Những loại trái cây, quả mọng và rau quả có thể được ăn bởi các bà mẹ cho con bú sau khi sinh

Một chế độ ăn uống cân bằng, cần thiết cho sức khỏe của trẻ, đơn giản là không thể nếu không có rau quả tươi. Tuy nhiên, ngay cả những loại trái cây được biết đến từ lâu và giàu vi chất dinh dưỡng cũng có thể gây hại cho trẻ. Làm thế nào để tránh nó?

Cách chọn trái cây và quả mọng, để không gây hại cho bé.

Các bà mẹ cho con bú, trong quá trình chuẩn bị chế độ ăn kiêng, luôn được khuyên nên tập trung vào cảm giác của chính mình và hạnh phúc của em bé. Tất nhiên, có những mẹo giúp bạn chọn đúng sản phẩm:

Một đứa trẻ hàng tháng nên hái trái cây bằng phương pháp ngoại lệ:

• màu sắc: bất kỳ trái cây màu đỏ và cam nào cũng không thể, bởi vì sắc tố của chúng (làm ố chúng) có thể gây ra phản ứng dị ứng da. Ngoại lệ là táo đỏ gọt vỏ;
• loại: bạn không thể có múi, vì hàm lượng vitamin C cao làm cho trái cây bị dị ứng mạnh. Ngoại lệ là một lát chanh trong một tách trà;
• mức độ ảnh hưởng đến ruột: bạn không thể ăn trái cây phồng và gây đầy hơi - nho, mận, lê. Mận cũng là một loại thuốc nhuận tràng mạnh, vì vậy bạn có thể ăn chúng khi bị táo bón;

Bạn nên chọn trái cây theo mùa và địa phương quen thuộc và quen thuộc hơn với cơ thể: vào mùa hè và mùa thu, bạn nên ăn táo, mơ, đào, dưa hấu và các loại trái cây địa phương khác.

Nếu bạn phải cho con bú trong mùa đông, bạn có thể thay thế trái cây bằng trái cây khô, ăn táo mùa đông và hồng

Bạn có thể ăn trái cây họ cam quýt (cam, quýt, chanh) chỉ trong mùa đông và chỉ với số lượng nhỏ, liên tục theo dõi trẻ và chú ý phản ứng của mình.

Hoảng sợ khi phát ban không có giá trị - một người mẹ bình tĩnh là vô cùng quan trọng đối với đứa trẻ, và bác sĩ nhi khoa sẽ giúp xác định nguyên nhân gây ra bệnh và chỉ định điều trị.

Những loại trái cây và quả mọng có thể được ăn mẹ cho con bú?

Một số bà mẹ thích ngồi trong chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, không ăn bất kỳ loại rau hay trái cây nào. Cách tiếp cận này là sai và bạn có thể sử dụng một cách an toàn:

• Táo là một loại trái cây theo mùa và phổ biến, an toàn và không gây dị ứng. Ngoài ra, chúng còn kích thích sự thèm ăn và rất giàu vitamin. Tốt nhất là bắt đầu ăn các giống xanh và táo nướng;
• lê - loại quả này cực kỳ giàu vitamin và các nguyên tố vi lượng (đặc biệt là kali) và không chứa chất gây dị ứng. Tuy nhiên, có những giống lê bị bão hòa quá mức với chất xơ, vì vậy việc sử dụng chúng nên bị hủy bỏ trong tối đa 3 tháng;
• nho - nó cũng có thể được tiêu thụ, nhưng cẩn thận chọn giống. Chỉ nên ăn những chùm màu nhạt, vì các loại rượu vang (đỏ, xanh) có thể gây ra sự thất vọng hoặc đau bụng;
• Kiwi và chuối nên được giới thiệu dần dần (tốt nhất là sau 3 tháng) và ăn đồng hồ đo, mặc dù chúng rất giàu vitamin, nhưng chúng rất kỳ lạ và có thể không được cơ thể trẻ con dùng;
• lựu - loại quả này rất giàu các nguyên tố vi lượng và vitamin, làm bão hòa máu và là biện pháp ngăn ngừa thiếu máu. Nhập nó vào chế độ ăn uống nên được dần dần.

Các bà mẹ trước hết nên lắng nghe cơ thể của mình và ăn với số lượng nhỏ những gì họ muốn.

Những loại rau có thể cho con bú mẹ mới sinh

Nói về các loại rau được cho phép trong thời kỳ cho con bú, điều đáng nhắc lại là trong số chúng cũng có những lựa chọn bị cấm và được phép.

Rau là nhà cung cấp vitamin tốt nhất, vì vậy bạn cần ăn chúng và ưu tiên:

• khoai tây - nó có thể được ăn ngay sau khi sinh với món hầm và luộc. Bạn có thể ăn nó trong súp hoặc nấu cho một cặp vợ chồng;
• súp lơ và bông cải xanh - vitamin bão hòa, những loại rau này không gây ra, không giống như bắp cải trắng, sưng và đầy hơi. Chúng cũng có thể được ăn luộc và hầm;
• zucchini và ớt chuông - giàu vitamin C, chúng không chứa chất gây dị ứng và được dạ dày hấp thụ tốt;
• củ cải đường - chỉ trong trường hợp không có dị ứng ở em bé. Củ cải đường cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa và làm phong phú cơ thể bằng vitamin và khoáng chất;
• đối với rau xanh, bắt buộc phải ăn hành lá và cần tây - hành tây sẽ làm tăng lực bảo vệ của mẹ và con khỏi virus và vi khuẩn, trong khi cần tây sẽ ngăn ngừa đầy hơi và đau bụng ở trẻ.

Trong số các loại rau không mong muốn có mặt:

• bắp cải trắng, củ cải đường, dưa chuột và cà tím - chúng tác động mạnh đến hệ tiêu hóa của trẻ và góp phần hình thành khí quá mức trong ruột;
• cà rốt - có tác dụng nhuận tràng và gây dị ứng;
• Cà chua cũng là chất gây dị ứng mạnh, vì vậy chúng bị cấm ăn tới 6 tháng.

Vài tháng đầu tiên, tất cả các loại rau đều tốt hơn để ăn luộc hoặc hầm, và chỉ ăn sống như một phần của món salad với dầu thực vật. Hơn nữa, ưu tiên được dành cho ô liu, bởi vì với nó rau được hấp thụ tốt hơn.

Bảng các loại trái cây, quả mọng và rau quả theo mùa

Các loại rau và trái cây theo mùa không chỉ có chất lượng cao, vì chúng tự chín mà không cần thuốc trừ sâu và không tiếp xúc với các tác động tiêu cực của việc vận chuyển, mà còn có nhiều vitamin. Bảng các loại rau, trái cây và quả mọng của tháng chín như sau:

Việc sử dụng rau, trái cây và quả mọng phù hợp với sự chín của chúng ở các khu vực địa phương là chìa khóa để sử dụng các sản phẩm tươi sống với hàm lượng thuốc trừ sâu tối thiểu.

Điều gì bị cấm sau khi sinh con?

Trong số các loại trái cây bị cấm là:

• trái cây có múi: bưởi, bưởi, chanh;
• mận;
• rượu nho;
• trái cây kỳ lạ: dừa, xoài, đu đủ, kiwi.

Trong số các loại quả mọng cũng có những lựa chọn không mong muốn. Đối với hầu hết các phần này là những quả mọng màu đỏ gây ra diathesis - dâu tây, dâu tây, quả mâm xôi.

Tuy nhiên, cũng không mong muốn sử dụng hắc mai biển, vì nó chứa một lượng lớn vitamin C và có thể gây ra phản ứng dị ứng.

Ngoài ra, không ăn và một số loại rau: dưa chuột, bắp cải, cà tím, hành tây, tỏi, cà chua. Chúng tiêu hóa kém, gây đau bụng.

Triệu chứng dị ứng, những hành động bạn cần thực hiện ngay lập tức

Nếu một chất gây dị ứng xâm nhập vào cơ thể bé, thì phản ứng với nó có thể khác:

• phát ban;
• bong tróc da;
• hăm tã;
• viêm mũi dị ứng và nghẹt mũi;
• sự hồi sinh liên tục và phong phú;
• nôn mửa;
• tiêu chảy;
• Khó thở;
• Quincke sưng.

Không nên tự điều trị dị ứng, tuy nhiên, nếu phản ứng dị ứng rất mạnh, bạn nên:

• bôi trơn da bằng thuốc mỡ chống dị ứng cho trẻ sơ sinh (fenistil, bepanten);
• gọi xe cứu thương;
• Cho con bạn uống thuốc kháng histamine, trước đó đã gọi điện cho xe cứu thương hoặc bác sĩ nhi khoa (diprazin, suprastin, claritin).

Trong mọi trường hợp, nếu phát ban hoặc các triệu chứng dị ứng khác xảy ra, bạn nên đưa ngay trẻ đến bác sĩ nhi khoa.

Để biết thêm thông tin về điều dưỡng trái cây cho phép, xin vui lòng tham khảo video này.