Trong trường hợp khác, vấn đề bảo vệ chống cảm lạnh, nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính và cúm là đặc biệt có liên quan. Vấn đề này đặc biệt nghiêm trọng ở quận trung tâm và miền nam liên bang, nơi thường có sự thay đổi mạnh về nhiệt độ từ âm đến cộng và ngược lại.
Dễ mắc bệnh nhất vào thời điểm này vì khả năng thích ứng kém với sự thay đổi của thời tiết và cũng vì tình yêu của virus và vi khuẩn đối với độ ẩm xảy ra vào thời điểm này. Thời tiết như vậy góp phần vào sự lây lan nhanh chóng của virus, đặc biệt là ở những khu vực có mật độ người cao.
Dự đoán thời tiết như vậy, các bà mẹ đặc biệt quan tâm đến sức khỏe của con cái và cố gắng ngăn ngừa bệnh bằng cách chọn cách cải thiện các chức năng của cơ thể phòng thủ tự nhiên - hệ thống miễn dịch.
Làm thế nào để tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ, theo khuyến nghị chung của bác sĩ
Hệ thống miễn dịch giúp cơ thể chống lại virus và vi khuẩn. Một người yếu đuối không thể đẩy lùi các cuộc tấn công của các sinh vật gây bệnh, và do đó tỷ lệ mắc bệnh đang gia tăng. Để giữ khả năng miễn dịch ở mức phù hợp, bạn phải tuân theo các khuyến nghị sau và áp dụng các phương pháp đó:
- Hoạt động ngoài trời - ngồi trong bốn bức tường phía sau máy tính không giúp ai khỏe mạnh hơn, đặc biệt là trẻ em, vì vậy điều quan trọng là phải dành thời gian chuyển động trên đường phố, từ đó cải thiện công việc của toàn bộ sinh vật, nhờ cải thiện lưu thông máu và lưu lượng oxy vào tế bào;
- Hoạt động thể chất - chơi thể thao cũng phục vụ mục đích tương tự như đi bộ và chơi bên ngoài, giúp tổ chức công việc và các quá trình trao đổi chất trong cơ thể trẻ con, do đó, dẫn đến việc tăng cường khả năng miễn dịch;
- trong thời kỳ cảm lạnh, trẻ em khỏe mạnh (suy yếu do bệnh tật không được tính đến) ở trường học và nhà trẻ được đề nghị tiêm phòng, giúp cơ thể thích nghi với một số loại virus để trẻ có thể đối phó và không bị bệnh trong khi xảy ra dịch bệnh; Nhiều bậc cha mẹ sợ rằng đứa trẻ sẽ bị bệnh do vắc-xin, điều này về cơ bản là sai và thường dẫn đến bệnh tật trong tương lai, mặc dù điều đó có thể tránh được;
- Một chế độ ăn uống cân bằng, nuôi dưỡng cơ thể với tất cả các yếu tố vi mô và vĩ mô và vitamin là một thời điểm rất quan trọng vào bất kỳ thời điểm nào trong năm, và khi trời lạnh, nó càng trở nên phù hợp hơn, vì dinh dưỡng do thiếu rau và trái cây theo mùa trở nên khan hiếm hơn;
- phức hợp vitamin trong giai đoạn mùa thu-xuân sẽ là một biện pháp phòng chống cảm lạnh và tăng cường cơ thể tuyệt vời;
- Bổ sung kích thích miễn dịch đặc biệt là tuyệt vời để nhanh chóng tăng cường miễn dịch; cũng có những phức hợp đặc biệt, tuy nhiên, chỉ có bác sĩ mới có thể kê đơn cho họ;
- ủ lạnh là một cách nổi tiếng khác để cải thiện các chức năng bảo vệ của cơ thể: hoạt động như một sự cải thiện lưu thông máu và các quá trình trao đổi chất trong cơ thể, và cho phép bạn thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ;
- Điều quan trọng nữa là cho trẻ nghỉ ngơi đầy đủ và theo dõi chế độ của mình: một đứa trẻ mệt mỏi và không buồn ngủ có nhiều khả năng bị bệnh hơn; Điều quan trọng là đôi khi em bé chỉ có thể thư giãn, bởi vì một số lượng lớn các phần và lớp học không cho cơ thể trẻ nghỉ ngơi, dẫn đến căng thẳng.
Dinh dưỡng để cải thiện khả năng miễn dịch: thực phẩm, vitamin và thuốc
Khi thời tiết thay đổi, dịch bệnh và một số lượng lớn các trường hợp xung quanh, điều quan trọng là phải làm phong phú chế độ ăn uống của bạn để tăng cường hệ thống miễn dịch. Để tất cả các chất dinh dưỡng được hấp thụ tốt hơn, tốt nhất là làm sạch cơ thể trẻ.
Để làm điều này, tốt hơn là bao gồm trong chế độ ăn nhiều rau quả tươi với hàm lượng chất xơ cao, cũng như ngũ cốc và ngũ cốc. Bắp cải trắng, rau bina và cần tây, bột yến mạch, cám, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, hồng và các loại thực phẩm xơ khác có thể là sản phẩm phù hợp cho vai trò này.
Một khi cơ thể đã trở nên sạch hơn, các chất dinh dưỡng sẽ được tiêu hóa nhiều hơn. Dinh dưỡng phải được cân bằng, vì cơ thể trẻ dành nhiều năng lượng cho sự tăng trưởng và phát triển. Những sản phẩm có thể tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ?
Trong thực phẩm phải có trái cây và rau quả tươi, cũng như chế biến, protein dưới dạng phô mai, phô mai cứng, thịt và cá, cũng là một kho chứa axit amin và vitamin. Trứng, bơ và dầu thực vật cũng không thể loại trừ.
Ngọt có thể ở dạng sô cô la, mứt, pastila, trái cây sấy khô, có thành phần tương đối tự nhiên và vô hại và không gây hại cho cơ thể. Trong mọi trường hợp, người ta không thể loại trừ hoàn toàn các món tráng miệng, vì chúng là một sản phẩm liên quan đến việc sản xuất serotonin, một loại hormone của niềm vui.
Giảm hormone này trong cơ thể dẫn đến suy giảm tâm trạng, giấc ngủ, giảm sự phát triển và cũng có ảnh hưởng xấu đến khả năng miễn dịch.
Ngoài trái cây sấy khô, điều quan trọng là bao gồm trong các chất mang axit amin và chất béo lành mạnh - các loại hạt. Quả khô và trái cây cũng có thể là một món ăn nhẹ hữu ích. Đối với bữa sáng, tốt nhất nên ăn cháo từ ngũ cốc giàu khoáng chất và các nguyên tố vi lượng: kiều mạch, yến mạch, lúa mạch, kê.
Nếu đứa trẻ không muốn ăn cháo vì bất kỳ lý do gì, bạn có thể cho bé ăn muesli, nhưng tốt nhất là với một thành phần đơn giản và hữu ích hơn - không có men, nướng và tất cả các loại phụ gia có hại, nhưng chỉ với hỗn hợp ngũ cốc, trái cây khô và các loại hạt.
Các sản phẩm sữa rất quan trọng để ăn bất cứ lúc nào, và đặc biệt là trong mùa lạnh. Nó có thể là sữa chua tự nhiên, các sản phẩm phô mai, kefir, pho mát, sữa và các dẫn xuất khác.
Các loại rau và trái cây hữu ích nhất là theo mùa, tuy nhiên, trong mùa lạnh, nó không liên quan. Do đó, táo và trái cây có múi từ biển cũng sẽ tốt hơn không có gì, rau tốt hơn để lấy nhà kính, không phải nhập khẩu, vì chúng hát trên đường và không thu thập các chất hữu ích.
Nó tốt hơn để thay thế tất cả điều này với các đối tác tự làm ngon, đó là một lý do tuyệt vời để tìm hiểu các món ăn mới.
Tất nhiên, với thực phẩm, rất khó để có được tất cả các vitamin, khoáng chất và nguyên tố vi lượng cần thiết. Để hiểu những gì trẻ thiếu nhất trong cơ thể, tốt nhất là vượt qua các bài kiểm tra tại một cơ sở y tế, tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian và mong muốn về nó.
Các hiệu thuốc bán các phức hợp vitamin-khoáng chất làm sẵn cho trẻ em, có chứa liều lượng an toàn của các chất cần thiết. Điều quan trọng cần nhớ là các chất này khá nghiêm trọng và việc không kiểm soát được chúng trong thực phẩm có thể dẫn đến quá liều, gây hậu quả nghiêm trọng cho cơ thể. Do đó, bạn phải tuân thủ nghiêm ngặt các quy tắc nhập học và liều lượng.
Nếu một đứa trẻ liên tục bị bệnh và có khả năng miễn dịch rất yếu, tốt nhất nên đến bác sĩ chuyên khoa - miễn dịch học, người sẽ thực hiện các xét nghiệm cần thiết và kê toa một chế độ và thuốc để tăng chức năng bảo vệ của cơ thể trẻ.
Ngoài ra, trong thời gian bệnh trầm trọng hơn ở mọi người, tốt hơn hết là bạn nên tuân thủ các biện pháp phòng ngừa: rửa tay thường xuyên nhất có thể, không dùng tay vịn và bút ở nơi công cộng, dạy con bạn sử dụng gel và khăn ăn kháng khuẩn. Cũng nên sử dụng một loại thuốc mỡ bảo vệ cho mũi, vì vi khuẩn dễ dàng xâm nhập qua màng nhầy do sự gần gũi của mao mạch ở những nơi như vậy.
Phương pháp quốc gia tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ
Các phương pháp phổ biến bao gồm làm cứng, bao gồm, nhưng phần lớn các phương pháp tăng cường miễn dịch dựa trên dinh dưỡng. Vì vậy, ví dụ, y học cổ truyền khuyên bạn nên sử dụng nhiều hành và tỏi trong mùa lạnh.
Điều này khá dễ hiểu và hợp lý bởi y học, vì hàm lượng phytoncides cao trong các sản phẩm như vậy, tuy nhiên, điều đáng nhớ là chúng khá ăn da, vì vậy ăn chúng là hợp lý.
Ngoài ra các phương thuốc truyền thống cho cảm lạnh bao gồm chanh, gừng và mật ong. Từ những sản phẩm này làm cho cả hai loại trà, và một loại thuốc hữu ích như mứt.
Ngoài ra, nhiều người sử dụng trà hoa hồng giàu vitamin C. Các loại trà thảo dược khác, có chứa một số chất có lợi và có tác dụng làm ấm, cũng khá hiệu quả.
Tập thể dục trên con đường tăng cường miễn dịch
Đối với trẻ em ở mọi lứa tuổi, kể cả trẻ mẫu giáo từ 2 đến 7 tuổi, hoạt động thể chất là cách tốt nhất để tăng khả năng miễn dịch. Nó có thể là các bài tập buổi sáng đơn giản và đi bộ trong không khí trong lành, cũng như một số môn thể thao.
Trong việc tăng cường chức vô địch hệ thống miễn dịch, tất nhiên, bơi trong hồ bơi. Môn thể thao này phù hợp cho cả trẻ em và trẻ em ở độ tuổi tiểu học có thể tham gia vào các nhóm đặc biệt, cũng như thanh thiếu niên và người lớn.
Tiến sĩ Komarovsky trên tài khoản này đưa ra các khuyến nghị tương tự, trong đó nhấn mạnh vào hoạt động thể chất. Ngoài ra, cả ông và các bác sĩ khác đều khuyên nên lên phòng thường xuyên hơn và làm sạch ướt, đặc biệt nếu có người trong gia đình bị bệnh.
Làm thế nào để nhanh chóng tăng khả năng miễn dịch của trẻ trước vườn
Việc tăng khả năng miễn dịch của bé là khá khó khăn, vì nó có thể gây hại cho cơ thể trẻ. Đi kèm với sự trợ giúp của một chế độ ăn uống cân bằng, vitamin, tập thể dục. Đây có thể là thể dục dụng cụ, trò chơi ngoài trời, bơi lội. Làm cứng cũng phù hợp, nhưng rất thận trọng: lau bằng khăn ướt và thụt rửa với việc thay nước ấm thành nước mát và ngược lại sẽ làm. Kết thúc tốt hơn với nước mát và chà xát một chiếc khăn lông.
Và thêm một chút thông tin từ Tiến sĩ Komarovsky - trong video tiếp theo.
