Trước khi bạn bắt đầu uống dầu hạt lanh, cần phải tự làm quen càng nhiều càng tốt với thành phần, tính chất, quy tắc ứng dụng, chống chỉ định của nó. Trong bài viết của chúng tôi, chúng tôi đã thu thập cho bạn tất cả các thông tin cần thiết sẽ cho phép bạn sử dụng sản phẩm này với lợi ích tối đa.
Lợi ích của việc sử dụng
Dầu hạt lanh chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, có vitamin, nhưng thành phần quan trọng nhất là axit béo omega-3. Một công cụ nổi tiếng khác có hàm lượng cao của nguyên tố vi lượng này - dầu cá, nhưng nó thường gây dị ứng. Với dòng axit không bão hòa liên tục, cơ thể sẽ hoạt động tốt hơn nhiều, công việc của các cơ quan được cải thiện, khả năng miễn dịch được tăng cường, dẫn đến thực tế là có thể chống lại các loại virus tốt hơn và hiệu quả hơn.
Ngoài ra, công cụ này cũng hữu ích cho:
- cải thiện đường tiêu hóa (ví dụ, để thoát khỏi táo bón);
- ổn định nội tiết tố;
- cải thiện da, móng;
- giảm cholesterol;
- thoát khỏi phù nề.
Nếu bạn sử dụng dầu hàng ngày trong một thời gian dài, các thành mạch máu trở nên mạnh mẽ hơn, nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành, đau tim, đột quỵ được giảm thiểu.
Vì vậy, việc sử dụng dầu hạt lanh là một trong những phương pháp rẻ tiền nhất và đồng thời có hiệu quả trong việc ngăn ngừa bệnh lý tim.
Một vài bí mật để chọn dầu
Điều đáng ghi nhớ là sản phẩm này xấu đi trong ánh sáng, có thể bắt đầu oxy hóa. Vì lý do này, tốt nhất là mua một sản phẩm được cung cấp trong chai thủy tinh tối. Nếu bạn mua trong một hộp nhựa, tốt hơn là ngay lập tức đổ nó vào một hộp chứa phù hợp. Sau khi mở, dầu nên được lưu trữ trong tủ lạnh không quá một tháng, kể từ đó sản phẩm mất đi một số đặc tính có lợi. Phần còn lại của chất lỏng cũ không nên vứt đi - bạn có thể tạo ra thuốc mỡ để sử dụng bên ngoài từ chúng.
Ngoài ra, đáng chú ý những điều sau:
- Màu của chất lỏng. Dầu hạt lanh có thể có màu vàng hoặc nâu nhạt.
- Minh bạch. Chất lỏng không được đục (không có mảnh vụn hoặc đốm).
- Hương vị. Nếu bạn nói sản phẩm chưa tinh chế này, thì bạn có thể cảm thấy một chút cay đắng khi sử dụng nó.
Đừng quên rằng sản phẩm này là chất béo, và sau khi sử dụng nó có thể xuất hiện một chút buồn nôn. Để tránh điều này, bạn có thể uống một vài ngụm nước muối.
Nếu bạn không thể uống dầu hạt lanh dưới dạng chất lỏng, bạn nên mua viên nang đặc biệt.
Cách uống dầu hạt lanh - hướng dẫn và khuyến nghị
Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn về cách uống dầu hạt lanh, tùy thuộc vào mục đích.
Phòng chống
Như bạn đã biết, việc phòng bệnh dễ dàng hơn là điều trị. Chính vì lý do này mà nhiều người dùng dầu hạt lanh, vì nó sẽ tránh rụng tóc, tăng khả năng miễn dịch, giúp giảm bớt sự khó chịu trong kỳ kinh nguyệt.
Có những phương pháp ứng dụng như vậy:
- Uống khi bụng đói vào buổi sáng 20 phút trước khi ăn sáng, 1 muỗng cà phê. trong vòng hai tuần Quá trình nhập học - từ hai tháng.
- Uống vào buổi sáng khi bụng đói và vào buổi tối hai giờ sau bữa tối, 1 muỗng cà phê. quỹ trong 6 tuần (sau đó hãy chắc chắn nghỉ ngơi ít nhất một tháng).
- Mỗi ngày thêm 1 muỗng cà phê. bơ trong phô mai, ngũ cốc, sa lát hoặc các món ăn sáng khác.
Ngoài ra, không rửa nó với trà hoặc cà phê nóng.
Táo bón và làm sạch
Dầu hạt lanh là một loại thuốc nhuận tràng tốt và đồng thời tác dụng nhẹ giúp làm sạch ruột hoàn hảo (nếu uống vào buổi sáng một giờ trước khi ăn sáng). Để cải thiện công việc của đường tiêu hóa, hãy uống 1 muỗng canh. vào buổi sáng Nó cũng được phép uống sản phẩm với kefir.
Giảm béo
Ngay cả khi giảm cân từ chế độ ăn kiêng cũng không thể loại bỏ hoàn toàn chất béo - các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên để lại ít nhất một lượng nhỏ các loại hạt hoặc dầu thực vật.
Lý tưởng cho dầu hạt lanh, sẽ giúp những người quyết định giảm cân.
Nó không chỉ giúp giảm cân, mà còn ngăn ngừa đau, giảm thiểu nguy cơ thất bại trong cơ thể trong chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ, thường là trường hợp giảm cân.
Nó cũng hữu ích vì:
- giảm sự thèm ăn;
- cho hiệu quả nhuận tràng nhẹ;
- làm sạch cơ thể;
- cải thiện tình trạng da.
Khi giảm cân, nên uống dầu hạt lanh vào buổi sáng, rửa sạch với một lượng nước nhỏ (tốt nhất là ở nhiệt độ phòng). Liều lượng - 2 muỗng canh.
Mang thai và chế độ ăn uống
Dầu hữu ích ngay cả đối với trẻ em - nó có thể được cung cấp từ 10 năm, nhưng chỉ trong trường hợp không có chống chỉ định. Trẻ em không có khả năng uống dầu ở dạng nguyên chất của nó, bởi vì nó sẽ phải được thêm vào món salad trái cây.
Phương tiện phù hợp và mang thai, vì nó giúp loại bỏ táo bón, giữ gìn sắc đẹp. Điều đáng ghi nhớ là trong ba tháng đầu tiên, có khả năng cao gặp khó khăn khi dùng thuốc do nhiễm độc.
Khi nào sản phẩm vẫn hữu ích?
Ngoài các loại trên, dầu hạt lanh có thể được sử dụng như một phương thuốc cho các bệnh khác. Hãy xem xét kỹ hơn.
Bệnh nội tiết
Ngay lập tức cần phải nói rằng dầu hạt lanh chỉ có thể được sử dụng kết hợp với thuốc. Hướng dẫn rất đơn giản: ba lần một ngày bạn cần uống 1 muỗng canh. chất lỏng.
Với bệnh tiểu đường loại 2
Khi bạn uống dầu hạt lanh, tuyến tụy bình thường hóa, việc sản xuất insulin được kích thích. Trong trường hợp này, dầu chỉ nên được sử dụng như một chất phụ gia cho món salad hoặc các món ăn khác - nó không thể được uống ở dạng nguyên chất.
Ký sinh trùng
Công cụ này giúp đối phó với giun kim, một số loại giun khác. Khi ăn vào, dụng cụ sẽ bao bọc dạ dày, do đó ký sinh trùng sẽ không thể có được chỗ đứng bên trong và sẽ tự nhiên thoát ra.
Để thoát khỏi giun kim, hãy ăn ba muỗng cà phê dầu mỗi ngày. Và trong giờ tiếp theo sau khi uống, bạn không thể uống hay ăn bất cứ thứ gì. Bạn cũng có thể thêm hạt lanh vào món salad hoặc các món ăn lạnh khác, điều này cũng làm tăng tốc độ bài tiết của ký sinh trùng.
Một vài lời về chống chỉ định
Giống như bất kỳ tác nhân trị liệu nào, dầu hạt lanh cũng có những chống chỉ định. Họ cần được nghiên cứu cẩn thận trước khi sử dụng công cụ để giảm cân hoặc trong điều trị bất kỳ bệnh nào.
Chúng bao gồm:
- Tiêu chảy nặng.
- Không dung nạp các thành phần.
- Với sự tiếp nhận đồng thời của các quỹ làm loãng máu.
- Trong trường hợp viêm túi mật mạn tính.
- Sự hiện diện của sỏi đường mật.
Nhận xét về lượng dầu hạt lanh
Chúng tôi đã thu thập một số phản hồi hữu ích về lượng dầu hạt lanh của bạn sẽ giúp bạn quyết định có nên sử dụng nó hay không.
Dầu hạt lanh giúp tôi giảm cân đáng kể, bởi vì sau khi bắt đầu dùng nó, tôi thực sự đã giảm được 2 pound chỉ sau 2 tháng. Nhờ vậy, nền nội tiết tố bình thường hóa, tất cả các cơ quan và tim bắt đầu hoạt động tốt hơn. Và sau một thời gian tôi đã có thể mang thai, mặc dù trong 4-5 năm qua, tôi đã không mơ về điều đó. Sau khi tôi cho con bú xong, tôi lại bắt đầu ăn dầu.
Alena, 31 tuổi
Sau 40 năm, vấn đề bắt đầu ở đường tiêu hóa: táo bón nặng. Bác sĩ khuyên tôi nên uống dầu hạt lanh: mỗi sáng, nửa giờ trước khi ăn sáng, 1 muỗng canh. Tôi không thích mùi vị, khởi đầu của một chút buồn nôn, vì vậy tôi phải mua một công cụ trong viên nang. Chỉ trong một vài tuần, tôi đã giải quyết vấn đề của mình với chiếc ghế và thậm chí giảm được một chút cân nặng.
Cô Wê-pha, 45 tuổi.
Như bạn có thể thấy, dầu hạt lanh có rất nhiều đặc tính hữu ích: nó có thể được sử dụng để giảm cân và như một phương thuốc bổ sung trong điều trị các bệnh khác nhau. Giống như bất kỳ tác nhân trị liệu nào, dầu có chống chỉ định và tác dụng phụ, không nên quên.
