều trị cho tình dục công bằng - đó là một cơ hội để giảm cân mà không gây hại cho sức khỏe.
Nhưng đây không chỉ là một món ngon có thể loại bỏ thêm cân, nó còn là một cơ thể chữa bệnh. Chúng tôi cung cấp dưới đây để tìm hiểu về các tính chất, hàm lượng calo và tỷ lệ tiêu thụ dưa hấu
Lợi ích dưa hấu
Nếu quả mọng được chọn chính xác, và được trồng mà không cần thêm nitrat, thì bạn có thể chắc chắn rằng món ngon này sẽ mang lại lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Bột giấy chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất có thể cung cấp cho cơ thể con người với chỉ tiêu hàng ngày.
Đây không chỉ là món ăn ngon, mà còn là sức khỏe của cơ thể, và độ bão hòa của nó với các thành phần thiết yếu. Công dụng của quả mọng ngon là gì:
- Lợi ích chính của dưa hấu là hương vị của nó. Quả mọng có thể làm giảm trầm cảm, cải thiện tâm trạng;
- Việc sử dụng bột giấy sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện thị lực;
- Tăng cường công việc của hệ thống thần kinh;
- Cải thiện ruột;
- Ổn định huyết áp, có khả năng co thắt và làm giãn mạch máu;
- Nó là một phòng ngừa tuyệt vời của thiếu máu, xơ vữa động mạch;
- Chất lượng choleretic và lợi tiểu của quả mọng được coi là có giá trị nhất. Do đặc tính lợi tiểu, dưa hấu có thể làm giảm sưng.
Giống như bất kỳ sản phẩm nào khác, berry sọc không chỉ có phẩm chất tích cực, mà còn chống chỉ định. Dưa hấu có thể làm hại gì?
Tác hại của dưa hấu
Do sự can thiệp của con người trong quá trình chín quả, lợi ích của nó bắt đầu bị nghi ngờ. Để quả mọng đạt được khối lượng lớn càng nhanh càng tốt, nó được bơm bằng nitrat.
Nitrat tích lũy trong bột giấy. Bản thân chúng không nguy hiểm, nhưng khi được giải phóng vào đường tiêu hóa, chúng biến thành nitrit. Và những yếu tố này có thể gây ung thư.
Nitrit vi phạm việc vận chuyển máu, dẫn đến thiếu oxy, thiếu oxy trong các mô.
Dưa hấu không thể:
- Người mắc bệnh thận;
- Khi chẩn đoán sỏi thận. Tác dụng lợi tiểu của bột giấy có thể bắt đầu di chuyển sỏi;
- Người mắc bệnh tiểu đường;
- Trong các bệnh về tuyến tụy và tuyến tiền liệt.
Calo dưa hấu tươi trên 100 gram và 1 kg
Chế độ ăn dưa hấu rất nổi tiếng. Chúng không chỉ giúp giảm những cân thừa đó mà còn làm sạch cơ thể các độc tố có hại và độc tố tích lũy. Đây là sản phẩm ngon nhất và ít calo. 100 gram dưa hấu chỉ chứa 38 calo. Nó có thể được ăn an toàn mà không sợ tăng cân.
Bảng calo:
| Có bao nhiêu calo trong thịt dưa hấu tươi | |
| 100 gram | 38 kcal |
| 1 lát, khoảng 200 gram | 76 kcal |
| 1 kg | 380 kcal |
| 1 quả dưa hấu nặng 8 kg | 3000 kcal |
| Tỷ lệ tối đa hàng ngày là 2 kg | 760 kcal |
Tỷ lệ tiêu thụ dưa hấu trong chế độ ăn kiêng
Các bác sĩ khuyên bạn nên ăn không quá 2 kg bột dưa hấu mỗi ngày. Ngoài ra, một số chuyên gia không khuyên bạn nên dành chế độ ăn dưa hấu trong nhiều ngày. Tối ưu nhất là sắp xếp ngày ăn chay. Ngày dỡ hàng sẽ giúp loại bỏ khoảng 1 kg trọng lượng dư thừa. Có một số lựa chọn cho ngày ăn chay trên dưa hấu:
- Bạn có thể giới hạn mình tới 1,5 kg bột giấy mỗi ngày, chia thành năm hoặc sáu lần tiếp khách. Với một cảm giác đói mạnh mẽ, nó được phép ăn một số bánh quy lúa mạch đen. Hãy chắc chắn bao gồm trong chế độ ăn uống hàng ngày uống nước sạch hoặc trà thảo dược;
- Bạn có thể sử dụng tùy chọn sử dụng 2 kg dưa hấu mỗi ngày và hai lát bánh mì lúa mạch đen. Chúng ta không được quên về việc sử dụng nước bắt buộc;
Việc sử dụng bột giấy hơn hai kg mỗi ngày sẽ là một tải rất lớn đối với thận. Điều này có thể gây ra bọng mắt, vì vậy vượt quá định mức không được khuyến khích.
Có thể ăn bao nhiêu dưa hấu vào buổi tối / buổi tối trong khi giảm cân
Dưa hấu cho đêm không những không gây hại mà thậm chí còn hữu ích. Tính chất của nó cải thiện ruột. Đó là vào ban đêm, các chất độc được loại bỏ khỏi cơ thể, và điều này là khó khăn nếu cơ thể không có đủ chất lỏng. Do đó, việc sử dụng bột giấy vào ban đêm sẽ hữu ích không chỉ cho việc giảm cân mà còn cho sức khỏe.
Nhiều chuyên gia cho rằng tốt nhất nên sử dụng quả mọng trong một giờ trước khi đi ngủ. Và giới hạn bản thân trong khối lượng. Nên ăn không quá hai lát.
Một lượng lớn bột giấy có thể dẫn đến sự hình thành phù vào buổi sáng.
Là một quả dưa hấu vô hại cho việc giảm cân?
Chế độ ăn kiêng dưa hấu do chất lợi tiểu và làm sạch của chúng, có thể dẫn đến giảm cân nhanh chóng. Các bác sĩ phụ khoa tin rằng việc giảm mạnh kilogam có hại cho cơ thể. Việc giảm cân tối ưu nên ở mức 2 kg mỗi tháng.
Ngoài ra, chế độ ăn một vợ một chồng không có lợi cho cơ thể. Ví dụ, khi một người phụ nữ đổ dưa hấu xuống dưới chỉ nhận được 3 gram chất béo. Đây là một tỷ lệ rất thấp sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến việc sản xuất estrogen. Chế độ ăn uống đơn trị kéo dài có thể dẫn đến gián đoạn chu kỳ kinh nguyệt.
Dưa hấu rất hữu ích không chỉ để duy trì và tăng cường sức khỏe, mà còn để loại bỏ trọng lượng dư thừa. Sử dụng đúng cách loại quả mọng thơm ngon này sẽ nâng đỡ tinh thần của bạn và làm sạch cơ thể!
Và nhiều hơn về các đặc tính có lợi của dưa hấu - thêm thông tin trong video tiếp theo.
