Cách tăng nhanh khả năng miễn dịch của người lớn tại nhà

Không thể ảnh hưởng đến tính năng bẩm sinh của hệ thống miễn dịch, nhưng hoàn toàn có thể làm suy yếu nó tạm thời. Một lối sống lành mạnh, dinh dưỡng hợp lý, lượng vitamin tổng hợp, tất cả điều này kích hoạt sự đổi mới của các tế bào miễn dịch bảo vệ chống lại virus.

Điều này có nghĩa là cơ thể có thể chịu được cảm lạnh, ngay cả khi xảy ra dịch bệnh theo mùa của ARVI.

Nguyên nhân và triệu chứng của miễn dịch yếu

Miễn dịch là món quà quý giá nhất ban tặng cho chúng ta. Nhờ hệ thống miễn dịch, cơ thể con người có thể nhận biết và tiêu diệt tất cả các loại virus, vi khuẩn và vi khuẩn xâm nhập.

Nhưng đôi khi bảo vệ đi xuống. Điều này có thể do một số lý do:

• căng thẳng, thiếu ngủ, căng thẳng lớn về tinh thần và thể chất;
• sinh thái xấu;
• dinh dưỡng kém;
• nhiễm trùng mãn tính;
• chấn thương;
• dùng một số loại thuốc.

Làm thế nào để hiểu rằng hệ thống miễn dịch là yếu:

• bất kỳ bệnh catarrhal kéo dài trong một thời gian dài, sau khi phục hồi, suy yếu nói chung, chóng mặt, khó thở và đổ mồ hôi nghiêm trọng kéo dài;
• cảm lạnh do virus theo mùa dẫn đến các biến chứng, như viêm xoang, mụn rộp, viêm tai giữa, sự xuất hiện của mụn nhọt;
• bệnh truyền nhiễm của các cơ quan khác được thêm vào, bệnh tưa miệng thường xuất hiện;
• lạnh thường xuyên, đôi khi lên đến 4-5 lần một năm;
• viêm họng nhẹ, viêm họng thường xuyên;
• biểu hiện thường xuyên của dị ứng.

Tìm thấy tất cả các triệu chứng của một hệ thống miễn dịch suy yếu? Vì vậy, chúng ta phải đảm nhận việc tăng cường của nó.

Cách cải thiện khả năng miễn dịch với sự trợ giúp của sản phẩm

Các sản phẩm hữu ích sẽ giúp cải thiện khả năng miễn dịch tại nhà:

1. Đồ chua và đồ ăn nóng. Gừng với chanh giúp nạp năng lượng với các chất có lợi. Đồ uống pha chế từ các thành phần này chỉ chứa các chất hữu ích. Trong hiệu thuốc, gừng có thể được mua dưới dạng kẹo trái cây, thạch và thậm chí là kẹo. Nhưng phương thuốc hiệu quả nhất cho khả năng miễn dịch là trà vitamin gừng với chanh và mật ong. Để làm một thức uống như vậy, bạn sẽ cần một miếng gừng nghiền, thêm nước ép vắt từ nửa quả chanh vào đó và để trong 25 phút. Sau thời gian này, đổ hỗn hợp bằng nước đun sôi ấm, để trong vài phút.
2. Thức ăn mặn và ngọt. Các bác sĩ khuyên nên bao gồm các loại rau được trồng trong khu vực nơi họ sống. Những loại rau như vậy thường được bán với hóa chất tươi và chưa được xử lý. Trong số những món quà của các nhà vô địch làm vườn về lượng vitamin, ngoài tỏi và hành tây nổi tiếng là bắp cải trắng và táo. Hơn nữa, nên sử dụng bắp cải, không chỉ tươi mà còn chua. Nó có một nội dung tốt của prebiotic. Từ những loại rau này, thật dễ dàng để làm một món salad lành mạnh bằng cách nghiền các thành phần, nêm chúng với kem chua và mật ong.
3. Sản phẩm đồng quê. Các sản phẩm sữa lên men cũng có lợi cho cơ thể. Tất nhiên, lưu trữ sữa chua ngọt với chất tăng cường hương vị và thuốc nhuộm sẽ không hoạt động. Bạn cần chuẩn bị sữa chua tốt cho sức khỏe trong nhà bếp của riêng bạn bằng cách ép sữa làng trong phích hoặc trong máy làm sữa chua. Đối với một thức uống tự chế, bạn cần đun sôi sữa, hàm lượng chất béo của nó nên từ 3,5 phần trăm. Sau đó để nguội đến 40C. Mua trong một dược phẩm men khô, pha loãng trong sữa, sau đó kết hợp với phần còn lại của chất lỏng đun sôi. Tất cả đổ vào máy làm sữa chua hoặc phích thông thường, đặt lên men. Toàn bộ quá trình sẽ mất mười giờ.
4. Hải sản. Để tăng cường hệ thống miễn dịch, cần định kỳ bổ sung vào cá chế độ ăn uống của bạn có chứa các axit có lợi "Omega-3" và đủ vitamin. Một nồng độ lớn của các chất này được tìm thấy trong cá thu, cá ngừ, cá hồi, cá da trơn và cá hồi.

Vitamin và thuốc

Miễn dịch suy yếu đòi hỏi các phương pháp điều trị khác nhau. Chỉ có bác sĩ sẽ giúp để hiểu điều này. Để biết thông tin: nhóm thuốc đầu tiên - chất kích thích miễn dịch.

Một dấu hiệu cho sự tiếp nhận của họ là sự hiện diện của các bệnh nghiêm trọng khó điều trị.

Trong những trường hợp khó khăn, những loại thuốc này là không thể thiếu. Nhưng với việc sử dụng không được kiểm soát, cơ thể chỉ cần ngừng sản xuất các chất bảo vệ của riêng mình và không có thuốc, nó không thể chống lại virus.

Nhóm tiếp theo là điều hòa miễn dịch, họ thay đổi công việc miễn dịch, chỉ chọn lọc. Nếu hệ thống bị suy yếu, họ sẽ củng cố nó và dưới khả năng miễn dịch bình thường, chúng không có tác dụng. Để phòng ngừa các bệnh do virus và tăng cường khả năng miễn dịch, nên có trong tủ thuốc gia đình:

Công thức nấu ăn dân gian đơn giản

Làm thế nào để cải thiện khả năng miễn dịch của một phương thuốc dân gian dành cho người lớn:

1. Củ nghệ cộng với sữa. Gia vị có đặc tính chống viêm và sát trùng tốt, vì vậy một nhúm của loại gia vị này sẽ giúp ích cho mục đích phòng ngừa và nếu bệnh được tránh, nó vẫn không thể. Kết hợp với sữa nóng, gia vị cam làm ấm và giúp thư giãn. Nên uống khi đi ngủ.
2. Hạt tiêu với mật ong. Một loại thuốc cổ xưa, có nguồn gốc từ Ấn Độ. Bạn sẽ cần một thìa mật ong tráng miệng, một phần ba muỗng cà phê bột tiêu đen. Một sự kết hợp như vậy chỉ thoạt nhìn có vẻ lạ, trên thực tế, nó sẽ trở thành thuốc không quá cấp tính. Đồng thời chữa bệnh là chữa bệnh tuyệt vời. Nó được phép thay thế mật ong bằng bơ tan chảy - cũng là một công cụ rất hiệu quả. Uống tối đa 3 lần một ngày cho một muỗng, sau khi uống, khoảng 35 phút, không ăn hoặc uống bất cứ thứ gì.
3. Trà uống từ gia vị. Bất kỳ gia vị nóng lên sẽ làm: gừng, đinh hương, thảo quả, đỏ, hạt tiêu đen. Cần phải đặt một nhúm vào ly, sau đó đổ vào một lượng nhỏ nước sôi, nhấn mạnh, sau đó đổ vào sữa nóng hoặc chỉ là nước nóng. Một thức uống như vậy không chỉ làm ấm, mà còn làm phong phú thêm vitamin, bởi vì mỗi nền văn hóa cay là một nhà máy vitamin thu nhỏ.

10 cách khác thường để tăng cường hệ thống miễn dịch

Các khuyến nghị hữu ích sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch:

1. Bấm huyệt kích hoạt hệ thống miễn dịch;
2. Nếu có ít nước để uống, màng nhầy sẽ khô và ngừng bảo vệ cơ thể. Do đó, chúng ta phải uống nhiều nước. Càng nhiều nước càng tốt. Đầu tiên, cơ thể được loại bỏ độc tố nhanh hơn. Hãy uống với một củ gừng, nó kích thích hoàn hảo hệ thống miễn dịch. Không kém kefir hữu ích, trong thành phần của các chất làm tăng tốc độ phát triển của hệ vi sinh vật có lợi trong ruột. Tuy nhiên, một chất điều hòa miễn dịch tốt là rượu vang đỏ. Điều chính là không tham gia, và uống không quá 200 ml mỗi ngày;
3. Có sữa chua tự nhiên, chỉ một khẩu phần chứa 60% lượng iốt hàng ngày. Khoáng chất vi lượng này giúp tuyến giáp điều hòa miễn dịch;
4. Làm đầy thực đơn với các loại trái cây có màu vàng, xanh lá cây và cam. Chúng rất giàu vitamin C. Và lượng lớn nhất của nó được chứa trong một món salad gồm củ cải, bông cải xanh, rau mùi tây và cải ngựa. Ngoài ra trong chế độ ăn uống nên có vitamin A, có thể tìm thấy trong lòng đỏ và cà rốt, kẽm - rất nhiều trong hải sản. Ít nhất là vào buổi tối thêm tỏi vào thức ăn, có rất nhiều chất kích thích sinh học trong đó. Đừng quên gia vị, ngay cả trong mùa đông cũng có nghệ, hương thảo, húng quế, tarragon để bán - tất cả chúng đều rất hữu ích;
5. Hàng ngày không được đi bộ đến công viên, trong đó một người đi bộ và hít thở không khí trong lành, rất tốt cho sức khỏe - bạn không thể tranh cãi với điều đó. Ngoài việc thư giãn, những cuộc đi bộ này mang lại hiệu quả chữa bệnh - hệ thống thần kinh bình tĩnh lại, căng thẳng được giải tỏa, do đó có tác dụng có lợi cho hệ thống miễn dịch;
6. Đừng tin tưởng phức hợp vitamin. Lấy men thực phẩm thay thế. Hòa tan 50 gram trong 250 ml nước và uống mỗi tuần một lần trong một tháng;
7. Học cách tận hưởng cuộc sống. Xem phim hài, nghe nhạc hay, quan hệ tình dục;
8. Chơi trò chơi, đó là, làm việc với đầu của bạn. Cờ vua, cờ đam và các trò chơi "thông minh" khác sẽ làm;
9. Lấy một con mèo (nếu không dị ứng). Tiếp xúc xúc giác với động vật giúp ổn định áp lực, cải thiện tâm trạng và điều này sẽ tăng khả năng miễn dịch;
10. Tập thể dục buổi sáng. Tập thể dục kích thích hệ bạch huyết.

Ban phước cho bạn

Thông tin bổ sung về cách cải thiện khả năng miễn dịch có thể được tìm thấy trong video sau đây.