Làm thế nào để giảm đau không chịu nổi trong thời kỳ kinh nguyệt

Có lẽ mọi cô gái đều trải qua cơn đau trong chu kỳ kinh nguyệt. Cơn đau dai dẳng trước và trong kỳ kinh nguyệt, theo các bác sĩ, là tiêu chuẩn và không cần điều trị đặc biệt. Điều gì xảy ra nếu cơn đau tăng lên và trở thành co thắt? Trong trường hợp này, cần phải có sự tư vấn bắt buộc với bác sĩ tham gia và điều trị đặc biệt.

Nguyên nhân gây đau khi hành kinh

Theo Dmitry Mikhailovich Lubnin, bác sĩ phụ khoa sản khoa, ứng cử viên khoa học y tế, cơn đau xảy ra vài ngày trước chu kỳ kinh nguyệt là một trong những biểu hiện của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS). Hội chứng này thường đi kèm với đau bụng kinh - kinh nguyệt đau đớn.

Theo bác sĩ, nguyên nhân gây đau bụng kinh là co bóp tử cung không đồng bộ. Đau bụng kinh có thể xảy ra vào đầu chu kỳ do sự non nớt của cơ quan sinh dục hoặc kích thích nội tiết tố của tử cung.

Biểu hiện thường gặp nhất ở các bé gái hoặc vẫn sinh con gái. Kèm theo đau ngực. Điều này là do thực tế là các tuyến vú sưng lên, sưng mô tăng lên.

Người ta tin rằng một biểu hiện của PMS như vậy là một quá trình tự nhiên trong cơ thể người phụ nữ và nó không có bất kỳ hậu quả nghiêm trọng nào. Tử cung co bóp nhịp nhàng, với những bất thường phù phiếm, gây co thắt thiếu máu cục bộ nhẹ.

Nó thường xảy ra rằng cơn đau xảy ra đột ngột và không dừng lại trong một thời gian dài, sau đó nó được kết nối:

• với các quá trình viêm xảy ra trong cơ thể người phụ nữ;
• với dị tật của cơ quan sinh dục, do cấu trúc tử cung không đúng, lưu lượng máu bị suy giảm.

Trong trường hợp như vậy, sự co bóp nhịp nhàng của tử cung bị mất đồng bộ, phát sinh cơn đau mạnh.

Đau mãn tính cấp tính trong thời kỳ kinh nguyệt xảy ra do phản ứng của hệ thống thần kinh vùng chậu của người phụ nữ với sự thay đổi nội tiết tố. Nói cách khác, đám rối thần kinh bị kích thích trong quá trình xảy ra trong kỳ kinh nguyệt và gây ra co thắt ở sàn chậu.

Các cơ xương chậu, dễ bị phản ứng co thắt, gây ra co thắt thứ cấp của cơ bụng và cơ bẹn ở cả hai bên. Kết quả là cảm giác buồng trứng và bụng dưới bị tổn thương.

Cách giảm chuột rút trước kỳ kinh nguyệt

Có một số cách để loại bỏ và ngăn ngừa cơn đau trước chu kỳ kinh nguyệt:

1. Nên sử dụng các biện pháp tránh thai để có tác dụng chính xác, đơn điệu của hormone đối với tử cung, do đó sẽ không xảy ra rối loạn nhịp.
2. Một vài ngày trước khi bắt đầu có kinh nguyệt, bạn cần uống thuốc giảm đau không steroid: No-silo, Analgin, Diclofenac, Ibuprofen. Những loại thuốc này có tác dụng tích lũy, chúng làm giảm một chút co thắt cục bộ trong tử cung. Nếu bạn dùng chúng trực tiếp tại thời điểm xảy ra cơn đau, hiệu quả của việc tiếp nhận sẽ gần như không đáng chú ý.
3. Trong giai đoạn thứ hai của chu kỳ, khoảng mười ngày trước khi bắt đầu có kinh nguyệt, nên sử dụng các chế phẩm vi lượng đồng căn. Họ sẽ ngăn chặn sự khởi đầu của co thắt.
4. Đối với những người không ủng hộ các phương pháp điều trị dược lý, có thể một tuần trước khi bắt đầu có kinh nguyệt để bắt đầu thực hiện các bài tập aerobic đơn giản, để tham gia các lớp yoga.

Giảm đau bằng thuốc

Phương pháp điều trị cho PMS được gọi là phương pháp dự phòng. Nếu bạn thường xuyên bị đau đầu, chóng mặt, tiêu chảy, ngất xỉu, hội chứng đau mãn tính có thể được theo dõi. Nếu bạn tìm thấy ít nhất một trong những dấu hiệu được mô tả, hãy liên hệ ngay với bác sĩ - bác sĩ phụ khoa. Bác sĩ sẽ chọn cách điều trị tốt nhất sau một loạt các tư vấn và kiểm tra âm đạo.

Ở nhà, nên giảm và chấm dứt hội chứng đau mãn tính với sự trợ giúp của thuốc:

Điều trị đau bụng kinh không dùng thuốc

Nếu bạn bị đau cơ bản không liên quan gì đến đau mãn tính, bạn có thể cố gắng loại bỏ chúng theo cách ít triệt để hơn - với sự trợ giúp của y học cổ truyền.

Để phòng ngừa và giảm đau tại nhà, nên sử dụng:

• uống nhiều nước uống sạch hơn để máu được pha loãng, cảm giác muốn đi tiểu tăng lên và kết quả là cơ thể người phụ nữ được làm sạch tích cực hơn;
• uống trà đen mạnh trong trường hợp không mắc các bệnh tim mạch;
• Uống trà thảo dược từ chanh, hoa cúc, valerian, oregano, bạc hà, lá mâm xôi.

Trà thảo dược để giảm đau khi có kinh nguyệt:

1. Melissa và hoa cúc. Trộn hai muỗng cà phê dược liệu khô, đổ một lít nước đun sôi, nhấn mạnh hai giờ. Uống nửa ly mỗi giờ.
2. Oregano và hoa cúc. Trộn một muỗng cà phê lá khô của bộ sưu tập cỏ, đổ haicốc nước sôi, để nó ủ trong ba mươi phút, căng thẳng. Uống hàng ngày ba lần như một thức uống độc lập.
3. Lá mâm xôi Đổ nước sôi, nhấn mạnh mười lăm phút, uống tối đa năm lần mỗi ngày.
4. Hoa cúc, bạc hà, rễ valerian. Hai muỗng canh với một ngọn đồi thu cỏ đổ hai cốc nước sôi, căng, mát. Uống một phần ba ly ba lần một ngày.

Có ý kiến ​​cho rằng trong thời kỳ kinh nguyệt nên gắn miếng đệm sưởi ấm vào bụng dưới. Ý kiến ​​của các bác sĩ về phương pháp giảm đau này khác nhau do thực tế là nhiệt có thể gây ra tắc nghẽn mạch máu, do đó, cơn đau sẽ tăng lên. Nó là cần thiết để cho phép máu tự đi ra ngoài, không làm dày hoặc pha loãng nó một cách giả tạo.

Tác động của hoạt động thể chất và dinh dưỡng

Đối với kinh nguyệt không đau trong trường hợp không có chống chỉ định và bệnh lý, nên tuân thủ lối sống lành mạnh và hoạt động thể chất.

Bạn có thể mua một thuê bao đến các trung tâm thể thao, và, dưới sự hướng dẫn của một huấn luyện viên có kinh nghiệm, điều chỉnh hoạt động thể chất hoặc thực hiện các bài tập đơn giản tại nhà.

Bạn có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của cơn đau với sự trợ giúp của chế độ ăn uống. Chuyên gia dinh dưỡng Elena Chudinova tin rằng cơ thể phụ nữ trong thời kỳ sinh nở tập trung vào việc mang thai và mang thai nhi khỏe mạnh. Trong thời kỳ trứng trưởng thành và giải phóng nó vào tử cung, cơ thể cố gắng cung cấp cho mình tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết.

Trong giai đoạn này có sự chậm lại của các quá trình trao đổi chất. Cơ thể lưu trữ mọi thứ, có giữ nước, thay đổi nội tiết tố. Chúng ta trở nên yếu đuối về mặt cảm xúc, thường trong tâm trạng tồi tệ, cảm xúc không ổn định, chảy nước mắt, cảm thấy căng thẳng, thèm ăn tăng lên đáng kể.

Để chu kỳ kinh nguyệt không đau và ổn định về mặt cảm xúc nhất có thể, điều cần thiết là:

• loại trừ khỏi chế độ ăn hun khói, đóng hộp, thức ăn cay và mặn giữ nước, cũng như không có chúng làm mất cân bằng nước;
• hạn chế ăn carbohydrate nhanh: bánh nướng xốp, đường, nướng;
• sử dụng nhiều rau xanh, thảo mộc, thực phẩm có magiê: các loại hạt, rong biển, kiều mạch;
• tham gia vào chế độ ăn uống hàng ngày của các sản phẩm sữa lên men, cá biển, vì kali và canxi trong thành phần của chúng có thể ngăn chặn cơn đau ở bụng dưới và lưng dưới;
• lấy một phức hợp vitamin và khoáng chất cho phụ nữ.

Quan sát chế độ ăn kiêng trong giai đoạn đầu tiên, trong giai đoạn ICP, sẽ có thể tránh được sự thèm ăn trong giai đoạn thứ hai - trực tiếp trong giai đoạn kinh nguyệt. Điều này sẽ cho phép bạn phát triển thói quen ăn uống đúng đắn.

Phòng ngừa đau bụng kinh

Người ta tin rằng hầu hết các vấn đề trong thời kỳ kinh nguyệt là do thiếu quan hệ tình dục thường xuyên, hoạt động thể chất yếu. Các bác sĩ khuyên:

1. Tập yoga để kích hoạt lưu thông máu, sẽ giảm đau.
2. Ngủ đủ giấc, vì thiếu ngủ làm thay đổi đáng kể nhận thức cảm xúc của thế giới.
3. Tham gia vào các thực hành thiền định để ổn định nền tảng cảm xúc.
4. Tăng mức độ endorphin - hormone khoái cảm.
5. Kiểm soát trạng thái cảm xúc, tránh những tình huống căng thẳng.
6. Một vài ngày trước ngày dự kiến ​​bắt đầu kinh nguyệt, hãy uống trà thuốc từ bộ sưu tập các loại thảo mộc.

Bạn có thể tìm hiểu thêm về những khoảng thời gian đau đớn sau khi xem một đoạn video ngắn.

Tuân thủ các mẹo đơn giản sẽ làm giảm đáng kể co thắt trong thời kỳ kinh nguyệt và ngăn ngừa sự xuất hiện của đau mãn tính.