Tỷ lệ testosterone ở phụ nữ, cách tăng giảm

Ở phụ nữ, testosterone chịu trách nhiệm phân phối mô mỡ, sức khỏe tình dục và ham muốn tình dục. Ngoài ra, hormone này chịu trách nhiệm hình thành các mô cơ, xương, cải thiện tâm trạng. Nhưng nếu vì bất kỳ lý do gì, trình độ của anh ta bắt đầu giảm hoặc tăng, đây là một lý do nghiêm trọng để suy nghĩ về sức khỏe của bạn và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Trong tài liệu của chúng tôi, chúng tôi xem xét lý do mà nội tiết tố nam trong cơ thể phụ nữ có thể tăng hoặc giảm.

Định mức cho phụ nữ và khuyến nghị cho phân tích

Theo nhiều cách, mức độ của hormone này phụ thuộc vào tuổi. Ví dụ, nồng độ testosterone ở thanh thiếu niên tăng, nhưng sau khi bắt đầu mãn kinh, nó giảm dần. Nhảy sắc nét được quan sát trong khi mang thai, với tải hoạt động, trong quá trình rụng trứng.

Ngoài ra, chỉ số này phụ thuộc vào thời gian trong ngày. Chẳng hạn, nồng độ testosterone tối đa xảy ra vào buổi sáng, buổi tối có sự suy giảm.

Có các chỉ số trung bình về mức độ của hormone này trong máu. Hãy trình bày chúng trong bảng:

Ngay lập tức điều đáng chú ý là kết quả có thể thay đổi một chút tùy thuộc vào phòng thí nghiệm, nơi bạn đang thực hiện các bài kiểm tra và phương pháp nghiên cứu.

Một điểm rất quan trọng - việc phân tích chính xác.

Vì vậy, điều đáng ghi nhớ là các nghiên cứu như vậy nên được thực hiện vào ngày thứ năm của chu kỳ kinh nguyệt.

Để điều này được chuẩn bị trong 12 giờ: bạn cần hạn chế ăn, uống rượu, hoạt động thể chất. Nếu bạn không thể thực hiện phân tích trong giai đoạn này, tốt hơn là nên hoãn nghiên cứu cho tháng tiếp theo, nếu không kết quả có thể không chính xác.

Cũng có một vài điểm có thể ảnh hưởng đến kết quả kiểm tra. Chúng bao gồm:

• uống thuốc tránh thai;
• Việc sử dụng thuốc nội tiết tố;
• chế độ ăn uống;
• sốc nhiệt;
• uống rượu hoặc hút thuốc;
• quan hệ tình dục trước khi tiến hành nghiên cứu;
• tải mạnh.

Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào dẫn đến sự gia tăng hormone, thì đáng để thảo luận về điểm này với bác sĩ của bạn.

Tăng hoặc giảm testosterone: nguyên nhân và triệu chứng

Thông thường, sự gia tăng nội tiết tố nam xảy ra trong trường hợp xuất hiện khối u ác tính trên buồng trứng, tuyến thượng thận, do bệnh đa nang, sử dụng steroid kéo dài, mang thai. Ngoài ra, lý do có thể là trong các bệnh di truyền bẩm sinh dẫn đến sản xuất testosterone quá mức.

Các triệu chứng như sau: chất béo xuất hiện quanh bụng, trong các tuyến vú, với kết quả là con số có được các đặc điểm của nam giới.

Ngoài ra, có thể có các dấu hiệu như:

• bã nhờn;
• sự xuất hiện của mụn trứng cá;
• tăng sinh;
• cáu kỉnh;
• tăng sự thèm ăn;
• thừa cân.

Một giọng nói cũng có thể trở nên thô, sự phát triển lông trên cơ thể tăng lên, mồ hôi tăng lên, các tuyến vú và tử cung có thể bị biến dạng. Với việc sử dụng lâu dài các steroid, những triệu chứng này có thể tồn tại mãi mãi.

Trong trường hợp gián đoạn buồng trứng, các vấn đề có thể xảy ra trong thai kỳ, và trong trường hợp khó khăn, vô sinh cũng có thể.

Khi mang thai, mức độ của hormone này có thể tăng gấp ba lần, nguyên nhân là do sự hình thành của nhau thai. Nồng độ cao nhất từ ​​4 đến 8 và từ 13 đến 23 tuần có thể gây sảy thai, bởi vì với các chỉ số này, sự tăng trưởng của tử cung dừng lại.

Cũng ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của phụ nữ và giảm hormone này: điều này dẫn đến việc đốt cháy chất béo chậm lại, cơ thể khó xây dựng mô cơ.

Điều này có thể dẫn đến:

• thừa cân;
• sự khởi đầu của thời kỳ mãn kinh;
• vấn đề về thận;
• Dinh dưỡng không đúng cách.

Hậu quả là nó có thể gây trầm cảm, mệt mỏi mãn tính, giảm ham muốn, tăng tiết mồ hôi, hạ huyết áp.

Cách tăng lượng nội tiết tố nam

Nếu mức độ testosterone thấp, không dùng thuốc ngay lập tức. Có một số sản phẩm hữu ích và ngon sẽ giúp bạn với điều này. Nhưng có một điểm quan trọng - bạn vẫn cần nhận được lời khuyên từ bác sĩ.

Các sản phẩm sau đây phải được đưa vào chế độ ăn uống với mức độ giảm nội tiết tố nam:

1. Các loại hạt Họ là một kho chứa chất béo thực vật. Tham gia tích cực vào sự phát triển của testosterone.
2. Hải sản. Chúng rất giàu kẽm, là thành phần hóa học chính của testosterone. Thêm axit béo. Các sản phẩm hữu ích nhất có thể được gọi là tôm và cua.
3. Rau. Tất cả chúng, không có ngoại lệ, ảnh hưởng đến mức độ testosterone. Áp dụng tương tự cho trái cây, nhưng tốt nhất là dứa, lê, nho.
4. Kashi. Do sự hiện diện của chất xơ, nội tiết tố nam được sản xuất và lưu thông máu được cải thiện.

Nhưng các sản phẩm sau đây nên được bỏ hoàn toàn: thực phẩm béo, soda, bất kỳ carbohydrate nhanh, chẳng hạn như kẹo hoặc bánh mì trắng.

Ngoài ra, có những phương pháp phổ biến sẽ giúp bạn tăng testosterone. Chúng bao gồm:

1. Nước dùng hông và tro núi. Chỉ cần làm vào buổi tối, vì nó thuận tiện hơn rất nhiều: đổ 2-3 nắm trái cây khô với 1 lít nước sôi. Uống trà thay vì thêm đường.
2. Tiêu thụ cần tây, bắp cải và salad táo (mỗi sản phẩm 100 g). Thêm một chút muối, 1 muỗng canh rượu vang và dầu ô liu, một muỗng cà phê giấm. Thích hợp cho tiêu dùng hàng ngày.
3. Trộn 2 lon sữa đặc với 500 g phấn hoa, để trong hai tuần trong tủ lạnh. Lấy 1 muỗng cà phê. và rửa sạch với một chút nước ấm. Công thức này không phù hợp với những người có xu hướng béo phì.

Mẹo giảm testosterone

Trước khi bạn bắt đầu bất kỳ biện pháp nào để giảm nội tiết tố, trước tiên cần phải tìm hiểu nguyên nhân của những gì đang xảy ra. Để làm điều này, bác sĩ kê toa một phân tích và kiểm tra bởi một bác sĩ nội tiết. Ngoài ra, có thể thực hiện quét siêu âm hoặc MRI. Nếu một khối u hoặc tương tự không được xác nhận, điều trị được quy định.

Để bắt đầu, bạn nên sắp xếp theo thứ tự thực phẩm và điều chỉnh thành phần của các sản phẩm trong thực đơn của mình:

1. Bao gồm trong chế độ ăn uống thực phẩm protein, chẳng hạn như cá và gà, các sản phẩm từ sữa. Nếu bạn tuân thủ thực phẩm chay, thì trong một thời gian nhất định, tốt hơn là từ chối nó.
2. Chúng ta không nên cho phép nghỉ dài giữa các bữa ăn, bởi vì việc giảm insulin trong máu chỉ dẫn đến tăng sản xuất testosterone. Thời gian tối ưu là khoảng 4 giờ.
3. Một số thực phẩm, như trứng hoặc các loại hạt, có nội tiết tố nam miễn phí. Vì vậy, tại thời điểm của nó phải được từ bỏ.
4. Trong chế độ ăn kiêng phải là những món ngọt, nhưng không phải với đường, mà là với đường fructose. Điều này, ví dụ, mật ong hoặc trái cây ngọt ngào.

Giúp sản phẩm có chứa đường trọng lượng phân tử thấp. Ví dụ như bột yến mạch, bánh mì trắng.

Ngoài ra còn có các phương pháp phổ biến để giảm mức độ testosterone trong máu.

Một khi bạn đã điều chỉnh chế độ ăn uống của mình, bạn có thể "kết nối" các biện pháp dân gian. Các sản phẩm được liệt kê dưới đây sẽ giúp bạn.

Cà rốt và cần tây

Cần phải vắt nước trái cây ra, uống 200 ml khi bụng đói vào buổi sáng. Hơn nữa, nước trái cây là mong muốn để thay thế. Cũng nên nhớ rằng uống nước cà rốt trong thời gian dài có thể gây ra độ vàng của da, bởi vì thời gian sử dụng tối đa có thể không quá hai tuần.

Rễ cam thảo

Tự pha trà và thêm một nhúm rễ băm nhỏ.

Hạt lanh

Đổ 1 muỗng canh. hạt 100 ml nước sôi. Đi vào buổi sáng khi bụng đói.

Bạc hà

Lấy một muỗng cỏ khô, đổ 200 ml nước sôi và ngâm trong khoảng nửa giờ. Uống không quá 400 ml đồ uống mỗi ngày, vì bạc hà có tác dụng an thần mạnh.

Thạch bột yến mạch

Lấy hạt yến mạch tự nhiên, đổ 200 ml nước lạnh, để qua đêm. Vào buổi sáng, đặt thùng chứa với hỗn hợp trên lửa chậm trong 1,5 giờ, đổ nước định kỳ để khối lượng không bị cháy. Lọc sản phẩm thu được, lau qua rây, trộn. Uống 200 ml ba lần một ngày.

Ngoài việc sử dụng các bài thuốc dân gian, bạn có thể tập yoga. Nếu không thể đạt được hiệu quả điều trị bằng các phương pháp dân gian, tốt nhất nên nhờ đến sự giúp đỡ của bác sĩ và bắt đầu liệu pháp hormone.