Hàng triệu người trên thế giới mắc bệnh tiểu đường. Nếu không điều trị đúng cách, căn bệnh này có thể gây ra bệnh tim, dẫn đến mất thị lực. Và để giảm nguy cơ phát triển căn bệnh này, bạn cần nhớ về các biện pháp phòng ngừa bệnh tiểu đường.
Yếu tố nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Trước khi nghiên cứu các phương pháp phòng ngừa, bạn nên biết chi tiết hơn về những yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh này.
Di truyền
Theo các quan sát của các chuyên gia, bệnh đái tháo đường thuộc loại thứ nhất có "rễ" di truyền ở hơn 10% bệnh nhân gia đình và khoảng 6% ở người mẹ. Với sự hiện diện của bệnh lý này ở cả cha mẹ, rủi ro tăng lên 70%.
Béo phì
Có một thứ như chỉ số khối cơ thể, được tính theo một công thức đơn giản: trọng lượng (tính bằng kg) chia cho chiều cao (tính bằng mét vuông).
Khi giá trị này nằm trong khoảng từ 30 đến 35, béo phì là tự nhiên (khi cấu trúc của cơ thể giống như một quả táo), nguy cơ xuất hiện bệnh lý là rất cao.
Tuyến tụy
Bệnh, khối u của tuyến tụy, thiệt hại của nó có thể gây ra sự phát triển của bệnh tiểu đường.
Virus
Các bệnh như cúm, viêm gan và rubella có thể dẫn đến bệnh lý này, vì chúng là một nguyên nhân. Điều này có nghĩa là nhiễm trùng đơn giản sẽ không dẫn đến sự phát triển của bệnh ở người khỏe mạnh, nhưng nếu một người có nguy cơ, thậm chí một nguyên nhân đơn giản có thể gây ra biến chứng như vậy.
Lối sống sai lầm
Một người có lối sống sai lầm (hút thuốc, uống rượu, không chơi thể thao), nhiều hơn những người khác có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Tóm tắt phòng ngừa
Tên nổi tiếng của căn bệnh này là một kẻ giết người thầm lặng, vì khoảng 20% bệnh nhân thậm chí không nghi ngờ bệnh lý như vậy. Do đó, điều quan trọng là phải biết biện pháp nào sẽ giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh:
- tuân thủ chế độ hàng ngày;
- đừng lo lắng, đừng làm việc quá sức;
- cố gắng không hút thuốc hoặc uống rượu;
- hoạt động thể chất;
- Ăn uống tốt, cố gắng không ăn quá nhiều;
- thăm bác sĩ và làm xét nghiệm ít nhất một lần một năm.
Biện pháp phòng ngừa cho nam và nữ
Dành cho nữ
Phụ nữ nặng hơn 17 kg sau khi sinh con có nguy cơ bị đái tháo đường; những người đã sinh ra một đứa trẻ nặng 4,5 kg. Trong trường hợp này, phòng ngừa nên được giải quyết ngay sau khi giao hàng.
Các biện pháp phòng ngừa chính bao gồm:
- phục hồi cân nặng;
- các hoạt động thể chất bắt buộc (giả lập, thể thao);
- lối sống lành mạnh.
Bạn cũng nên nghĩ về đứa trẻ. Nếu em bé ăn hỗn hợp nhân tạo, và không phải sữa mẹ, thì nên chuyển sang chế độ ăn không có đường sữa - hỗn hợp, không phải là sữa bò, vì khi sử dụng ở trẻ em, ảnh hưởng xấu đến chức năng tuyến tụy.
Một biện pháp phòng ngừa quan trọng khác là tạo ra một môi trường lành mạnh cho trẻ, phòng ngừa các bệnh nhiễm virus khác nhau.
Dành cho nam
Mặc dù thực tế là bệnh đái tháo đường thuộc loại thứ nhất và thứ hai được coi là "bệnh nữ", nam giới cũng có thể "đối mặt" với bệnh lý này. Để giảm khả năng bệnh lý, các biện pháp phòng ngừa nên được bắt đầu càng sớm càng tốt. Chúng bao gồm:
- giảm cân;
- tổ chức dinh dưỡng hợp lý;
- tránh uống rượu và hút thuốc;
- kiểm soát áp lực động mạch và bình thường hóa của nó với sự trợ giúp của thuốc tăng huyết áp;
- Điều trị ngay lập tức cho bác sĩ khi các dấu hiệu đầu tiên của bệnh xuất hiện và sau 40 năm cần thực hiện các xét nghiệm để xác định mức độ đường mỗi năm một lần;
- Không dùng thuốc mà không hỏi ý kiến chuyên gia;
- Thời gian để điều trị các bệnh truyền nhiễm có thể gây ra sự phát triển của bệnh tiểu đường.
Tất cả các hoạt động này sẽ không chỉ ngăn chặn sự xuất hiện của "kẻ giết người thầm lặng", mà còn bình thường hóa công việc của các cơ quan nội tạng và điều chỉnh nhịp tim.
Những hoạt động nào sẽ giúp tùy thuộc vào loại bệnh lý
Bệnh tiểu đường loại 1 thường là kết quả của việc thiếu insulin trong cơ thể. Bệnh nhân được chẩn đoán này cần tiêm insulin thường xuyên. Loại này thường được gọi là trẻ trung. Theo thống kê, họ bị khoảng 10-15% bệnh nhân tiểu đường. Loại tiểu đường thứ hai xảy ra là kết quả của tình trạng kháng insulin - trong trường hợp đó các tế bào xác định không chính xác hormone insulin.
Đối với loại I
Ngăn chặn sự xuất hiện của loại tiểu đường này là không thể, nhưng có một số khuyến nghị sẽ giúp làm chậm sự tiến triển của bệnh.
Các hoạt động chính bao gồm:
- Cân bằng dinh dưỡng. Hãy chắc chắn bao gồm trong các loại rau và trái cây chế độ ăn uống, giảm lượng thực phẩm đóng hộp. Ngoài ra, nghiên cứu cẩn thận thành phần của các sản phẩm: cố gắng đưa vào chế độ ăn uống một lượng phụ gia nhân tạo tối thiểu.
- Ngăn chặn sự phát triển của các bệnh truyền nhiễm và virus, vì ngay cả cảm lạnh thông thường cũng có thể có một biến chứng nghiêm trọng ở dạng bệnh tiểu đường.
Đối với loại II
Có nguy cơ mắc loại bệnh này là những người sau 50 năm, cũng như những người có người thân mắc bệnh tiểu đường. Sự kiện chính là kiểm soát đường hàng năm. Do đó, sẽ có thể chẩn đoán bệnh lý ở giai đoạn đầu.
Thông thường, loại bệnh này ảnh hưởng đến những người dễ bị tử vong hoặc đã bị béo phì. Trong trường hợp này, điều rất quan trọng là điều chỉnh dinh dưỡng, theo các khuyến nghị đơn giản:
- mặc dù béo phì, bạn không thể sử dụng "chế độ ăn kiêng hiệu quả", hứa hẹn sẽ giảm 10 kg mỗi tháng;
- bạn cần ăn theo khẩu phần nhỏ, nhưng ít nhất 5 lần một ngày;
- Không cần ăn quá nhiều;
- nên được đưa vào chế độ ăn trái cây và rau quả và từ bỏ bột và ngọt, đóng hộp.
Bạn cũng nên làm theo các khuyến nghị khác:
- Cố gắng chơi thể thao - mỗi ngày, tải cho mình với tải vừa phải.
- Hãy cố gắng giữ được vóc dáng cân đối: bớt lo lắng, tránh những tình huống căng thẳng, đừng tự giết chết mình trong công việc, vì kiệt sức là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh tiểu đường.
Phòng ngừa sơ cấp và thứ cấp
Các biện pháp phòng ngừa chính là tuân thủ một số quy tắc sẽ giúp ngăn ngừa sự phát triển của bệnh lý. Thứ phát sẽ ngăn ngừa các biến chứng trong trường hợp bệnh tiểu đường hiện có.
Tiểu học
Ở đây, điều quan trọng là phải tuân thủ các quy tắc đã được mô tả ở trên: không ăn quá nhiều, chơi thể thao, tránh các tình huống căng thẳng, cố gắng không để bị bệnh. Tuy nhiên, có những yếu tố không thể ảnh hưởng đến con người: thay đổi liên quan đến tuổi tác, yếu tố di truyền, bệnh lý trong sự phát triển trong thời thơ ấu.
Trung học
Nếu bạn đã bị bệnh tiểu đường, bạn cần nhớ rằng đây không phải là một câu, bởi vì mọi người đã sống với bệnh lý này trong nhiều năm. Để làm điều này, hãy làm theo các khuyến nghị sau:
- Duy trì trọng lượng cơ thể bình thường và hạn chế lượng carbohydrate tiêu thụ.
- Hoạt động thể chất dựa trên tuổi.
- Việc sử dụng các quỹ để giảm mức độ đường.
- Tiếp nhận vitamin tổng hợp.
- Kiểm soát huyết áp.
- Bình thường hóa chuyển hóa lipid.
- Chuyển sang chế phẩm insulin.
- Điều trị các bệnh về nội tạng, nếu có.
- Bình thường hóa lượng đường trong máu.
Chế độ ăn uống hợp lý và thực đơn tốt cho cả ngày
Để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, điều rất quan trọng là tiêu thụ "đúng loại thực phẩm, bao gồm:
- rau và trái cây;
- thịt gà;
- nước trái cây (điều chính là không có đường trong chúng);
- cá nạc
Cũng rất quan trọng:
- Tiêu thụ thực phẩm ở dạng luộc hoặc hầm.
- Để loại trừ khỏi chế độ ăn kiêng hun khói, muối và các sản phẩm bột.
- Thay vì đường, hãy sử dụng chất ngọt.
Có rất nhiều chế độ ăn kiêng có thể được sử dụng cho bệnh tiểu đường. Điều chính là chúng không gây nguy hiểm cho cơ thể: bổ dưỡng, bổ dưỡng, đa dạng. Thực đơn mẫu trong ngày có thể như sau:
Đối với bữa sáng bạn có thể nấu cháo với sữa, đánh trứng từ hai quả trứng. Là một món tráng miệng dễ dàng và hữu ích - 200 g phô mai với tỷ lệ chất béo thấp và một ít quả mọng.- Vào bữa trưa, bạn có thể ăn một vài quả táo nướng, uống 200 ml sữa chua hoặc nước hoa hồng.
- Cho bữa trưa - 150 ml borscht hoặc súp rau. Trên thứ hai - 15 g ức luộc, 120 g rau nướng hoặc salad từ cà chua tươi, dưa chuột và bắp cải.
- Trong một bữa ăn nhẹ buổi chiều, bạn có thể nuông chiều bản thân với một miếng phô mai mềm. Nhưng bạn có thể thay thế trứng luộc bằng một ly kefir.
- Bạn có thể nuông chiều bản thân với các loại bữa tối khác nhau: 250 g cá nướng; cốt lết với rau; tôm luộc với các loại đậu, chẳng hạn như đậu tây măng tây.
Đối với bữa sáng bạn có thể nấu cháo với sữa, đánh trứng từ hai quả trứng. Là một món tráng miệng dễ dàng và hữu ích - 200 g phô mai với tỷ lệ chất béo thấp và một ít quả mọng.Bằng cách bám vào thực đơn này mỗi ngày, bạn dần bình thường hóa lượng đường, giảm cân, tăng tốc độ trao đổi chất. Hơn nữa, bạn cần chuẩn bị bất kỳ món ăn nào với một lượng đường, chất béo và muối tối thiểu, và tốt hơn hết là loại bỏ chúng khỏi chế độ ăn kiêng hoàn toàn.
Làm thế nào để không bị tiểu đường?
Một người có lối sống năng động và lành mạnh sẽ ít bị bệnh lý này. Và có nhiều lựa chọn để bạn có thể "đưa" năng lượng của mình vào trạng thái tốt:
- Đi bộ Đi bộ thường xuyên để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. 3 km mỗi ngày giảm rủi ro 18-20%.
- Bơi Nó được coi là một cách phổ quát cho nhiều bệnh. Trong trường hợp này, tải trọng ảnh hưởng đến tất cả các nhóm cơ, có tác động tích cực đến hệ hô hấp và tim.
- Đi xe đạp. Những chuyến đi như vậy không chỉ nói chung là tăng cường cơ thể, mà còn làm giảm mức độ glucose trong máu.
Vì vậy, để không mắc bệnh tiểu đường, bạn cần cố gắng giữ một hình ảnh lành mạnh, không quên các hoạt động trên.
Vai trò của một y tá trong bệnh lý này
Sau khi điều trị được chỉ định, y tá dành nhiều thời gian với bệnh nhân mắc bệnh này, do đó, vai trò của cô rất đáng kể. Chính các nhân viên cấp trung phải tuân theo sự hoàn thành của tất cả các đơn thuốc của bác sĩ, có những phẩm chất như sự kiên nhẫn và lòng tốt, có kiến thức cần thiết để theo dõi tình trạng bệnh nhân.
Đó là y tá thu thập tất cả các thông tin về bệnh nhân, tiến hành kiểm tra, liên lạc với bác sĩ, quy định các biện pháp phòng ngừa tùy thuộc vào loại bệnh tiểu đường, tình trạng của bệnh nhân.
Trách nhiệm nghề nghiệp của cô bao gồm các hoạt động sau:
- thực hiện các cuộc hẹn với bác sĩ;
- tương tác với các chuyên gia hẹp khác để chỉ định khảo sát;
- tiếp xúc với bệnh nhân và thân nhân của mình;
- giám sát việc thực hiện các khuyến nghị của bác sĩ tham dự;
Ngoài ra, nếu việc tiêm insulin được chỉ định, trước tiên chúng được thực hiện bởi một y tá, người cũng chịu trách nhiệm dạy cho bệnh nhân cách thực hiện các thủ tục đó.
Khi biến chứng đái tháo đường thường xuyên xảy ra: hôn mê, các biểu hiện của hệ thống tim mạch, bệnh netin. Khi họ được phát hiện, y tá phải gọi bác sĩ, chuẩn bị các loại thuốc cần thiết cho chính quyền và đảm bảo rằng bệnh nhân ở trong một vị trí ổn định. Chất lượng thực hiện nhiệm vụ chính thức phần lớn phụ thuộc vào sức khỏe và tính mạng của bệnh nhân.
