Mang thai là một quá trình sinh lý bình thường cho mọi phụ nữ đòi hỏi sự chú ý đặc biệt. Thật vậy, trong giai đoạn này, bạn phải suy nghĩ ngay lập tức cho hai người - về đứa trẻ và về bản thân bạn.
Điều quan trọng là duy trì sức khỏe trong suốt 9 tháng của thai kỳ, trong khi không quên rằng trẻ cũng cần ăn đầy đủ và nhận được tất cả các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết. Do đó, hãy chắc chắn uống các chế phẩm vitamin trước khi thụ thai.
Nhờ có chúng, bạn có thể sinh con một cách an toàn. Và những gì vitamin nên được thực hiện, chúng ta sẽ nói chi tiết hơn dưới đây.
Bạn có cần vitamin khi lập kế hoạch mang thai cho phụ nữ
Mang thai - đây là khoảng thời gian khá khó khăn, khó khăn cho mọi bà mẹ tương lai. Lúc này, cô nên kiểm soát cẩn thận chế độ ăn uống của mình.
Nó nên bao gồm vitamin, các thành phần hữu ích cần thiết để duy trì sức khỏe và cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Vì lý do này, tốt nhất bạn nên chăm sóc trước và bắt đầu dùng các loại vitamin khác nhau trước khi mang thai.
Nếu bạn bắt đầu chăm sóc sức khỏe và tăng cường khả năng miễn dịch ở giai đoạn thụ thai, thì bạn có thể tránh được nhiều biến chứng trong quá trình mang thai. Nhưng trong quá trình áp dụng các thành phần này, cần chú ý một số tính năng nhất định để ngăn chặn sự xuất hiện của những sai lệch khác nhau trong quá trình phát triển của thai nhi:
- Điều quan trọng là sử dụng các vitamin cần thiết để ngăn ngừa các bất thường khác nhau trong hệ thống thần kinh, 2-3 tháng trước khi bắt đầu mang thai và đã ở giai đoạn mang thai trong 12 tuần;
- Nó được chứng minh là có các thành phần hữu ích để ngăn ngừa những bất thường về tinh thần của đứa trẻ trong vòng 2 tháng trước và sau khi bắt đầu mang thai;
- Nhiều bác sĩ khuyên nên uống vitamin, vì chúng chứa tất cả các yếu tố cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Những loại thuốc này đảm bảo quá trình bình thường của tất cả các quá trình sinh hóa trong cơ thể;
- Điều bắt buộc là trong toàn bộ thời kỳ mang thai, bạn cần ăn nhiều trái cây và rau quả tươi, những sản phẩm thực vật này chứa tất cả các chất cần thiết để tăng cường hệ miễn dịch và sức khỏe.
Nên uống vitamin gì khi lên kế hoạch mang thai cho phụ nữ
Trước và trong khi mang thai, bạn nên thường xuyên uống các loại vitamin sau:
- Vitamin C - Thành phần này chịu trách nhiệm cho sức khỏe, cải thiện các thuộc tính của hệ thống miễn dịch. Nó cung cấp sự hấp thụ sắt, ngăn ngừa sự xuất hiện của thiếu máu;
- Vitamin E. Yếu tố này chịu trách nhiệm cho trạng thái bình thường của hệ thống sinh sản. Nó được sử dụng để ngăn ngừa sẩy thai trong thai kỳ sớm;
- vitamin nhóm B. Các vitamin vào nhóm này cung cấp sự hấp thụ thức ăn bình thường. Các vitamin thiết yếu cho thai kỳ là B6, B9;
- kẽm. Yếu tố này là cần thiết cho sự hình thành, tăng trưởng và phân chia tế bào. Sự tiếp nhận của anh ấy sẽ ngăn chặn sự bong ra sớm của nhau thai, sinh non, cũng như sự xuất hiện của những bất thường trong sự phát triển của thai nhi;
- Vitamin A. Nó giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể đối với nhiều bệnh nhiễm trùng đường hô hấp do cảm lạnh, điều không đặc biệt mong muốn trong thai kỳ. Ngoài ra, nó có tác dụng có lợi cho cấu trúc của da, cải thiện sự phát triển của tóc, củng cố xương, răng, nướu và móng tay. Nhưng điều đáng ghi nhớ là sự dư thừa của yếu tố này có thể gây ra các bệnh lý khác nhau trong sự phát triển của em bé tương lai;
- magiê - sự hiện diện của thành phần này trong cơ thể đảm bảo quá trình bình thường của hơn 300 quá trình, đặc biệt là sự tổng hợp protein và axit amin trong thai kỳ. Khi thiếu yếu tố này, sự phát triển của thai nhi chậm lại, sảy thai có thể xảy ra, tăng huyết áp và xuất hiện các cơn co giật.
Ngoài các vitamin này, còn có các thành phần hữu ích khác cần thiết cho việc sinh thường của một đứa trẻ trong tương lai và sinh thường an toàn. Chúng cung cấp hỗ trợ cho sự hình thành các tế bào hồng cầu, quá trình đông máu bình thường. Và cũng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của đứa trẻ trong bụng mẹ.
Những thành phần này bao gồm các yếu tố vitamin sau:
- Để tăng trưởng và phát triển toàn diện của trẻ, cần phải bổ sung vitamin D. Yếu tố này xuất hiện trong quá trình chiếu xạ của da bằng tia cực tím (khi tắm nắng). Nhưng ở một số vùng mát mẻ, nơi không có đủ ánh sáng mặt trời, đặc biệt là ở các khu vực phía bắc Moscow, sự hình thành vitamin D tự nhiên xảy ra rất ít, vì vậy trong những trường hợp này nên được thực hiện dưới dạng chế phẩm. Nếu trong quá trình mang thai sẽ không đủ, sau đó các quá trình làm mềm xương sẽ được quan sát, răng sẽ trở nên giòn và dễ gãy, bởi vì em bé sẽ uống tất cả các chất cần thiết và cơ thể người mẹ sẽ yếu đi;
- Vitamin K. Yếu tố này chịu trách nhiệm cho sự hình thành cục máu đông. Uống vitamin này đảm bảo đông máu bình thường và ngăn ngừa chảy máu kéo dài.
Vitamin phức tạp khi lập kế hoạch mang thai cho phụ nữ: một danh sách
Trong kế hoạch mang thai, hãy uống các vitamin cần thiết dưới dạng viên nén. Họ có thể được mua tại các thị trường dược phẩm khác nhau. Trước khi sử dụng chúng, bạn nên đọc kỹ hướng dẫn tiếp nhận. Và cũng chắc chắn để kiểm tra các thành phần.
Axit folic
Thành phần chính của công cụ này là axit folic (vitamin B6). Nó cung cấp một quy trình hoàn chỉnh cho hoạt động đúng đắn của nhiều hệ thống và cơ quan.
Phẩm chất tích cực:
- Trong quá trình sử dụng công cụ này trước khi mang thai, có một sự trung hòa và đào thải khỏi cơ thể của tất cả các hạt còn lại của thuốc nội tiết tố tránh thai;
- Uống vitamin này làm tăng khả năng mang thai;
- Cảnh báo các rối loạn khác nhau trong tương lai em bé;
- Nó làm giảm thiếu máu thiếu sắt, vì vậy nó nên được thực hiện ở giai đoạn đầu của thai kỳ trong thời kỳ nhiễm độc.
Tuy nhiên, thành phần này chỉ nên được thực hiện trước khi bắt đầu mang thai 2-3 tháng và sau khi nó xuất hiện trong 3 tháng, nhưng không còn nữa.
Nếu không, cơ thể sẽ quen với nó, và axit sẽ không có tác dụng có lợi như mong muốn đối với cơ thể.
Lễ
Thuốc này dành cho những phụ nữ đang có kế hoạch mang thai, cũng như nhận phụ nữ mang thai trong ba tháng đầu, thời hạn không quá 12 tuần. Phức hợp này chứa vitamin B, C, E, iốt. Một viên thuốc bao gồm một liều của các thành phần này, bao gồm liều lượng cần thiết hàng ngày.
Ưu điểm:
- phức hợp này được thiết kế phù hợp với nhu cầu của bà bầu và thai nhi trong ba tháng đầu;
- Mỗi viên nén chứa hàm lượng vitamin cần thiết, vitamin có lợi, cần thiết để cung cấp đầy đủ cho mẹ và thai nhi tất cả các chất cần thiết ở giai đoạn đầu của thai kỳ;
- Các chế phẩm có chứa axit folic, được cung cấp dưới dạng hoạt động sinh học - metafolin. Do đó, nó sẽ hấp thụ ngay cả những người bị hội chứng kém hấp thu và các rối loạn hấp thu khác;
- do uống loại thuốc này, có thể ngăn ngừa các bệnh lý khác nhau của sự hình thành máu mẹ và sự xuất hiện của các khuyết tật ở thai nhi.
Vitrum trước khi sinh
Cấu trúc của phức hợp vitamin này bao gồm 10 vitamin và 3 nguyên tố khoáng. Nó chứa chính xác sự kết hợp tốt nhất của vitamin và các nguyên tố vi lượng, thường thiếu trong khi mang thai.
Ưu điểm của thuốc này:
- Sử dụng phức tạp này trước và trong khi mang thai giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể;
- Nó có thể được thực hiện trong toàn bộ thời kỳ mang thai, trong khi sẽ không có tác dụng phụ;
- Liều lượng của tất cả các yếu tố cấu thành được lên kế hoạch chính xác, do đó việc sử dụng thuốc này không gây ra quá liều và sai lệch hơn nữa trong sự phát triển của em bé trong tương lai.
- Có thể được sử dụng ngay cả trong thời gian cho con bú.
Elevit Pronet
Thành phần của phức hợp vitamin này bao gồm tất cả các vitamin, vi chất và dinh dưỡng cần thiết, cần thiết trong suốt thời kỳ cho con bú. Dùng thuốc này cung cấp phòng ngừa bệnh vitamin, rối loạn chuyển hóa ở người mẹ, cũng như các khuyết tật bẩm sinh ở trẻ chưa sinh.
Những lợi thế của phức hợp vitamin này:
- thành phần cân bằng của thuốc. Nó chứa một loạt các vitamin, vĩ mô và vi lượng, cần thiết trước và sau khi bắt đầu mang thai - A, E, D, C, B1, B6, B12, kẽm, đồng, sắt, canxi, magiê, phốt pho và các chất khác. . Không có chúng, quá trình mang thai bình thường và sự hình thành đầy đủ của thai nhi sẽ là không thể;
- Nó cung cấp một giá trị cao cho những phụ nữ thiếu chất dinh dưỡng do các vấn đề hấp thụ ở ruột, do tăng độc tính trong thai kỳ, cũng như một liệu pháp y tế sử dụng kháng sinh và những người khác;
- Nó có thể được thực hiện trong vài tháng của thai kỳ, trong suốt toàn bộ thời kỳ mang thai và trong thời gian cho con bú.
Vitamin tự nhiên khi có kế hoạch mang thai cho phụ nữ - thuốc thay thế
Nhiều bác sĩ khuyến cáo không nên tham gia vào các phức hợp vitamin dược phẩm trước và trong khi mang thai, họ được khuyên nên sử dụng càng nhiều sản phẩm thực vật càng tốt.
Đôi khi, các chế phẩm nhân tạo thay vì lợi ích lại có thể gây hại cho cơ thể người phụ nữ và cũng có thể gây hại cho sự phát triển của em bé trong tương lai.
Ngoài ra, có nhiều trường hợp các quỹ này gây ra tác dụng phụ, quá liều và các phản ứng dị ứng khác nhau.
Vì vậy, cần đặc biệt chú ý đến việc ăn uống lành mạnh, nó phải bao gồm các sản phẩm sau:
- Nước trái cây tươi;
- Sinh tố xanh;
- Trái cây, rau và quả mọng - Hạt tiêu Bulgaria, cà rốt, cà chua, rau bina, táo, chuối, quả mâm xôi, dâu tây, quả mâm xôi;
- Các sản phẩm protein khác nhau - trứng gà và chim cút, cá biển, phô mai ít béo, sữa chua tự làm, sữa đông, các sản phẩm phô mai;
- Ngũ cốc - gạo lức, bột yến mạch;
- Các sản phẩm thịt - thịt bê, thịt bò, thịt lợn ít béo, thỏ. Thịt gia cầm - gà, gà tây, chim cút.
Uống vitamin gì cho đàn ông?
Vitamin nên được dùng không chỉ bởi phụ nữ, mà cả nam giới. Đàn ông nên uống chúng khoảng 5-6 tháng trước khi thụ thai. Trong giai đoạn này, sự hình thành của tinh trùng khỏe mạnh và hoạt động, có thể dễ dàng thụ tinh cho trứng.
Đàn ông nên uống các loại vitamin sau:
- Tocopherol (E). Vitamin này làm tăng đáng kể sức sống của tế bào mầm nam. Ngoài ra, nó làm tăng hoạt động của tinh trùng và ngăn ngừa thiệt hại cho cấu trúc của chúng;
- Axit ascoricic (C) - có tác dụng kích thích sự tổng hợp testosterone. Do axit này, mức độ hormone nam bình thường hóa, chức năng sinh sản được cải thiện;
- Axit folic (B6) - thành phần này đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành tinh trùng khỏe mạnh và hoạt động.
Ngoài các vitamin này, cũng cần đặc biệt chú ý đến các nguyên tố vi lượng, nên được sử dụng cùng với các vitamin:
- Kẽm Thành phần này có liên quan đến quá trình sản xuất tinh trùng. Ngoài ra, nó có tác dụng có lợi cho ham muốn tình dục;
- Selen. Thành phần này là một kéo dài của hoạt động tình dục. Nó ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng và hoạt động của các tế bào mầm.
Các chế phẩm cho nam giới, có chứa các vitamin này:
- Orthomol thụ tinh cộng;
- Bảng chữ cái cho nam giới;
- Proffertil;
- Tinh trùng;
- Duovit cho nam giới.
Nên uống vitamin bao lâu trước khi mang thai.
Nếu bạn sắp thụ thai, nhưng bạn muốn chuẩn bị kỹ lưỡng cho sự kiện quan trọng này, thì bạn chắc chắn cần phải biết bạn cần uống các chế phẩm vitamin trong bao lâu. Thông thường trước khi mang thai họ được thực hiện trong vòng 3-4 tháng.
Thời kỳ này sẽ cho phép tích lũy tất cả các vitamin cần thiết, tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện sức khỏe và khôi phục tất cả các quá trình.
Thời gian sử dụng vitamin đôi khi có thể kéo dài đến 5-6 tháng ở những phụ nữ mắc các rối loạn sau:
- Với sự hiện diện của các bệnh của các cơ quan nội tạng có tính chất mãn tính;
- Nếu trước đó có thai ở dạng phức tạp;
- Sự hiện diện của sự căng thẳng về thể chất và tinh thần gia tăng;
- Hoạt động làm việc diễn ra trong sản xuất với sự có mặt của các yếu tố gây hại.
Những gì vitamin cần thận trọng
Mặc dù thực tế rằng vitamin là thành phần thiết yếu cho sự phát triển bình thường của thai nhi và sức khỏe của người mẹ tương lai, một số trong số chúng cần hết sức thận trọng:
- Vitamin A hoặc retinol. Với việc tiêu thụ quá mức thành phần này có thể xuất hiện các khuyết tật nghiêm trọng về tim, hệ thần kinh, khung xương. Vào ngày dùng liều của mình không được vượt quá 5000 IU;
- Axit ascoricic hoặc vitamin C. Trong trường hợp uống quá nhiều vitamin này, có thể xảy ra sảy thai tự nhiên. Liều hàng ngày của nó không được vượt quá 90-100 mg;
- Cholecalciferol hoặc vitamin D. Với một lượng lớn yếu tố này, các rối loạn nghiêm trọng của hệ thống cơ xương có thể xuất hiện. Nó nên được thực hiện không quá 400 IU mỗi ngày.
Mang thai là giai đoạn quan trọng và quan trọng đối với mỗi phụ nữ, vì vậy bạn chắc chắn nên theo dõi sức khỏe của mình.
Chúng sẽ giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường hệ thống miễn dịch và cũng có tác dụng có lợi cho sự phát triển của thai nhi.
Để biết thêm thông tin về axit folic, xem video tiếp theo.
