Than hoạt tính được nhiều người biết đến. Hầu như mọi người trong chúng ta đều lấy nó ít nhất một lần trong đời. Công cụ này được thiết kế để làm sạch cơ thể sau khi nhiễm độc. Nhưng gần đây, nó thường bắt đầu được sử dụng như một phương tiện để giảm cân. Tôi có thể giảm cân với than hoạt tính?
Những lợi ích và tác hại của than hoạt tính để giảm cân
Than hoạt tính là một chất hữu cơ xốp. Do cấu trúc của nó, nó có thể hấp thụ các chất và độc tố có hại xâm nhập vào cơ thể con người. Nó không cho phép các màng của các cơ quan nội tạng hấp thụ chúng.
Than hoạt tính được sử dụng trong bất kỳ hình thức ngộ độc nào. Nó có thể là nhiễm độc rượu và thực phẩm. Để kết thúc này, cần phải lấy một viên cho mỗi 10 kg trọng lượng của con người.
Công cụ này có thể giúp giảm các triệu chứng khó chịu trong một số bệnh lý:
- Hen phế quản, các bệnh về đường hô hấp.
- Tăng đầy hơi trong ruột, đầy hơi.
- Nhiễm trùng đường ruột cấp tính.
- Chứng ợ nóng, tăng độ axit trong dạ dày.
- Rối loạn tiêu hóa.
- Tăng cường mức độ mật trong cơ thể.
- Viêm da.
Tự nó, thuốc không gây hại cho cơ thể. Quá liều là nguy hiểm.
Quá nhiều than không chỉ có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề hiện tại, mà còn tạo ra những vấn đề mới.
Chúng bao gồm:
- táo bón;
- sự suy giảm của sự hấp thụ protein trong cơ thể;
- hạ đường huyết;
- hạ nhiệt độ cơ thể xuống dưới 35 độ;
- hấp thụ chất dinh dưỡng kém;
- giảm áp suất.
Do khả năng làm sạch cơ thể, than đã được tích cực thực hiện để giảm cân.
Cách uống than hoạt tính để giảm cân
Có một số cách để lấy than để giảm cân.
- Phương pháp số 1 - uống hai viên và nửa giờ trước mỗi bữa ăn. Khóa học phải kéo dài ít nhất mười ngày, nhưng không quá hai tuần.
- Phương pháp số 2 - bắt đầu với ba viên, mỗi ngày tăng liều, chúng ta đạt 1 viên cho mỗi 10 kg cân nặng. Chúng tôi uống rất nhiều thuốc ngay lập tức vào buổi sáng khi bụng đói, uống nhiều nước.
- Phương pháp số 3 - 10 viên được chia thành nhiều liều và uống trong ngày. Họ cần uống một giờ trước bữa ăn. Khóa học tiếp tân không dưới 10 ngày. Sau khi hoàn thành khóa học, hãy chắc chắn nghỉ ngơi ít nhất một tháng.
Ăn kiêng với than hoạt tính tại nhà
Đừng quên rằng chỉ lấy than không giúp đốt cháy kilogam. Để có được vóc dáng thon thả, bạn không chỉ cần làm sạch cơ thể mà còn phải ăn uống đúng cách.
Đối với điều này có chế độ ăn uống được phát triển dựa trên lượng tiêu thụ của công cụ này. Ví dụ, chế độ ăn kiêng 12 ngày. Trong quá trình tuân thủ, bạn cần uống hai viên một giờ trước bữa ăn và uống chúng với một ly nước. Do đó, bạn tăng tốc độ trao đổi chất và giảm sự thèm ăn.
Thực đơn mẫu trong 12 ngày:
| № | Ăn sáng | Bữa sáng thứ hai | Ăn trưa | Bữa tối |
|---|---|---|---|---|
| Ngày số 1 | cháo kiều mạch trên mặt nước 50 gram phô mai Trà xanh không đường | một quả táo | nước dùng gà và rau hấp 200 g | phô mai ít béo, chuối |
| Ngày số 2 | cháo trên mặt nước một quả trứng trà | 2 quả chuối | ức gà nướng với rau | rau hầm |
| Ngày số 3 | sữa chua tự nhiên, bột yến mạch | một ly kefir | 200 ml nước dùng gà, bánh mì lúa mạch đen | 150 gram phô mai |
| Ngày số 4 | cháo kiều mạch, phô mai, trà | ryazhenka, 2 ổ bánh | súp cá | ức gà luộc với rau |
| Ngày số 5 | bánh mì lúa mạch đen với bơ, trà, phi lê gà | táo và chuối | borscht, rau hầm với nấm | 100 gram phô mai, salad rau với bắp cải |
| Ngày số 6 | Cháo trên mặt nước, phô mai, trà xanh | sữa chua | thịt bò luộc với rau nướng | cá luộc với rau |
| Ngày số 7 | cơm trên nước, một quả trứng, trà | kefir | nước dùng gà, thịt hầm | tôm luộc với dưa chuột và salad cà chua |
| Ngày số 8 | táo nướng với mật ong, trà xanh | 2 quả chuối, sữa chua | borsch, cá luộc | cá hầm với rau |
| Ngày số 9 | cháo kiều mạch trên mặt nước, phô mai, trà xanh | 100 gram phô mai | súp nấm, salad rau | thịt bò luộc, một ly kefir |
| Ngày số 10 | Cháo, một quả trứng, trà đen | một quả cam | nước dùng gà, salad rau | phô mai, salad rau |
| Ngày số 11 | cơm sôi với nước, bơ bơ | sữa chua tự nhiên | súp, thịt hầm cá | ức gà luộc với dưa chuột |
| Ngày số 12 | bột yến mạch trên nước, một quả trứng, trà xanh | 2 ổ bánh với một ly kefir | 200 g thịt bò luộc với rau hầm | cá hầm với rau |
Tác dụng phụ của việc sử dụng than hoạt tính
Cấu trúc xốp của thuốc không chỉ có thể hấp thụ các độc tố có hại mà còn nếu được tiêu thụ quá mức, các yếu tố có lợi của hệ vi sinh đường ruột bắt đầu được hấp thụ. Cơ thể bắt đầu bị thiếu vitamin và khoáng chất. Điều này sẽ dẫn đến sự suy yếu của cơ thể, đặc biệt là chống lại nền tảng của chế độ ăn kiêng.
Ngoài ra, một trong những nhược điểm của than là khả năng hấp thụ nước. Nếu bạn không uống nhiều nước trong chế độ ăn uống than hoạt tính, bạn có thể khiến cơ thể bị mất nước. Điều này sẽ dẫn đến táo bón, các vấn đề về gan và nhiễm độc cơ thể.
Chống chỉ định
Không sử dụng than hoạt tính với các loại thuốc khác. Ngoài ra, chế độ ăn kiêng dựa trên than hoạt tính bị chống chỉ định trong:
- Bệnh lý của đường tiêu hóa, trong đó chảy máu mở.
- Nếu có tổn thương niêm mạc ruột và dạ dày.
- Bệnh trĩ.
- Tắc ruột, chảy máu trong.
- Táo bón thường xuyên.
- Loét dạ dày và loét tá tràng.
Hãy chắc chắn tham khảo ý kiến chuyên gia nếu bạn có kế hoạch bắt đầu chế độ ăn kiêng dựa trên than hoạt tính.
Nhận xét của bác sĩ và phụ nữ mỏng hơn
Nhận xét của các bác sĩ về chế độ ăn uống trên than hoạt tính là rất mơ hồ. Ai đó đối xử với nó một cách tích cực, một người nào đó không coi đó là một chế độ ăn uống độc lập.
Chế độ ăn kiêng trên than hoạt tính không thể được gọi là chế độ ăn uống độc lập. Cô chỉ có thể đi trong khu phức hợp. Nó là khá thích hợp để lấy than khi một người điều chỉnh chế độ ăn uống của mình, loại trừ các thực phẩm có hàm lượng calo cao từ nó. Khi giảm cân đang diễn ra, nó bị ức chế trong cơ thể do xỉ. Đây là nơi cần than. Nó hoạt động như một phương tiện để làm sạch cơ thể. Nhưng không phải là một công cụ đốt cháy chất béo. Than loại bỏ xỉ, và do đó, bắt đầu cơ chế đốt cháy chất béo dư thừa. Làm sạch đường tiêu hóa giúp phục hồi cơ thể.
Nhưng hãy cẩn thận, một thời gian rất dài dùng thuốc có thể dẫn đến hậu quả tiêu cực. Than không chọn những gì nó hút. Cùng với các chất có hại, nó sẽ bắt đầu hấp thụ và các vi sinh vật đường ruột có lợi. Cơ thể sẽ thiếu enzyme để chế biến thức ăn. Điều này sẽ gây ra sự mất cân bằng của hệ thống tiêu hóa. Sẽ bị ợ nóng, nặng bụng, táo bón. Rối loạn chuyển hóa có thể xảy ra. Cơ thể sẽ bắt đầu thiếu vitamin.
Do đó, ý kiến của tôi, chế độ ăn uống trên than hoạt tính không tồn tại. Đây chỉ là một thành phần có thể giúp giảm cân. Nhưng bạn cần phải sử dụng nó một cách cẩn thận.
Chuyên gia dinh dưỡng Olga Zaitseva
Chuyên gia dinh dưỡng Vladimir Markin: Điều mà hầu hết phụ nữ gọi là chế độ ăn kiêng chỉ là làm sạch cơ thể, có thể gây phiền toái nếu sử dụng không kiểm soát. Than, tất nhiên, có lợi cho cơ thể, nhưng sự tiếp nhận của nó nên là ngắn hạn và song song uống vitamin để tránh sự suy yếu của cơ thể.
Chuyên gia dinh dưỡng Vladimir Markin
Nhận xét của phụ nữ:
Bến du thuyền 35 năm: Chế độ ăn kiêng mang lại kết quả, nhưng bạn cần áp dụng nó mà không có sự cuồng tín. Tôi có một cái nhỏ, vì vậy tôi không thấy tác dụng mạnh mẽ trong việc giảm cân. Nhưng tôi có thể lưu ý những thay đổi tích cực trong cơ thể nói chung. Xuất hiện nhẹ nhàng, cải thiện sức khỏe, ngay cả nước da cũng tươi tắn. Tôi đã không giới hạn bản thân mình trong việc ăn uống, vì vậy, số kg đã không biến mất. Nhưng nếu than được uống ngoài chế độ ăn kiêng, tôi nghĩ rằng nó thực tế để giảm cân.
Bến du thuyền, Perm, 35 năm
Chế độ ăn uống rất dễ dàng và rẻ tiền. Các tiêu cực duy nhất - gây ra tiêu chảy. Tôi đã ăn kiêng vào mùa xuân năm ngoái. Như mọi khi, với ánh mặt trời đầu tiên, tôi thực sự muốn loại bỏ tất cả những thứ dư thừa đã đọng lại ở hai bên trong suốt mùa đông. Than thu hút tôi bởi thực tế rằng nó là một công cụ rất phải chăng. Ngoài ra, không nên cho tác dụng phụ. Tôi uống nó trên ba viên trước mỗi bữa ăn. Thời gian khóa học 12 ngày. Sau đó, bạn cần nghỉ một tháng và bạn có thể lặp lại lần nữa. Trong 10 ngày tôi đã giảm 2 kg.
Christina, Moscow, 26 tuổi
Trong một nỗ lực để giảm cân bằng mọi cách, nhiều người trong chúng ta hoàn toàn quên đi sức khỏe của họ. Điều này là hoàn toàn không thể làm được. Không khuyến nghị sử dụng lâu dài than hoạt tính, mặc dù tất cả các đặc tính tích cực của nó.
Chuyên gia dinh dưỡng ý kiến về việc giảm cân bằng than - trong video tiếp theo.
