Sữa mẹ khi được đưa vào dạ dày của bé sẽ tiết ra các hoạt chất. Do đó, thành phần của sữa mẹ là vô cùng quan trọng đối với bé.
Một trong những câu hỏi thường gặp liên quan đến thực đơn của mẹ cho con bú là liệu bà có thể thêm chuối vào chế độ ăn của mình hay không. Câu trả lời là tích cực, bạn chỉ nên xác định số lượng cho phép và cách sử dụng loại trái cây phổ biến này.
Về các tính năng sản phẩm hữu ích
Chuối, mặc dù có vẻ kỳ lạ, đã trở thành món tráng miệng quen thuộc với người Nga. Và bên cạnh hương vị phong phú, người ta đã chứng minh rằng những loại trái cây này có tác động tích cực đến các quá trình quan trọng trong cơ thể con người.
Các yếu tố hữu ích và vitamin làm sạch cơ thể các độc tố và cholesterol, tăng sức đề kháng của hệ thống miễn dịch. Vitamin B cải thiện sức khỏe của móng và tóc, vitamin C bảo vệ chống lại các gốc tự do và vitamin E chăm sóc da. Chuối chứa rất nhiều kali, rất quan trọng để duy trì cân bằng nước - muối trong cơ thể người phụ nữ. Tryptophan sẽ giúp nâng cao tinh thần của bạn, và carotene sẽ bảo vệ tim và mạch máu của bạn.
Nếu bạn thường xuyên sử dụng chuối, thì mẹ cho con bú sẽ cảm thấy những thay đổi tích cực:
- Cơ thể sẽ dần trở lại trạng thái bình thường, và các lực lượng đã dành trong thời gian chờ đợi và sinh con sẽ được phục hồi.
- Áp lực sẽ trở lại bình thường.
- Công việc của hệ thống thần kinh và tiêu hóa sẽ trở nên hài hòa hơn.
- Trong tiêu chảy, phân và cân bằng nước là bình thường.
- Cơ thể của mẹ và bé bù đắp cho việc thiếu vitamin C, E, B.
- Sự chú ý và tập trung tăng lên, ấn tượng trong thời gian căng thẳng giảm.
- Các chất điều chỉnh sự thèm ăn giúp lấy lại cân nặng.
- Nhờ serotonin cải thiện tâm trạng và nền tảng cảm xúc tổng thể.
- Ruột được loại bỏ các độc tố được bài tiết qua phân.
Tất cả các lợi ích có thể được cảm nhận với việc sử dụng trái cây đúng cách.
Về thời gian và phương pháp đưa chuối vào chế độ ăn của bà mẹ cho con bú
Khi cho con bú là cần thiết để tuân thủ tất cả các quy tắc. Trong giai đoạn này, hệ thống miễn dịch của trẻ sơ sinh được hình thành và hệ thống tiêu hóa phát triển. Sau khi sinh em bé, bất kỳ người phụ nữ nào cũng nên đưa chuối vào thực đơn của mình mà không vội vàng.
Những loại trái cây này không được khuyến khích tiêu thụ cho đến khi bé được 3 tháng tuổi. Thực tế là trẻ sơ sinh không có các enzyme thích hợp giúp tiêu hóa thức ăn.
Ngoài ra, một số chuyên gia áp đặt lệnh cấm giới thiệu chuối trong chế độ ăn kiêng lên đến 7 tháng. Người ta tin rằng sản phẩm quá nặng đối với tiêu hóa của trẻ em, nó có thể gây ra các phản ứng khó chịu của cơ thể:
- táo bón;
- phát ban;
- đau bụng.
Tuy nhiên, mỗi sinh vật là một cá thể, và nếu quyết định ăn chuối ở độ tuổi sớm hơn, cần phải ăn những loại trái cây này một cách thận trọng. Ăn cả quả không được phép.
Vài tuần sau khi được xuất viện từ bệnh viện phụ sản, khi trẻ sơ sinh đã bắt đầu điều chỉnh một chút chế độ ăn của mẹ, người ta có thể thử một miếng trái cây nhỏ. Điều này nên được thực hiện vào buổi sáng và sau đó chắc chắn theo dõi phản ứng của trẻ. Nếu không có phát ban bất ngờ trên cơ thể anh ta, một nửa sản phẩm có thể được tiêu thụ và chỉ sau đó - toàn bộ.
Về tác hại có thể có của cơ thể em bé
Mặc dù thói quen chuối thông thường, nhưng nó là một loại trái cây ở nước ngoài. Đặc biệt điều này nên được ghi nhớ khi bao gồm các sản phẩm trong chế độ ăn uống của một bà mẹ cho con bú.
Ở nhà, chuối, được trồng ở quy mô công nghiệp và được bán để xuất khẩu, được thu hoạch chưa chín, xanh, để được giao đúng dạng cho khách hàng ở các góc khác trên toàn cầu. Chúng trở nên trưởng thành với ethylene trong các buồng khí. Thủ tục như vậy có ảnh hưởng tiêu cực đến lợi ích của họ.
Mặc dù trái cây không gây hại nghiêm trọng, nhưng với số lượng lớn, chúng bị chống chỉ định. Người ta tin rằng tác động tiêu cực có thể có thể vượt quá lợi ích. Điều cần lưu ý là hàm lượng đường cao của trái cây ở nước ngoài. Do đó các tác động tiêu cực có thể có:
- đau bụng dữ dội hơn;
- đầy hơi;
- viêm da;
- táo bón.
Cũng có tầm quan trọng đáng kể là loại chuối mà một bà mẹ cho con bú tiêu thụ. Nếu chúng bị chín, thì có thể bị táo bón và nếu chúng bị xanh - tiêu chảy.
Mặc dù chuối không gây dị ứng, trẻ sơ sinh có thể không dung nạp tinh bột, có trong sản phẩm này. Trẻ có thể gặp lo lắng và thay đổi ghế. Sau đó, 2 tuần tốt hơn là không giới thiệu chuối trong chế độ ăn kiêng, và sau đó sử dụng nó một nửa.
Khi lặp lại phản ứng tiêu cực, bạn nên nghỉ ngơi hàng tháng - thời gian thích nghi của cơ thể trẻ với sự đa dạng trong chế độ ăn tối thiểu. Và trong trường hợp không có phản ứng tích cực với chuối trong thời kỳ cho con bú, một bà mẹ cho con bú tốt hơn là không ăn chúng.
Món chuối cho các bà mẹ cho con bú: có một sự lựa chọn!
Chuối có thể và nên được ăn không chỉ ở dạng tự nhiên. Nên thêm loại trái cây ngọt ngào này vào các món ăn khác nhau để có nhiều thực đơn hơn trong thời kỳ cho con bú. Chúng tôi chỉ đưa ra ví dụ về các công thức đơn giản và hữu ích với một quả chuối.
Nấu cocktail chuối
Nó sẽ mất một quả chuối đến 200 ml sữa chua tự nhiên. Bột giấy của trái cây được nghiền bằng máy xay. Tiếp theo, sữa chua được đổ vào và mọi thứ được trộn kỹ. Thời gian tối ưu để uống là nửa giờ trước khi cho bé ăn.
Cháo
Đối với món ăn này, gạo được đun sôi trong sữa hoặc nước theo tỷ lệ 100 g gạo trên 200 g chất lỏng. 50 g bơ, đường cho vừa ăn và hai quả chuối xắt nhỏ được thêm vào.
Salad trái cây
Đối với món ăn, bạn sẽ cần một quả chuối, lê và táo xanh, nên được cắt nhỏ. Nêm salad với sữa chua tự nhiên.
Cookie nhẹ nhàng
Một quả được giã với 200 g phô mai ít béo. Một muỗng đường hoặc thêm một chút nữa được thêm vào khối lượng, và sau đó bột rây được rót dần cho đến khi một khối dày đặc được hình thành.
Lò nướng nóng lên đến 180 độ. Bản thân khay nướng nên được phủ bằng giấy nướng, làm bánh từ bột và nướng trong một phần tư giờ.
Salad chuối sữa đông
Phô mai ít béo nên được trộn với bột chuối và táo xắt nhỏ. Salad lấp đầy với kem chua ít béo.
Kết luận
Chuối rất hữu ích cho cả phụ nữ cho con bú và trẻ sơ sinh. Nó có tác dụng có lợi cho toàn bộ cơ thể, giúp mẹ nhanh chóng thoát khỏi trầm cảm sau sinh và thiết lập nhịp sống mong muốn. Tuy nhiên, trái cây nên được tiêm vào buổi sáng, bắt đầu với một miếng nhỏ.
Trên Internet, bạn có thể tìm thấy hàng tá các món ăn khác nhau với việc bổ sung một quả chuối, nhưng sự lựa chọn nên được tiếp cận có trách nhiệm. Rốt cuộc, điều chính - không gây hại cho trẻ.
