Cách tăng nồng độ testosterone ở nam giới

Testosterone ở nam giới là một trong những hormone quan trọng được sản xuất bởi hệ thống nội tiết. Chính anh ta là người kiểm soát các chức năng của cơ thể nam giới, điều này phân biệt nó với phụ nữ về mặt sinh học. Trong một số trường hợp, hệ thống nội tiết thất bại, gây ra sự giảm nồng độ testosterone trong cơ thể. Đàn ông nên biết cách tăng hàm lượng hormone theo cách tự nhiên và khi cần thiết phải dùng thuốc.

Testosterone là gì và tỷ lệ của nó là gì

Testosterone thuộc nhóm androgen, ảnh hưởng đến tuổi dậy thì của nam giới. Ngoài ra, chính hormone này kiểm soát quá trình sinh tinh và sự xuất hiện của các đặc điểm sinh dục thứ cấp.

Ngoài ra, hormone thực hiện các chức năng sau đây trong cơ thể nam giới:

• hỗ trợ hiệu lực;
• kích thích sự sinh tinh trùng;
• có tác dụng ức chế sản xuất hormone luteinizing trong tuyến yên;
• kiểm soát sự xuất hiện của các đặc điểm tình dục thứ cấp;
• kích hoạt sinh tổng hợp protein trong mô cơ;
• kiểm soát sự hình thành của bộ máy xương và dây chằng, tăng mật độ xương.

Ngoài ra, testosterone ở nam giới kích thích hoạt động của hệ thần kinh và điều chỉnh sự phân biệt các đặc điểm tình dục trong quá trình phát triển của thai nhi.

Định mức của hormone trong cơ thể phụ thuộc vào tuổi của nó. Ở những bệnh nhân từ 18-69 tuổi, hàm lượng hormone trong cơ thể nên là 6-38nmol / l, và ở độ tuổi lớn hơn - không quá 4-20nmol / l. Nồng độ testosterone tự do trong cơ thể nam giới không được vượt quá 5,5-42nmol / l ở độ tuổi 18-69 và 4,9-7,3nmol / l - sau 70 năm.

Hậu quả của việc giảm nồng độ hormone nam

Các chuyên gia xác định các lý do khác nhau mà có thể có sự giảm nồng độ testosterone trong cơ thể nam giới.

Tình trạng bệnh lý như vậy có thể phát triển nếu bệnh nhân có:

• bệnh tiểu đường;
• viêm tuyến tiền liệt ở dạng mãn tính;
• suy sinh dục;
• suy thận;
• bệnh vùng dưới đồi và tuyến yên;
• teo tinh hoàn.

Ngoài ra, những thói quen xấu, lối sống không lành mạnh, tình trạng căng thẳng liên tục và quá tải tâm lý - cảm xúc có thể gây ra sự giảm nồng độ testosterone ở nam giới.

Với sự sụt giảm nội dung của hormone trong cơ thể của một người đàn ông đã đánh dấu sự hình thành của hình thể và cơ thể theo kiểu phụ nữ. Ngoài ra, việc thiếu khối lượng cơ bắp trở nên đáng chú ý, sự phát triển của lông trên mặt và cơ thể chậm lại, và kích thước của dương vật cũng giảm.

Nồng độ testosterone thấp có thể gây ra các tác dụng khó chịu sau đây:

• bất lực;
• mất ngủ;
• tăng độ khô da;
• vấn đề bộ nhớ;
• xương dễ gãy;
• suy giảm khả năng sinh sản.

Ngoài ra, việc giảm nội tiết tố trong cơ thể của một người đàn ông có thể đi kèm với sự thay đổi tâm trạng liên tục, trầm cảm và mệt mỏi nhanh.

Cách tăng testosterone ở nam giới

Có thể tăng nồng độ hormone trong cơ thể người đàn ông bằng cách sử dụng các phương pháp và phương tiện sau:

• dinh dưỡng hợp lý;
• tập thể dục tích cực trên cơ thể;
• quan hệ tình dục thường xuyên;
• thuộc da và sản xuất vitamin D trong cơ thể;
• thuốc làm tăng nồng độ hormone;
• bài thuốc dân gian.

Trong trường hợp đó, nếu không thể bình thường hóa hàm lượng testosterone trong cơ thể với sự trợ giúp của các phương pháp và phương tiện tự nhiên, thì các loại thuốc đặc biệt được kê đơn.

Bài thuốc dân gian

Trong số các phương pháp của y học thay thế, thảo dược đã nhận được sự chú ý đặc biệt trong điều trị bệnh lý.

Ở nhà, bạn có thể sử dụng các công cụ sau:

1. Nhanh chóng tăng tỷ lệ hormone là có thể với sự trợ giúp của rễ Eleutherococcus. Để chuẩn bị phương tiện, cần phải nghiền rễ cây và đổ khối lượng kết quả của 200 ml nước sôi. Hỗn hợp nên được truyền trong ít nhất 10 phút, sau đó được lọc và uống dưới dạng nhiệt nhiều lần trong ngày, 150 ml.
2. Một loại cây như St. John's wort được coi là một loại thuốc kích thích tình dục thực sự. Nó có thành phần phong phú, vì vậy nó giúp tăng hàm lượng testosterone trong cơ thể trong một thời gian ngắn và gây ra một dòng máu chảy đến dương vật. Để chuẩn bị sản phẩm, nên đổ 15 gram Hypericum với một ly nước và hỗn hợp được tạo thành nên được xả hết trên lửa không quá nửa giờ. Sau khi trộn, đậy nắp và đặt ở nơi ấm áp trong 40 phút. Dùng thuốc tiêm truyền này được khuyến cáo nhiều lần trong ngày, 10 ml trước bữa ăn.

Một phương thuốc hiệu quả để tăng testosterone là rễ gừng, giúp tăng cường sự di chuyển của máu trong bộ phận sinh dục và tăng độ nhạy cảm của các vùng erogenous. Chỉ nên thêm rễ nghiền nát của cây mỗi ngày vào trà.

Danh sách các sản phẩm làm tăng testosterone ở nam giới

Đối với đại diện của giới tính mạnh mẽ hơn là câu hỏi về những sản phẩm tốt nhất để sử dụng để đạt được khối lượng cơ bắp. Danh sách này đặc biệt chú ý đến những sản phẩm có ảnh hưởng đến việc sản xuất testosterone trong cơ thể.

Tăng nồng độ của hormone là có thể với:

• thịt;
• trứng;
• rau và trái cây.

Thịt luôn được coi là thực phẩm của đàn ông, và đây không phải là tình cờ. Sản phẩm này chứa protein, cholesterol và axit béo, có liên quan đến quá trình tổng hợp testosterone. Trong lòng đỏ của trứng, ngoài một số lượng lớn các chất có giá trị, còn chứa cholesterol, chất béo và kẽm, cần thiết cho việc sản xuất testosterone.

Một người đàn ông khỏe mạnh cần một phức hợp vitamin và khoáng chất, và axit ascorbic đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động bình thường của nó. Nó ngăn chặn việc sản xuất những hormone ức chế sự tổng hợp testosterone. Các chuyên gia khuyên nên lấp đầy chế độ ăn bằng trái cây và rau quả như hoa hồng dại, nho đen, ớt chuông, hắc mai biển và bắp cải.

Một chế độ ăn uống của người đàn ông phải bao gồm các thực phẩm chứa kẽm kích thích sản xuất hormone và kiểm soát chức năng sinh sản. Nguồn chính của chất này là hải sản và thịt.

Cách tự nhiên

Có thể làm tăng hàm lượng hormone trong cơ thể của một người đàn ông theo cách tự nhiên.

Đào tạo và thể thao

Đàn ông thường xuyên tham gia thể thao, thường không có vấn đề gì với testosterone. Một tác động tích cực trên toàn bộ cơ thể có các bài tập nhằm mục đích hình thành các nhóm cơ khác nhau của cơ thể. Các lớp học nên khá tích cực, nhưng đồng thời không nên thực hiện chúng quá lâu.

Khi chơi thể thao, điều chính là không làm quá sức và phân phối tải chính xác. Khi quá tích cực trong thể thao, cơ thể bắt đầu cảm nhận việc tập luyện là căng thẳng, điều này gây ra việc sản xuất cortisol. Lựa chọn tốt nhất để tăng testosterone ở nam giới được coi là tập luyện nhiều lần trong tuần trong 1 giờ.

Bình thường hóa cân nặng

Để tăng hormone, bạn nên xem lại chế độ ăn uống và giữ cân bằng giữa protein, chất béo và carbohydrate. Không được ăn quá nhiều, nhưng nên ăn nhiều lần trong ngày và không muộn hơn 3 giờ trước khi đi ngủ.

Trong cơ thể của một người đàn ông, hầu hết các hormone được sản xuất từ ​​cholesterol. Vì lý do này, nên lấp đầy chế độ ăn uống với các sản phẩm như trứng, trứng cá muối, cá gan và thịt. Một nguyên tố vi lượng như kẽm có liên quan trực tiếp đến việc sản xuất testosterone trong cơ thể. Nên tiêu thụ càng nhiều càng tốt các loại thực phẩm như cá, quả hạch, hạt và rau.

Giấc ngủ khỏe

Để tăng hormone, cần ngủ nhiều, vì nghỉ ngơi hoàn toàn ảnh hưởng đến việc sản xuất một loại hormone như vậy. Các chuyên gia khuyên nên ngủ ít nhất 7 giờ mỗi ngày và tốt nhất là 8-9. Điều quan trọng cần nhớ là giấc ngủ không nên hời hợt mà sâu lắng.

Thuốc làm tăng testosterone

Để đạt được hiệu quả tích cực bằng các phương pháp tự nhiên, sẽ mất rất nhiều thời gian và công sức. Để có được kết quả nhanh chóng, các loại thuốc đặc biệt có thể được kê toa, do đó có thể làm tăng nồng độ testosterone trong cơ thể. Nó được phép dùng các phương tiện như bổ sung chế độ ăn uống và các chế phẩm nội tiết tố chỉ sau khi tham khảo ý kiến ​​với một chuyên gia.

Có thể tăng hàm lượng testosterone với sự trợ giúp của các loại thuốc sau:

• Proviron;
• tiêm propionate;
• máy tính bảng không an toàn.

Ngoài ra, vấn đề có thể được giải quyết với sự trợ giúp của các chất kích thích sản xuất hormone như Parity, Vitrix, Animal Test và Cyclo-Bolan.

Không nên uống thuốc cùng một lúc để tăng nồng độ testosterone và các sản phẩm có tác dụng nhằm tăng hiệu lực.

Điều gì đe dọa tăng testosterone

Nồng độ testosterone tăng trong cơ thể nam giới có thể là dấu hiệu của khối u sinh dục và tuyến yên, cũng như chỉ ra rối loạn chức năng và loạn sản của vỏ thượng thận. Trong một số trường hợp, sự dư thừa của hormone có thể xảy ra với u tuyến tiền liệt, cường tuyến và bệnh lý tim mạch.

Với sự gia tăng nồng độ hormone ở nam giới, chứng hói đầu bắt đầu kết hợp với sự tăng trưởng tóc trên cơ thể. Ngoài ra, da trở nên nhờn và xuất hiện mụn trứng cá, và một người đàn ông có tính khí nóng nảy và khó chịu. Hậu quả của việc tăng nồng độ testosterone có thể là vô sinh, phì đại và teo tinh hoàn.