Những loại vitamin cần thiết cho sự tăng trưởng của trẻ

Điều rất quan trọng là cung cấp cho cơ thể các chất cần thiết trong giai đoạn tăng trưởng tích cực - từ 7 đến 17 năm. Tại sao nó rất quan trọng và những vitamin cần thiết?

Điều gì quyết định sự tăng trưởng của trẻ

Sự phát triển đúng đắn của cơ thể trẻ và sự hình thành bộ xương và các cơ quan nội tạng phụ thuộc trực tiếp vào dinh dưỡng và môi trường. Tất nhiên, di truyền là quan trọng - chính trong mã di truyền, các thông số tăng trưởng được đặt ra và thông thường các tham số của cha mẹ được con cái thừa hưởng.

Tuy nhiên, 3 yếu tố quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến việc trẻ phát triển nhanh và hiệu quả như thế nào:

1. Quyền lực. Chế độ ăn của trẻ nên được thiết kế sao cho đủ chất dinh dưỡng, vitamin và các nguyên tố vi lượng xâm nhập vào cơ thể. Các sản phẩm riêng biệt và bữa ăn sẵn phải được đưa vào phù hợp với độ tuổi và sự phát triển của bé;
2. Hoạt động Tập thể dục kịp thời và đúng cách kích thích sự phát triển của em bé và củng cố xương của nó.
3. Nghỉ ngơi và ngủ đúng giấc. Đó là trong thời gian ngủ sâu, hormone tăng trưởng được giải phóng, vì vậy bé phải ngủ và nghỉ ngơi trong một khoảng thời gian đủ.

Cha mẹ nên cung cấp cho con của họ ba điều kiện quan trọng này cho sự phát triển bình thường của cơ thể.

Vitamin cần thiết cho trẻ đang phát triển

Trong tất cả các bộ chỉ có 4 vitamin trực tiếp cung cấp sự tăng trưởng và củng cố bộ xương của trẻ. Họ cũng phối hợp công việc của các cơ quan nội tạng với sự tăng trưởng nhanh, vì vậy điều quan trọng là phải đảm bảo dòng chảy thường xuyên của chúng từ bên ngoài. Vì vậy, những vitamin cần thiết cho sự tăng trưởng của trẻ em:

• Vitamin A - có liên quan đến tổng hợp protein, tức là giúp sản xuất protein, là chất chính cho sự hình thành răng, sụn và xương;
• Vitamin B - toàn bộ nhóm vitamin này (B1, B2, B3, v.v.) có liên quan đến quá trình trao đổi chất và chuyển hóa;
• Vitamin C - đó là axit ascobic giúp cơ thể hấp thụ tất cả các vitamin khác và nhanh chóng vận chuyển chúng từ thức ăn đến cơ bắp và xương;
• Vitamin E - đóng vai trò tăng cường hệ thống miễn dịch, sản xuất hormone và hoạt động của các mô cơ;
• Vitamin D là vitamin tăng trưởng quan trọng nhất, có công việc làm bão hòa bộ xương bằng canxi. Nhờ canxi, xương trở nên chắc khỏe và phát triển nhanh hơn.

Theo các nghiên cứu khoa học, chỉ có 2% số người trên thế giới phát triển theo mã di truyền, trong khi những người khác không thể làm điều này vì thiếu các chất cần thiết cho sự tăng trưởng trong cơ thể họ.

Vitamin cho tóc mọc ở trẻ em

Sự phát triển tóc ở trẻ em cũng là một chỉ số quan trọng cho thấy tất cả các quá trình trong cơ thể anh ta đều đúng và sự phát triển tổng thể không phức tạp bởi bất kỳ yếu tố tiêu cực nào.

Vitamin rất cần thiết cho sự phát triển của tóc:

• B (B3, B9, B10, B2 và B5);
• A (retinol);
• C;
• E

Những chất này được chứa với số lượng đủ trong các loại thực phẩm thông thường (thịt, cá, rau và các sản phẩm từ sữa). Đôi khi nó đáng để thêm các phức hợp đặc biệt để thậm chí cân bằng các yếu tố vi lượng có lợi trong cơ thể.

Tỷ lệ vitamin cho sự tăng trưởng, tùy thuộc vào độ tuổi

Số lượng các yếu tố vi lượng thiết yếu trong mỗi giai đoạn của cuộc đời bạn. Điều rất quan trọng là phải biết tỷ lệ vitamin cho sự tăng trưởng ở một độ tuổi nhất định, vì một loạt các chất hữu ích thậm chí có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng.

Số lượng yêu cầu của chúng, tương ứng, cho từng giai đoạn tuổi được đưa ra dưới đây. Những dữ liệu này liên quan đến vitamin tự nhiên đến tự nhiên. Trong trường hợp sử dụng các phức hợp dược phẩm đặc biệt, cần phải tuân theo các đơn thuốc của bác sĩ.

Tất cả dữ liệu được tính bằng microgam (hội tụ).

Biết được tỷ lệ dinh dưỡng cần thiết hàng ngày, rất dễ dàng để thực hiện chế độ ăn uống phù hợp cho trẻ và cung cấp cho cơ thể tất cả các vitamin và khoáng chất.

Làm thế nào để có được vitamin cho sự tăng trưởng từ thực phẩm

Tất cả các chất cơ thể cần có thể dễ dàng thu được từ các loại thực phẩm đơn giản. Vitamin cần thiết cho sự tăng trưởng chứa:

• A - gan, cá và dầu cá, các sản phẩm từ sữa, trứng, cà rốt, bí ngô và rau bina;
• nhóm B - các sản phẩm thịt (thịt lợn, thịt bò, thịt gia cầm), các loại đậu, bắp cải và bất kỳ loại hạt nào;
• C - với số lượng lớn có trong trái cây họ cam quýt (chanh, cam), hoa hồng, hắc mai biển, rau xanh và ớt chuông;
• E - một lượng lớn vitamin này có trong hạnh nhân và quả phỉ, trái cây sấy khô, trong bất kỳ loại dầu và ngũ cốc nào;
• D - bất kỳ sản phẩm sữa (đặc biệt là phô mai và sữa), cá và các sản phẩm có nguồn gốc biển.

Chế độ ăn của bất kỳ em bé nào cũng nên chứa tất cả các sản phẩm này trong các kết hợp và biến thể khác nhau.

Tổng quan về vitamin dược phẩm cho sự tăng trưởng của trẻ em

Ngay cả với tất cả các điều kiện cho sự phát triển đầy đủ của trẻ và đảm bảo chế độ ăn uống chính xác và cân bằng, vẫn có khả năng cao là vẫn sẽ không có đủ chất dinh dưỡng. Do đó, các bác sĩ khuyên nên sử dụng các phức hợp dược lý bổ sung:

1. "Bi-Big" là một vitamin bổ sung phức tạp, kết quả của công việc của Vision. Nó chứa vitamin B1 và ​​D3, canxi cacbonat, phốt pho và silicon. Tất cả các chất này có tác động tích cực đến khung xương, sụn và mô biểu mô, đảm bảo tăng cường cơ bắp, tăng trưởng nhanh và hình thành bình thường của bộ xương. Cần phải uống một viên mỗi ngày cho trẻ em từ 6 tuổi, và thời gian tiếp nhận phải được sự đồng ý của bác sĩ;
2. "Biovital" - gel có vị và mùi trái cây, được kê đơn cho trẻ em từ sơ sinh đến một tuổi. Chứa retinol, canxi, vitamin C và các chất có lợi khác. Trẻ em dưới một tuổi nên uống 0,5 muỗng cà phê mỗi ngày để phòng ngừa bệnh còi xương và dinh dưỡng tốt. Do bác sĩ cấp
3. Đây là một phức hợp vitamin có sẵn trong xi-rô hoặc máy tính bảng cho trẻ em từ 1 đến 14 tuổi và chứa vitamin A, B, C, E, D và PP. Có một số loại bổ sung này cho một độ tuổi nhất định. Được chỉ định bởi bác sĩ trong trường hợp thiếu vitamin và mệt mỏi thường xuyên. Một muỗng cà phê xi-rô được uống 2 đến 4 lần một ngày;
4. Multitabs là một chất bổ sung vitamin được sản xuất tại Đan Mạch cho trẻ em và thanh thiếu niên. Đối với danh mục đầu tiên, cần phải có được "Multitabs the Kid", cho lần thứ hai - "Multitabs Junior". Cả hai phức hợp đều chứa liều lượng cần thiết của vitamin và khoáng chất cho sự phát triển toàn diện của trẻ, cũng như ngăn ngừa sự thiếu hụt vitamin và như các chất phụ trợ trong quá trình tập luyện và phục hồi sau khi bị bệnh. Tỷ lệ và thời gian nhập viện được quy định bởi bác sĩ;
5. Canxi-D3 Nycomed là một loại vitamin đơn giản chỉ chứa canxi cacbonat và co-calciferol (vitamin D3). Đây không phải là một loại thuốc phức tạp, vì vậy chỉ nên dùng sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Nó bù đắp sự thiếu hụt canxi trong cơ thể và vitamin D, kích thích hoàn hảo sự phát triển của trẻ;
6. "Unicap T" là một vitamin tổng hợp có chứa vitamin và khoáng chất. Nó được quy định với sự thiếu hụt vitamin và khoáng chất theo khuyến nghị của bác sĩ trong ít nhất 1 tháng. Chứa tất cả các chất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển đầy đủ;
7. "Supradin Kids Junior" là một phức hợp vitamin của Pháp, ngoài các vitamin thiết yếu, các khoáng chất và nguyên tố vi lượng khác (kali, selen, sắt, iốt, kẽm, v.v.). Khu phức hợp được thực hiện trong 1 tháng, trẻ em từ 5 đến 17 tuổi, 2 viên mỗi ngày.

Đây là những khu phức hợp hiện đại nhất và tốt nhất cho trẻ em và thanh thiếu niên.

Chống chỉ định

Không có chống chỉ định đặc biệt cho việc uống bất kỳ phức hợp vitamin và thực phẩm bổ sung. Tuy nhiên, với một số bệnh nhất định, bạn không nên sử dụng các loại thuốc này hoặc các loại thuốc khác:

• tăng vitamin;
• suy thận;
• bệnh tiểu đường;
• tăng calci máu;
• tăng calci niệu;
• dị ứng;
• không dung nạp cá nhân của các thành phần cá nhân.

Trong mọi trường hợp, trước khi dùng phức hợp vitamin và bổ sung hoạt động, bạn nên luôn luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ!

Ý kiến ​​của các bác sĩ và phụ huynh đánh giá về phức hợp vitamin

Chúng tôi mang đến những lời chứng thực chú ý của bạn, theo đó có thể hiểu loại vitamin nào là tốt nhất để lựa chọn cho sự phát triển của một đứa trẻ, đó là, độc giả của chúng tôi thích.

Thông tin bổ sung về vitamin cho trẻ em - trong video tiếp theo.

Xem video: Dinh dưỡng giúp tăng chiều cao hiệu quả. Cách ăn uống tăng chiều cao (Có Thể 2024).