Trong bài viết của chúng tôi, chúng tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào để loại bỏ cellulite càng nhanh càng tốt. Hơn nữa, cần lưu ý rằng vấn đề này có thể ảnh hưởng đến không chỉ những cô gái bụ bẫm, mà cả những người rất gầy, và tuổi tác không thành vấn đề. Hãy xem xét các hoạt động chính sẽ giúp chúng tôi trong việc này.
Các giai đoạn chính của sự phát triển của cellulite
Estrogen ảnh hưởng đến sự phát triển của cellulite. Nhưng các yếu tố như căng thẳng riêng tư, hút thuốc, chế độ ăn uống không lành mạnh và thậm chí là gen cũng ảnh hưởng đến sự hình thành của nó. Sự phát triển mất một thời gian dài. Các giai đoạn như vậy được phân biệt:
Giai đoạn 1
Những bất thường nhỏ xuất hiện chỉ có thể nhìn thấy sau khi ngồi xổm. Trong giai đoạn này, bạn có thể loại bỏ cellulite khá đơn giản: chế độ ăn uống, hoạt động thể chất, massage. Nó sẽ hữu ích và một vòi hoa sen tương phản.
Giai đoạn 2
Các sọc hoặc cục xuất hiện trên da. Trong trường hợp này, thể thao và massage thoát nước là cần thiết.
Giai đoạn 3
Tìm da gà rất đơn giản. Thật không may, ở giai đoạn phát triển này, việc tự mình loại bỏ cellulite là khá khó khăn - tốt nhất là bạn nên đến một thẩm mỹ viện.
Giai đoạn 4
Bất thường có thể được nhìn thấy ở bất kỳ vị trí. Ngoài ra, da giống như bắp cải, áp lực dẫn đến đau. Mesép được yêu cầu ở giai đoạn này.
Ngoài ra, để đạt được hiệu quả, bạn cần tiếp cận giải pháp của vấn đề một cách phức tạp. Công trình bao gồm các điều kiện bắt buộc sau:
- Tiến hành xoa bóp bạch huyết thoát khô.
- Bữa ăn đặc biệt cần bổ sung đi bộ.
- Kết thúc tốt đẹp
- Bài tập đặc biệt.
Nếu bạn làm theo tất cả các điểm, bạn có thể chờ đợi một kết quả tích cực, làn da sẽ trở lại mịn màng.
Thực phẩm và đi bộ với cellulite
Các loại thuốc được quảng cáo có thể giúp với cellulite, nhưng chỉ sử dụng chúng sẽ không dẫn đến kết quả. Để đặt "nền tảng" cho làn da đẹp và chất lượng cao, bạn phải đi bộ và ăn uống đúng cách. Không có điều này, không thể giải quyết vấn đề.
Chế độ uống
Cứ 1 kg cân nặng nên có khoảng 30 ml nước tinh khiết. Và trà, đồ uống, nước trái cây, cà phê không thể được tính đến.
Nó cũng được coi là thói quen tốt vào buổi sáng để uống ít nhất 200 ml nước tinh khiết.
Dinh dưỡng
Không bao gồm trong chế độ ăn uống của thực phẩm có hại, bao gồm rượu, đường, thịt hun khói, thực phẩm mặn, một lượng lớn cà phê.
Đóng một vai trò quan trọng và một chiếc ghế tốt. Nó cũng có giá trị tiêu thụ thực phẩm có hàm lượng prebiotic cao, chẳng hạn như dưa cải bắp, rau giàu chất xơ, hạt lanh. Nhưng bản thân thực đơn được điều chỉnh theo đặc điểm riêng của sinh vật.
Nhưng lượng carbohydrate trong thực phẩm nên tối thiểu. Đừng quên đưa vào chế độ ăn thịt nạc, cá, một ngày nên ăn ít nhất 0,5 kg trái cây.
Đặc biệt chú ý đến vitamin, đặc biệt là omega-3. Để bù đắp cho sự thiếu hụt của yếu tố này, hãy tiêu thụ bơ, dầu cá, tảo xoắn.
Đi bộ
Hoạt động thể chất tối thiểu - đi bộ trong 30 phút (khoảng 2,5 km). Và sau 30 năm thay vì cardio, bạn nên thích điền kinh. Và tốt nhất là di chuyển với tốc độ chậm. Nhiều người thích làm pilates hoặc calanetic.
Làm thế nào để loại bỏ cellulite từ lyashek và mông
Để thoát khỏi "vỏ cam" khó chịu, bạn nên tiếp cận vấn đề này một cách toàn diện. Hãy xem những gì sẽ cho phép bạn loại bỏ cellulite ở nhà.
Mặt nạ
Nhiều người muốn ghé thăm các spa và thẩm mỹ viện - đây là một lựa chọn tốt, nhưng rất tốn kém về tiền bạc. Để đạt được kết quả tương tự, bạn chỉ cần kết hợp vòi hoa sen tương phản với mặt nạ. Hãy xem những cái hiệu quả nhất:
- Quán cà phê Sau khi uống một tách cà phê tự nhiên, đừng vứt đi, vì chúng ta sẽ cần nó để tẩy tế bào chết. Chỉ cần thêm một muỗng cà phê mật ong vào hỗn hợp, trộn tất cả mọi thứ, thoa lên da và chà xát tốt. Để trong 10 phút và rửa sạch với nước ấm.
- Đất sét xanh Từ công cụ này, bạn có thể tạo ra các mặt nạ nén chất lượng cao cho phép bạn nhanh chóng giảm cellulite, kéo dài xỉ và độc tố.
- Trộn soda và muối theo tỷ lệ 1: 1, chà xát vào da ẩm và hấp, để trong vài phút và sau đó rửa sạch.
Khi chuẩn bị mặt nạ, bạn có thể sử dụng thêm các loại tinh dầu, ví dụ như màu cam. Chúng không chỉ làm mềm da, mà còn nuôi dưỡng nó.
Tập thể dục
Ngoài ra, đừng quên các bài tập sẽ giúp loại bỏ cellulite khỏi mông và đùi. Ví dụ, nổi tiếng nhất là ngồi xổm. Mở rộng chân của bạn đến chiều rộng của vai, và bạn có thể đưa gót chân ra khỏi sàn. Làm nửa ngồi xổm. Để tăng cường hiệu ứng, hãy nán lại ở giá thấp hơn trong 5 giây.
Bạn cũng cần phải xoay chân, trong khi ở vị trí dễ bị. Có một bài tập hữu ích hơn: đứng dậy trên tất cả bốn chân, trước tiên mở rộng chân phải, duỗi thẳng và giữ nó trong vài giây. Lặp lại cho chân thứ hai.
Bạn cũng có thể đi bơi, đăng ký tắm.
Kết thúc tốt đẹp
Để tăng hiệu quả của mặt nạ chống cellulite, bạn cần thực hiện kết thúc tốt đẹp. Và nếu bạn làm mọi thứ đúng, thì các thủ tục tại nhà sẽ tốt như những gì được thực hiện tại các trung tâm spa. Dưới đây là một số công thức đơn giản:
- Lấy 50 g đất sét xám và xanh, trộn với 10 giọt dầu bưởi.
- Để chuẩn bị hỗn hợp hạt tiêu, bạn sẽ cần khá nhiều ớt đỏ nóng, 1 muỗng cà phê. mật ong, 1 muỗng cà phê dầu nào.
- Lấy một gói bột mù tạt, pha loãng với kem chua đến trạng thái mệt mỏi, thêm một muỗng mật ong.
Để loại bỏ cellulite ở vùng đùi, trước khi thực hiện quấn, hãy chà lên da, sau đó lau kỹ cơ thể, nghiền các vùng có vấn đề để tăng cường lưu thông máu. Áp dụng một lớp dày, bọc Lyashki một lớp màng bám rộng. Bọc một tấm chăn ở trên. Giữ nguyên vị trí này trong khoảng 40 phút. Nếu có cảm giác khó chịu, bạn nên gỡ màng, rửa sạch da bằng nước mát.
Massage
Massage là một công cụ hiệu quả cho phép bạn loại bỏ cellulite khỏi mông hoặc lông mi. Tất nhiên, bạn có thể đi đến chủ, nhưng nó sẽ tốn kém. Chỉ cần mỗi ngày bạn có một massage nhanh trong năm phút, tốt nhất là tại thời điểm tắm. Mỗi tuần một lần nên được mát xa bằng các kỹ thuật như:
- vuốt ve;
- vỗ về.
Ngoài ra trong quá trình massage nên sử dụng các loại tinh dầu: bạc hà, trái.
Nếu cellulite đủ mạnh và cũ, thì mỗi năm một lần bạn vẫn cần trải qua một khóa học chống cellulite đặc biệt bao gồm 10 buổi. Nếu bạn bị bất kỳ vấn đề về da, đầu tiên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Nhận xét về hiệu quả của các thủ tục
Chúng tôi đã thu thập cho bạn một vài đánh giá sẽ giúp bạn tìm đúng công cụ:
Cellulite bắt đầu xuất hiện khoảng năm năm trước. Dama tôi là người cơ thể, vì lúc đầu tôi quyết định loại bỏ những cân thừa đó, sau đó tôi ăn kiêng. Chế độ ăn kiêng trở nên tốt: nhanh chóng giảm gần 10 kg, nhưng kết quả là tôi đã rất vui mừng - trên chân và mông của tôi có những vết sưng và hõm. Tôi tìm đến một chuyên gia trị liệu xoa bóp để tìm giải pháp cho vấn đề này, tôi cũng làm khăn choàng và mặt nạ tại nhà.
Và để loại bỏ làn da mềm mại, tôi đã phải đăng ký massage chống cellulite.
Olga, 29 tuổi
Trong một thời gian dài tôi đã tham gia khiêu vũ, sau đó vào đại học, bị bỏ rơi, bắt đầu dựa vào thức ăn nhanh, di chuyển ít hơn. Kết quả là - cộng thêm 5 kg. Ngoài ra, cellulite cũng xuất hiện. Tôi loại bỏ nó đủ nhanh: tôi đi xe đạp, tôi đi vào mùa đông, ở nhà tôi làm mặt nạ cà phê và mật ong.
Irina, 21 tuổi
Như bạn thấy, bạn thậm chí có thể loại bỏ cellulite ở nhà. Nhưng ở đây, điều quan trọng không chỉ là thực hiện các hoạt động khác nhau, mà còn thay đổi cách sống: bắt đầu ăn uống đúng cách, tham gia các môn thể thao.
