Giấc ngủ lành mạnh đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động đầy đủ của tất cả các hệ thống trong cơ thể. Theo quy định, trong những ngày đầu tiên của trẻ sơ sinh liên tục ngủ, thời gian nghỉ ngơi của nó là khoảng 22 giờ một ngày.
Nhưng chỉ số này không áp dụng cho tất cả, nhiều trẻ nhỏ cần sự giúp đỡ của cha mẹ, vì chúng không thể tự ngủ.
Trẻ sơ sinh nên ngủ bao nhiêu và phụ thuộc vào điều gì?
Điều đáng để xem xét rằng giấc ngủ là một quá trình tự nhiên. Khi bé khá mệt mỏi, bé có thể dễ dàng ngủ thiếp đi mà không cần sự trợ giúp từ bên ngoài. Nếu em bé chưa có thời gian để mệt mỏi, vì anh ta không được ru ngủ, anh ta sẽ không ngủ. Định mức về thời gian nghỉ ngơi cho mỗi bé là khác nhau và phụ thuộc vào các yếu tố môi trường khác nhau.
Các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé:
- Loại khí chất. Theo quy định, trẻ em với kiểu nhân vật đờ đẫn ngủ ngon và trong một thời gian dài, và đặt chúng xuống không phải là một nhiệm vụ khó khăn.
- Mức độ hoạt động. Trẻ sơ sinh quá tích cực từ khi sinh ra, liên tục đòi hỏi sự chú ý từ cha mẹ. Họ thức dậy thường xuyên hơn nhiều, và họ có thể thất thường.
- Sự cần thiết phải khám phá thế giới. Có những đứa trẻ từ khi sinh ra đã được ban cho một sự quan tâm thực sự về những gì đang xảy ra xung quanh. Thông thường những đứa trẻ này ngủ ít hơn, nhưng chúng không cần chăm sóc liên tục.
- Tình trạng sinh lý. Mỗi cha mẹ phải đối mặt với các khái niệm như đau bụng hoặc mọc răng. Trong những đợt trầm trọng này, trẻ sơ sinh thường khóc và ngủ rất kém.
Điều quan trọng cần nhớ là trẻ sơ sinh trong những ngày đầu đời có thể ngủ không ngon vì nhiều lý do. Đừng hoảng sợ, để bắt đầu, cần nghiên cứu kỹ hành vi của em bé và xác định nguồn gốc của sự lo lắng.
Trẻ sơ sinh nên ngủ bao nhiêu mỗi ngày
Không còn nghi ngờ gì nữa, em bé càng nhỏ, anh càng ngủ. Trẻ sơ sinh không có nhận thức về thời gian trong ngày. Họ ngủ và thức khi cần thiết.
Tất nhiên, không thể nói chính xác đâu là chuẩn mực đặc trưng cho tất cả trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, các chuyên gia đã xây dựng một số chỉ tiêu giấc ngủ hàng ngày cho trẻ sơ sinh, dựa trên số liệu thống kê và nghiên cứu khoa học về tâm lý trẻ em.
Tiêu chuẩn giấc ngủ được chấp nhận chung cho trẻ em trong những tháng đầu đời:
- đến 2 tháng, trẻ sơ sinh phải ngủ ít nhất 17 giờ mỗi ngày;
- từ 2 đến 6 tháng, bé cần ngủ ít nhất 16 giờ mỗi ngày;
- Một đứa trẻ 1 tuổi phải ngủ ít nhất 12 giờ mỗi ngày.
Các dữ liệu trên thường không đúng sự thật. Điều này là khá tự nhiên, bởi vì sự sai lệch so với các tiêu chuẩn có thể bị kích động bởi một loạt các lý do.
Một đứa trẻ sơ sinh nên ngủ bao nhiêu giờ vào ban đêm
Nghỉ ngơi ban đêm của trẻ sơ sinh không khác nhiều so với ban ngày. Những tháng đầu đời, bé thường thức dậy vào ban đêm để ăn.
Trong bảng dưới đây, bạn có thể thấy tỷ lệ nghỉ đêm ở trẻ sơ sinh.
| Tuổi của trẻ | Tốc độ ngủ, giờ |
|---|---|
| Từ 0 đến 3 tháng | Khoảng 12 |
| 3 đến 6 tháng | Không ít hơn 11 |
| Từ 6 đến 9 tháng | Không ít hơn 10 |
| Từ 9 đến 12 tháng | 10 |
Khi chúng lớn lên, những đứa trẻ của những tháng đầu đời bắt đầu thức dậy ít thường xuyên hơn vào ban đêm để kiếm ăn. Khoảng 6 tháng tuổi, bé ăn đêm chỉ 1 lần.
Điều thú vị là trong những tháng đầu đời, đứa trẻ không phản ứng với những âm thanh lạ và ngủ khá ngon. Thông thường, nó không thể ngăn TV đi kèm, hoặc âm nhạc lớn hoặc công việc sửa chữa.
Nhu cầu ngủ và thức
Thói quen hàng ngày của em bé mới chào đời rất đơn giản: Tôi thức dậy - Tôi đã ăn, tôi đã ăn - Tôi lại ngủ thiếp đi. Ban ngày, bé có thể ngủ khoảng 20 giờ, trong thời gian còn lại bé tỉnh táo.
Trong bảng dưới đây, bạn có thể thấy các chỉ tiêu về giấc ngủ và sự tỉnh táo của trẻ sơ sinh lên đến 1 tháng mỗi tuần.
| Tuổi của trẻ | Tốc độ ngủ, giờ / ngày | Định mức của sự tỉnh táo, giờ / ngày |
|---|---|---|
| 1 tuần | 20-22 | 2-3 |
| 2 tuần | 20 | Khoảng 4 |
| 3 tuần | 20 | Khoảng 4 |
| 4 tuần | 18-20 | 4 đến 6 |
Thời gian thức dậy có thể được sử dụng để bơi lội, đi bộ hoặc cho ăn.
Điều đáng xem xét là chế độ nghỉ ngơi ở trẻ em khi cho con bú và cho con bú là khác nhau. Quá trình tiêu hóa thức ăn ở trẻ sơ sinh được cho ăn hỗn hợp mất nhiều thời gian hơn.
Ở trẻ em nhân tạo, thời gian của một giấc ngủ thường là khoảng 3 giờ. Nuôi con bằng sữa mẹ ngủ ít hơn một chút.
Tôi có cần cho trẻ sơ sinh đi ngủ không?
Hầu như tất cả các bậc cha mẹ chăm sóc đều nghĩ rằng những mảnh vụn cần được đặt để ngủ, trong khi vung tay và ngân nga một bài hát ru. Bác sĩ nhi khoa và tâm lý học nói rằng điều này là hoàn toàn không thể làm được. Em bé nên ngủ trên giường của chính mình, do đó ngay từ những ngày đầu tiên của cuộc đời đã quen với sự độc lập.
Để không ru ngủ em bé theo nghĩa đen, bạn nên tập thói quen hàng ngày. Nếu em bé ngủ nhiều vào ban ngày, cần phải đánh thức bé dậy để ban đêm bé không tỉnh táo. Cần nhớ rằng trong mọi trường hợp không thể đánh thức các mảnh vụn để cho ăn.
Điều kiện cho một giấc ngủ thoải mái của trẻ
Rối loạn giấc ngủ là một tín hiệu cho cha mẹ rằng em bé không thoải mái. Với việc loại trừ các điều kiện sinh lý tiêu cực, cần chú ý để tạo điều kiện thuận lợi cho việc nghỉ ngơi. Nếu bé ngủ ngon, bé sẽ thức dậy vui vẻ và nghỉ ngơi tốt.
Điều kiện cho giấc ngủ thoải mái của trẻ sơ sinh:
- tình hình tích cực trong nhà;
- căn phòng mà em bé ngủ phải được phát sóng;
- làm sạch ướt nên được thực hiện mỗi ngày;
- nhiệt độ trong phòng không được vượt quá 24 độ;
- Giường phải thoải mái, nệm không bị chùng xuống dưới sức nặng của trẻ sơ sinh;
- Giấc ngủ đêm nên diễn ra trong sự im lặng và bóng tối hoàn toàn;
- không nên có đồ chơi mềm trong cũi, chứa nhiều bụi và có thể gây dị ứng nghiêm trọng;
- độ ẩm trong phòng ít nhất là 60%, trong trường hợp này tốt nhất là lấy ẩm kế;
- Ngủ chung với cha mẹ là không nên.
Sau khi xử lý nước, bé sẽ ngủ bình tĩnh hơn và khỏe hơn.
Tóm tắt, chúng ta có thể nói rằng thời gian nghỉ ngơi là riêng cho mỗi đứa trẻ sơ sinh và phụ thuộc vào nhiều yếu tố môi trường. Rất thường xuyên, trẻ bày tỏ sự không hài lòng đơn giản vì chúng không thoải mái. Trong trường hợp này, họ không chỉ không muốn ngủ mà còn khóc rất to.
Và thêm một chút thông tin về giấc mơ của trẻ sơ sinh - trong video tiếp theo.
