Tay và chân đóng băng thường xuyên và mạnh hơn các bộ phận khác trên cơ thể. Tay chân không có mỡ dưới da, chúng được loại bỏ khỏi trung tâm cung cấp máu, trao đổi nhiệt xảy ra mạnh mẽ - tất cả điều này làm cho chúng đặc biệt dễ bị tổn thương. Các mạch máu mỏng trong hình nón lạnh, làm cho tình hình trở nên trầm trọng hơn. Co thắt mạch máu thậm chí có thể là do mệt mỏi và căng thẳng, chưa kể thay đổi xơ vữa động mạch.
Nó xảy ra đến nỗi tay và chân đóng băng liên tục, ngay cả trong một căn phòng ấm áp. Đôi khi một người không thể ấm lên dưới một tấm chăn dày. Nó là gì: một tính năng của cơ thể hoặc các vấn đề sức khỏe?
Nguyên nhân có thể của cảm giác lạnh ở tay chân
Tay và chân lạnh, nóng lên có thể không chỉ là một biến thể của tiêu chuẩn, mà còn cảnh báo về một căn bệnh tiềm ẩn. Nếu bạn bị làm phiền bởi sự lạnh lẽo của tay và chân, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định nguyên nhân của bệnh lý.
Nhiều khả năng, lý do nằm ở việc vi phạm lưu thông máu, nguyên nhân là do các bệnh khác nhau:
- Chứng loạn trương lực cơ, rối loạn nhịp tim dẫn đến suy yếu hệ thống tuần hoàn. Một người bị khó thở, mệt mỏi khi gắng sức một chút, trí nhớ yếu đi. Da trở nên ẩm ướt khi chạm vào, mát mẻ; chân sưng lên.
- Giãn tĩnh mạch - vi phạm lưu thông máu của chân. Đau chân ở đầu gối, dưới đầu gối kéo. Đôi khi có đâm và cắt đau, đi qua trong trạng thái nghỉ ngơi. Có những tĩnh mạch ở chân, chúng bị giãn và sưng, và có những ngôi sao mạch máu trên đùi. Chân bị sưng liên tục.
- Đái tháo đường, khi có sự xáo trộn trong công việc của các dây thần kinh ngoại biên.
- Thiếu máu - thiếu chất sắt trong máu làm chậm việc cung cấp oxy đến các cơ quan và tay chân.
- Hội chứng Raynaud - rối loạn tuần hoàn ở tay và chân. Khi trời lạnh, do co thắt mạch máu, các chi nhận được ít máu hơn, chuyển sang màu xanh xao, chuyển sang màu xanh và tê liệt. Sau đó các mạch máu giãn ra, chân tay đổ mồ hôi, sau đó đông lại. Với các rối loạn tuần hoàn thường xuyên, vết loét và vết loét xuất hiện trên bề mặt da.
Ở nam giới
Đàn ông tay chân lạnh mang nhiều đau buồn. Điều quan trọng là họ phải có đôi bàn tay mạnh mẽ, ấm áp để bắt tay đáng tin cậy. Bàn tay băng giá gây ra cảm giác ghê tởm và khó chịu, hoang mang và chế giễu những người khác.
Những nguyên nhân chính gây ra bàn tay lạnh ở nam giới:
- căng thẳng;
- hút thuốc, rượu;
- trò tiêu khiển lâu ở máy tính / máy tính bảng;
- thiếu magiê trong cơ thể;
- căng cơ.
Rõ ràng, nguyên nhân chính của tứ chi lạnh là do lưu thông máu bị suy yếu.
Ở phụ nữ
Thông thường, phụ nữ trẻ bị đóng băng tay vô lý. Nhưng ngay cả trong trường hợp không có vấn đề rõ ràng, vẫn có lý do. Tay chân đóng băng gây ra:
- chế độ ăn kiêng;
- đeo vòng tay, nhẫn;
- rối loạn tuần hoàn;
- điều chỉnh nhiệt kém;
- căng thẳng, phấn khích.
Ở người già
Người cao tuổi thường cảm thấy lạnh và có cảm giác ớn lạnh ngay cả khi ấm áp. Những lý do cho điều này là những thay đổi liên quan đến tuổi:
- làm chậm quá trình trao đổi chất;
- lưu thông máu chậm;
- sự suy giảm của chất béo và mô cơ.
Nếu chân trái bị lạnh
Lý do rất có thể khiến một chân bị lạnh là xơ vữa động mạch: các mảng cholesterol chặn động mạch chủ, gây ra cảm giác lạnh ở chân. Có khác:
- Huyết áp tăng. Một cơn co thắt mạch máu xảy ra, các mao mạch mất khả năng. Do rối loạn tuần hoàn chân bị đóng băng.
- Dystonia thực vật. Khi thiếu máu thiếu sắt không vào oxy máu.
- Giãn tĩnh mạch Thay đổi cấu trúc và cấu trúc của các mạch máu, làm giảm trương lực cơ. Thay đổi nồng độ hormone trong suy giáp, tiểu đường và mãn kinh.
- Nicotin. Nó gây ra sự co thắt của các mạch máu ngăn chặn sự tiếp cận với oxy.
- Đột quỵ - do mất cảm giác của các đầu dây thần kinh.
- Frostbite, thậm chí cũ, bị lãng quên.
- Độ nhớt của máu quá mức.
Tại sao mồ hôi và đóng băng chân
Bất kỳ căng thẳng về thể chất hoặc cảm xúc đều dẫn đến đổ mồ hôi quá nhiều. Đây có thể là tiêu chuẩn cho một người, nhưng, rất có thể, chúng ta đang nói về hyperhidrosis. Hyperhidrosis là đổ mồ hôi quá nhiều, bản thân nó không phải là một bệnh, nhưng là một triệu chứng của nó. Những bệnh như vậy dẫn đến đổ mồ hôi quá nhiều:
- đái tháo đường;
- bệnh tuyến giáp;
- mãn kinh;
- rượu và các nhiễm độc khác;
- bệnh lao, viêm phổi, các bệnh truyền nhiễm khác;
- bệnh về hệ thống tim mạch;
- ung thư;
- rối loạn thần kinh;
- bàn chân phẳng;
- bệnh thận;
- đa xơ cứng.
Những lý do có thể không nghiêm trọng:
- giày từ vật liệu tổng hợp chất lượng thấp;
- đặc điểm giải phẫu;
- xâm lược giun sán;
- hạ thân nhiệt;
- thói quen xấu;
- căng thẳng;
- vớ tổng hợp.
Cách điều trị nếu bàn chân, ngón tay và ngón chân bị lạnh
Các biện pháp tốt nhất là phòng ngừa. Cần tăng trương lực mạch máu, cải thiện lưu thông máu. Nếu mệt mỏi ở chân, sưng chân, đau ở chân, bạn nên chú ý đến sức khỏe của mình.
Các cụm từ bị đánh đập như "phong trào là cuộc sống" đã không mất đi sự liên quan của họ. Tập thể dục sẽ duy trì trương lực cơ, rèn luyện cơ tim. Chạy bộ, đạp xe, tập thể dục "kéo", đu chân, nhảy dây. Không quen ngồi trong "chân trên bàn chân" để không chèn ép các tàu. Vào cuối ngày cần phải giảm lưu lượng máu. Để làm điều này, nằm ngửa, nâng hai chân của bạn ở một góc phải với cơ thể.
Để tăng cường các mạch máu là một vòi hoa sen tương phản. Ngoài ra, những thay đổi nhẹ nhàng của nhiệt độ nước sẽ cải thiện lưu thông máu. Vào ban đêm, thật tốt khi được mát xa chân với kem làm ấm. Nó có ý nghĩa để bỏ hút thuốc, rượu, cà phê và trà mạnh.
Nên ưu tiên cho thực phẩm tự nhiên không có chất bảo quản, thuốc nhuộm, chất tăng cường hương vị. Ăn nhiều trái cây và rau quả. Chọn giày thoải mái từ vật liệu tự nhiên.
Phụ nữ cần nhớ rằng giày cao gót có hại cho sức khỏe, và không mang chúng quá 4 giờ liên tục.
Quần bó, quần jean, đồ lót giảm béo không phải là quần áo vệ sinh gây cản trở lưu thông máu.
Các biện pháp sau đây sẽ giúp khắc phục cảm lạnh của tay và chân:
- đào tạo hệ thống tim mạch;
- dùng thuốc an thần để giảm căng thẳng thần kinh;
- hoạt động thể chất;
- bước đi hàng ngày bước nhanh.
Điều quan trọng cần biết: một vòi hoa sen tương phản có thể được thực hiện 2-3 lần một tuần. Chênh lệch nhiệt độ không nên quá sắc nét để không gây hại cho cơ thể.
Bài thuốc dân gian
Y học cổ truyền giải quyết các vấn đề trong một phức tạp. Điều quan trọng là phải tăng cường toàn bộ cơ thể, để cải thiện việc cung cấp máu cho các cơ quan và tứ chi. Nó rất hữu ích để uống nước dùng ủ từ thịt gà tự chế, truyền dogrose nóng, nước ép nam việt quất, ăn đúng cách và nghỉ ngơi.
Vào mùa hè, thật hữu ích khi đi chân trần vào buổi sáng, trên các bề mặt tự nhiên - đá cuội, cỏ, sơn lót, cát. Qua đó bạn sẽ chấm vào bàn chân, cải thiện lưu thông máu. Vào mùa đông, bạn có thể sử dụng thảm massage.
Những bài thuốc dân gian như vậy có hiệu quả:
- Giấm táo tự nhiên được chà xát vào bàn chân và chân, sau đó bọc trong 15 phút. Giúp chữa giãn tĩnh mạch, phục hồi tĩnh mạch, giải quyết cục máu đông, loại bỏ co thắt.
- Vodka cồn trên ớt đỏ được sử dụng để nén. Vớ được làm ẩm bằng vodka, chân bay lên hoặc rửa bằng nước nóng, mang vớ và vớ len.
- Thuốc cồn sophora uống. Nhấn mạnh 50 gram trái cây của Sophora trong 0,5 lít rượu vodka trong 14 ngày. Uống 3 lần một ngày trong 1 muỗng cà phê trong 4 tháng.
Trà gừng với chanh tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện lưu thông máu. Bạn cũng có thể thêm bột mù tạt vào nước và hấp chân. Phương pháp này làm ấm tốt và cải thiện lưu thông máu.
Thể dục dụng cụ
Để lưu thông máu tốt hơn, rất hữu ích khi thực hiện các bài tập sau:
- Nằm trên sàn nhà, trên bụng. Cúi hai chân ở đầu gối, xen kẽ đến gót chân của mông.
- Nằm trên sàn nhà, trên lưng của bạn. Nâng chân lên một góc 90 độ so với cơ thể và lắc chân trong 2 phút.
- Ép quả óc chó trong lòng bàn tay của bạn, lăn chúng.
- Từ từ đứng nhón chân, thay phiên nhau hạ chân xuống sàn.
- Thực hiện bài tập "xe đạp".
- Nằm ngửa, đá chữ "viết".
- Cúi về phía trước, chạm sàn bằng đầu ngón tay.
- Nằm ngửa, nâng hai chân của bạn một góc 90 độ và dang hai chân theo các hướng khác nhau.
- Ngồi trên ghế, trải tất sang hai bên và kết nối lại.
- Ngồi trên ghế, nâng hai chân lên ngón chân và hạ xuống.
Lời khuyên hữu ích
Điều trị bất kỳ bệnh nào liên quan đến việc tuân thủ chế độ hàng ngày, dinh dưỡng, nghỉ ngơi. Độ lạnh của chân tay cũng không ngoại lệ. Từ chối hút thuốc và uống rượu quá mức là bước đầu tiên và quan trọng trên con đường phục hồi. Hút thuốc thụ động cũng nguy hiểm, vì vậy tránh các phòng có khói.
Một yếu tố quan trọng là chế độ ăn uống cân bằng. Chất béo, hun khói làm cho máu nhớt, gây khó khăn cho việc lưu thông. Điều quan trọng là phải tuân theo chế độ uống để ngăn ngừa máu dày lên. Một người cần khoảng hai lít nước thông thường mỗi ngày, ngoài súp, trà và trái cây.
Những khuyến nghị này không phải là mới. Họ thậm chí là tầm thường. Chăm sóc bản thân, chăm sóc bản thân. Đừng lười biếng. Thay đổi lối sống của bạn, đừng sống "ngồi". Đừng làm phiền giấc ngủ, dinh dưỡng và nghỉ ngơi. Đi ngủ một lúc và không muộn hơn mười một vào buổi tối. Nó được sử dụng để được tốt hơn. Tận hưởng cuộc sống, đừng lo lắng.
