Cách uống men bia để tăng cân cho nam và nữ

Ngay từ cái tên, rõ ràng chúng ta sẽ tập trung vào men, được sử dụng trong quá trình tạo ra đồ uống bia. Nhưng làm thế nào để họ làm việc trong lĩnh vực thể thao và sức khỏe như bổ sung vitamin và dinh dưỡng tích cực?

Làm thế nào để men bia tăng cân: thành phần và tính chất

Nấm men bia là một loại nấm nấm đường, được sử dụng để sản xuất bia vì đặc tính của nó: chúng hấp thụ vitamin và các nguyên tố vi lượng từ môi trường và do đó có thành phần độc đáo:

• protein - 480000 mcg;
• Vitamin B1, B2, B6 - 120 Phag, 60 Phag, 40 Phag, tương ứng;
• Vitamin PP - 650 mcg;
• vitamin E - 30 mcg;
• Axit pantothenic - 120 biag;
• choline - 3000 mcg;
• magiê;
• sắt;
• silicon;
• mangan;
• kẽm;
• canxi.

Tất cả các vitamin và khoáng chất không được tìm thấy trong men ở dạng tự nhiên, nhưng trong thành phần của các hợp chất protein. Và đó là lý do tại sao chúng rất phổ biến trong các vận động viên.

Các chất bổ sung như vậy được sử dụng như một phức hợp vitamin bổ sung, không chỉ giúp tăng cân, mà còn cải thiện sự trao đổi chất, tăng sự trao đổi chất và ảnh hưởng phức tạp đến cơ thể, bình thường hóa tất cả các quá trình trong đó.

Tất nhiên, nấm men không phải là một loại thuốc chữa bệnh cho tất cả các bệnh và không chữa được các bệnh nan y. Phạm vi ứng dụng của họ là hồ sơ hẹp và chúng chủ yếu được sử dụng:

• để cải thiện công việc của đường tiêu hóa và các cơ quan nội tạng;
• tăng cường cơ chế bảo vệ miễn dịch;
• bình thường hóa và liên kết của nền nội tiết tố;
• tăng cân và mô cơ;
• đẩy nhanh quá trình trao đổi chất;
• thiếu hụt protein;
• cho một quá trình phục hồi nhanh chóng sau bất kỳ bệnh tật hoặc phẫu thuật;
• để điều trị bệnh beriberi, mất ngủ, bệnh thần kinh.

Chúng đặc biệt phổ biến trong số các vận động viên tìm cách tăng cân hoặc cân nặng, nhưng do đặc điểm di truyền không thể làm được.

Loại men nào tốt hơn để uống để tăng cân: xem lại, chi phí

Ngày nay, chúng có thể được mua ở dạng viên thuốc nhỏ xinh, bột thông thường và ở dạng lỏng.

Chúng rất phổ biến và do đó thị trường có rất nhiều công ty và nhà sản xuất cung cấp để mua men của họ.

Điều gì tốt hơn để chọn men bia để tăng cân? Sự khác biệt của họ là gì?

Các loại thuốc phổ biến nhất có thể được thu thập trong một danh sách nhỏ:

1. "Ekko plus" - một phụ gia thực phẩm tích cực từ một nhà sản xuất nổi tiếng của Nga. Có một số loại chất bổ sung của thương hiệu này ở dạng viên nén. Thông thường, nó bao gồm men bia và các khoáng chất bổ sung (canxi, kali, magiê, iốt, selen), axit (folic) và vitamin (nhóm B và D). Thường được sử dụng như một phương thuốc cho cuộc chiến chống thiếu vitamin, chán ăn và các vấn đề về da. Chi phí đóng gói 105-110 rúp;
2. "Men AMT-brewer" - một phức hợp vitamin và khoáng chất, cùng với các axit amin cần thiết của cơ thể. Một viên chứa 0,32 g men bia. Nó được khuyến khích sử dụng trong trường hợp có vấn đề với ruột, tăng cân và trao đổi chất. Một gói men từ công ty này có giá 60 rúp;
3. "Evisent" - máy tính bảng men cổ điển với việc bổ sung lưu huỳnh. Chúng giúp bình thường hóa quá trình trao đổi chất của tế bào, có tác dụng tái tạo tích cực đối với tình trạng của tóc, da và cơ thể nói chung. Chúng không góp phần tăng cân, mà chỉ bình thường hóa quá trình chuyển hóa carbon trong cơ thể, dẫn đến làn da được cải thiện. Giá của 1 gói là từ 170 đến 240 rúp;
4. "Nagipol 1" là một phức hợp khoáng-vitamin, được sản xuất như một chất phụ gia thực phẩm. Thuốc được sản xuất trên cơ sở men bia và chứa vitamin B, E, K, sắt, kẽm, lưu huỳnh và các axit amin quan trọng (lysine, phenylalalin). Thuốc cải thiện tình trạng chung của da, móng tay và tóc, phục hồi và tăng tốc độ trao đổi chất, cải thiện khả năng miễn dịch và chống căng thẳng. Có một bao bì thuốc - 157 rúp.

Bạn có thể chọn thuốc sau khi tham khảo ý kiến ​​trước với bác sĩ và dựa trên nhu cầu cá nhân. Mỗi loại thuốc có đặc điểm và tính chất riêng và được thiết kế để giải quyết các vấn đề cụ thể.

Vì vậy, để tăng cân, nên uống "Eco Plus" và "Nagipol 1", và để cải thiện tình trạng của da, "Evisent".

Rốt cuộc, không ai muốn bị thừa cân thay vì giải quyết một vấn đề về da?

Cách uống men bia để tăng cân cho nam và nữ

Để tăng trọng lượng cơ thể, men bia được tiêu thụ sau bữa ăn trong 3 viên (hàm lượng 0,5 gr) 3-5 lần một ngày trong ít nhất một tháng.

Nhưng vì các chế phẩm hiện đại được làm giàu với các vitamin và khoáng chất bổ sung, nên cần phải đọc kỹ và làm theo hướng dẫn của chúng.

Một số vận động viên tin rằng tăng cân nhanh hơn nhiều từ việc sử dụng men bột. Họ được nhân giống trong nửa ly nước và uống nửa giờ ba lần một ngày.

Cơ thể phụ nữ khác với nam giới, vì vậy phụ nữ có thể cần ít thời gian hơn để đạt được cân nặng mong muốn.

Các thực phẩm được khuyến nghị trong việc sử dụng men bia

Khi lấy men bia làm phụ gia hoạt động, bạn phải theo dõi cẩn thận dinh dưỡng của chúng. Nó nên được cân bằng và bao gồm 4-5 bữa ăn hàng ngày. Bữa sáng chiếm một vị trí đặc biệt - nó nên đậm đặc và bổ dưỡng. Thực phẩm chứa quá nhiều carbohydrate, chất béo hoặc muối được loại trừ khỏi chế độ ăn uống. Mỗi ngày bạn cần uống tới 2 lít nước (số lượng chính xác được tính dựa trên chiều cao và cân nặng).

Tập luyện sức mạnh tập luyện tuyệt vời trong phòng tập thể dục hoặc thể dục. Tuy nhiên, cần phải cho cơ thể và nghỉ ngơi đầy đủ.

Điều chính cần nhớ là tác dụng bắt buộc của các chất bổ sung như vậy là để tăng sự thèm ăn, vì vậy bạn chỉ cần liên tục kiểm soát bản thân và theo dõi chế độ ăn uống của bạn.

Công thức nấu men men bia để tăng cân

Men bia thường có sẵn ở dạng viên, dạng bột hoặc dạng lỏng. Nếu mọi thứ đều rõ ràng với máy tính bảng, thì bạn có thể chuẩn bị đồ uống đặc biệt từ men bột và chất lỏng để đa dạng hóa chế độ ăn uống của bạn.

Uống chanh

Ngon truyền với hương vị chanh, làm mát tốt vào mùa hè.

Thành phần:

• bánh mì lúa mạch đen - 0,2 kg;
• men - 0,2 kg;
• vỏ chanh - từ ½ chiếc .;
• nước - 1 l.

Nấu ăn:

1. Cắt bánh mì lúa mạch đen thành lát và làm cho bánh quy ra khỏi chúng;
2. Đổ nước và nhấn mạnh 4 giờ;
3. Sau một thời gian, xả chất lỏng qua một cái rây và thêm vỏ và men vào nó;
4. Cho đồ uống lên men (khoảng 8 giờ) và uống nửa cốc 4 lần một ngày.

Thức uống truyền thống

Đây là một cách linh hoạt để chuẩn bị hỗn hợp dinh dưỡng của men bia.

Thành phần:

• men - 15 g;
• nước sôi - 300 g;
• bánh mì (đen) - 15 gr.

Nấu ăn:

1. Bánh mì khô trong lò và đổ nước sôi;
2. Bọc một hộp bánh mì và cho 3 giờ để ở nơi ấm áp;
3. Lọc và thêm men (45 g);
4. Gửi đến bếp và để cho nó sôi;
5. Đổ phần còn lại của men và nhấn mạnh 8 giờ;
6. Uống tối đa 6 lần một ngày cho cốc.

Chống chỉ định và tác dụng phụ

Khi sử dụng bất kỳ bổ sung chế độ ăn uống (bổ sung chế độ ăn uống) hoặc vitamin phức tạp, trước tiên bạn phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Nếu một người có vấn đề với tăng cân, đây có thể là một dấu hiệu của một căn bệnh nghiêm trọng và trong trường hợp này là cần nghiên cứu thêm. Men bia không thể được tiêu thụ nếu một người có:

• bệnh gút;
• suy thận;
• mẫn cảm (không dung nạp) penicillin;
• phản ứng dị ứng với các thành phần của phụ gia;
• bệnh tưa miệng

Bất kỳ tác động tiêu cực từ bổ sung này thường xuất hiện như:

• ợ hơi;
• tiêu chảy;
• trướng bụng;
• khó chịu nói chung;
• phát ban;
• tăng sự hình thành khí.

Nếu bất kỳ triệu chứng nào ở trên xuất hiện, nên ngừng ngay lập tức men bia.

Nhận xét của đàn ông và phụ nữ về men bia để tăng cân

Để biết thêm thông tin về men bia để tăng cân, xem video tiếp theo.