ĐIỀU Gì LàM TĂNG CHOLESTEROL TRONG MáU Và PHẢI LàM Gì?

Cholesterol là một phần không thể thiếu của các tế bào mô. Nhưng khi nội dung của nó bắt đầu vượt quá định mức, có nguy cơ xuất hiện các bệnh lý của hệ thống tim mạch. Đó là lý do tại sao nó rất quan trọng để hiểu làm thế nào cholesterol tăng và những cách tồn tại để hạ thấp nó.

Cholesterol là gì?

Cholesterol là chất béo, được hình thành chủ yếu ở gan và đóng vai trò chính trong hoạt động bình thường của cơ thể. Nó cũng có mặt trong các lớp tế bào bên ngoài, thực hiện một số lượng lớn các chức năng. Hình thức là một steroid hình chữ V, tiến vào bên trong huyết tương. Chất này có thể được chứa bên trong màng tế bào và chịu trách nhiệm cho các đặc tính sức mạnh của chúng.

Cholesterol rất quan trọng vì những lý do sau:

Có một phần tích cực trong các quá trình tiêu hóa, nếu không, sẽ không phải là sản xuất muối tiêu hóa và nước ép gan.
Một chức năng quan trọng khác là tham gia vào sự phát triển của hormone giới tính nam và nữ. Sự thay đổi mức độ rượu béo trong máu gây ra sự gián đoạn trong chức năng phục hồi.
Nhờ cholesterol, tuyến thượng thận thường xuyên sản xuất cortisol và vitamin D được tổng hợp trong da.
Mất cân bằng cholesterol trong máu có thể gây suy yếu miễn dịch, rối loạn trong cơ thể.

Một lượng lớn một chất có thể được sản xuất bởi chính cơ thể, phần còn lại được ăn với thức ăn. Do đó, theo các nghiên cứu gần đây, hàm lượng cholesterol lệch sang hai bên tùy thuộc vào thực đơn.

Cholesterol xấu và tốt

Cholesterol cần thiết cho một cơ thể ổn định. Nó được chia thành "xấu" và "tốt", nhưng sự phân chia này là có điều kiện. Cholesterol nguy hiểm ở trạng thái gắn kết với protein vận chuyển.

Cholesterol Bad Bad, hay cholesterol mật độ thấp, được lắng đọng trên thành mạch máu và hình thành các mảng bám bao phủ trong lòng mạch máu.

Trong quá trình kết hợp với protein, chất này tạo thành phức hợp lipoprotein mật độ thấp. Nếu có sự gia tăng loại cholesterol này, nguy hiểm cho sức khỏe là rất lớn.

Cholesterol Good Good hay còn gọi là cholesterol mật độ cao khác với cholesterol Bad về cả cấu trúc và chức năng. Nó làm sạch các thành mạch máu của lipoprotein, gửi các chất có hại đến gan để xử lý. Vai trò chính của cholesterol như vậy là sự chuyển hướng liên tục của lượng máu dư thừa từ máu đến gan để xử lý và đào thải sau đó ra khỏi cơ thể.

Điều gì làm cho cholesterol tăng lên?

Thừa cân

Thêm bảng Anh không chỉ có thể làm hỏng lòng tự trọng và thêm vấn đề với việc lựa chọn quần áo, mà còn làm suy giảm sức khỏe. Theo các bác sĩ, những người thừa cân có mức cholesterol tốt ở mức dưới mức bình thường, và một người xấu là một người ở trên. Tuy nhiên, để thoát khỏi vấn đề này, không cần phải dùng đến thuốc và hoạt động. Chỉ cần giảm cân là đủ.

Một số lượng lớn các món ăn béo trong thực đơn

Dinh dưỡng là một trong những yếu tố chính ảnh hưởng đến mức cholesterol trong máu. Thịt lợn béo, thịt bò, vv - một nguồn thực sự của monozhirov có hại. Cũng nên cẩn thận với các sản phẩm sữa có hàm lượng chất béo cao, đặc biệt là bơ và bơ thực vật. Cũng cố gắng đọc nhãn: nếu sản phẩm có chứa dầu dừa hoặc dầu cọ, thì nên từ chối một sản phẩm như vậy.

Thiếu hoạt động thể chất

Thiếu hoạt động thể chất ảnh hưởng xấu đến cơ thể, cũng như béo phì. Cholesterol "tốt" giảm, "xấu" - tăng, do đó có thể gây ra sự hình thành mảng bám, tắc nghẽn mạch máu và đau tim. Nếu không có thời gian để tham gia các môn thể thao chuyên sâu, chỉ cần đi bộ mỗi ngày - ít nhất là nửa giờ.

Tuổi

Sau 20 năm, mức độ cholesterol từ từ tự phát triển, bất kể dinh dưỡng, vóc dáng. Ở đàn ông, sau 50 năm, anh dừng lại ở mức đạt được. Ở phụ nữ, cholesterol duy trì ở mức khá thấp cho đến khi mãn kinh, sau đó nhảy mạnh.

Yếu tố di truyền

Trong một gia đình lõi, cholesterol cao có thể được di truyền.

Hút thuốc

Về sự nguy hiểm của thói quen này không chỉ viết lười biếng. Tuy nhiên, nên nhớ rằng hút thuốc, trong số các vấn đề khác, làm giảm mức cholesterol "tốt", cuối cùng có thể ảnh hưởng xấu đến tim.

Vấn đề về tuyến giáp

Tăng cholesterol có thể là một triệu chứng hoặc hậu quả của một số bệnh lý nhất định. Ví dụ như bệnh tiểu đường, suy giáp. Vì lý do này, nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

Nguy cơ của cholesterol cao là gì?

Nồng độ cholesterol cao trong một thời gian dài có thể tạo điều kiện cho sự hình thành các bệnh nghiêm trọng:

bệnh tim mạch vành, gây ra bởi những khó khăn với sự bão hòa của máu với oxy;
đột quỵ não;
huyết khối mạch máu;
nhồi máu cơ tim;
Bệnh Alzheimer;
suy thận hoặc gan.

Ngoài ra, cholesterol quá mức có thể gây tăng huyết áp. Và sự thất bại của các thành tàu tạo ra các điều kiện tiên quyết cho sự phát triển của chứng giãn tĩnh mạch hoặc huyết khối. Sự thật về cholesterol cao, nhiều người chỉ tìm hiểu sau khi xảy ra bất kỳ biến chứng nào, ví dụ như đột quỵ hoặc đau tim. Ở nam giới, chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt không có cholesterol dẫn đến giảm hoạt động tình dục, phụ nữ bị vô kinh.

11 quy tắc đơn giản để duy trì cholesterol ở mức bình thường

Xơ vữa động mạch ở giai đoạn đầu có thể dừng lại, dinh dưỡng trong vấn đề này là một phương pháp phòng ngừa mạnh mẽ. Khi vấn đề này xảy ra, bác sĩ sẽ đưa ra khuyến nghị và anh ta sẽ không vội kê đơn một số loại thuốc, nhưng sẽ cố gắng giảm mức cholesterol bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống:

Dầu thực vật (hạt lanh hoặc ô liu) với axit béo không bão hòa đa sẽ giúp làm giảm quá trình tổng hợp lipoprotein mật độ cao. Cần uống tới 30 ml mỗi ngày.
Thịt và trứng ít béo. Trứng từ lâu đã được coi là một sản phẩm có hại vì chúng chứa rất nhiều cholesterol. Tuy nhiên, có những chất khác trong thành phần giúp hòa tan cholesterol trong cơ thể. Tỷ lệ cho một người trưởng thành là một quả trứng mỗi ngày. Thực phẩm rất hữu ích khi sản phẩm này ở trạng thái lỏng, vì nó là một tác nhân choleretic tuyệt vời.
Mật ong, bắp cải, cà rốt cũng nằm trong danh sách các sản phẩm được khuyên dùng. Nói chung, cần bao gồm trong chế độ ăn uống một lượng chất xơ, chất xơ đủ lớn - chúng có trong trái cây và rau quả. Với sự giúp đỡ của họ, có thể loại bỏ tới 15% cholesterol từ ruột.
Ngũ cốc nguyên hạt. Là một phần của rất nhiều magiê, giúp bình thường hóa việc sản xuất cholesterol tốt.
Dầu cá từ các giống cá phía bắc, rất giàu axit béo không bão hòa đa, làm loãng máu, phục hồi lưu lượng máu, thúc đẩy sản xuất lipoprotein mật độ cao. Cá nên được tiêu thụ ít nhất hai lần một tuần.
Nên bao gồm trong chế độ ăn kiêng của rong biển, gan cá, tôm, vì những sản phẩm này rất giàu iốt, làm giảm cholesterol "xấu".
Từ các loại hạt bạn cần chọn quả hồ trăn: nếu bạn tiêu thụ chúng khoảng 20 g mỗi ngày, mức cholesterol sẽ giảm nhiều lần. Kết quả tốt có thể thu được từ việc ăn hạnh nhân hoặc quả óc chó, vì chúng cũng chứa axit hữu ích.
Các sản phẩm như quả nam việt quất, quả mâm xôi và quả anh đào đã chứng tỏ bản thân trong cuộc chiến chống lại cholesterol dư thừa, vì chúng có chứa một lượng lớn mangan, làm giảm mức cholesterol.
Sản phẩm rất hữu ích - nấm. Ngoài chất xơ, chúng còn chứa một chất ngăn chặn việc sản xuất lipoprotein mật độ thấp. Tuy nhiên, điều đáng nhớ là nấm rất nặng đối với các sản phẩm dạ dày, vì vậy khi chúng được sử dụng, bạn cần nhớ về điều độ.
Đậu hấp thụ và loại bỏ cholesterol dư thừa. Hiệu quả lên tới 200 g đậu luộc mỗi ngày, không phải suy nghĩ về lượng cholesterol dư thừa.
Trái cây có múi, bao gồm pectin, sẽ giúp trong việc này.

Tính năng năng lượng

Một trong những yếu tố chính trong cuộc chiến chống lại cholesterol cao - thay đổi dinh dưỡng và trong suốt quãng đời còn lại. Nguyên tắc chính - chất béo trong thực đơn không được vượt quá 30%. Chúng nên không bão hòa.

Tuân thủ các quy tắc này, bạn sẽ không chỉ làm giảm nồng độ cholesterol không mong muốn trong máu, mà còn tăng tỷ lệ hữu ích. Một chế độ ăn uống lành mạnh liên quan đến việc từ bỏ chất béo chuyển hóa từ đó bơ thực vật được tạo ra. Các chất tương tự có mặt trong bánh kẹo.

Gan là một nguồn vitamin A tuyệt vời, nhưng cholesterol cũng không nhỏ lắm. Bằng cách hạn chế những thực phẩm này trong chế độ ăn kiêng, bạn có thể giảm 50% lượng cholesterol xấu.

Quy tắc này áp dụng cho thịt đỏ - thay vì nên sử dụng thịt gà nạc. Khi nấu thực phẩm, mức cholesterol giảm khoảng 20%. Tránh các sản phẩm sữa béo, đặc biệt là kem.

Phòng chống xơ vữa động mạch đáng tin cậy - một ly rượu vang đỏ khô, chứa một ít rượu và rất nhiều chất chống oxy hóa.

Thuốc

Không phải lúc nào cũng thay đổi chế độ ăn uống của riêng bạn cho phép bạn bình thường hóa mức cholesterol. Nếu hiệu suất của chất này rất cao hoặc có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nghiêm trọng, các bác sĩ khuyên nên dùng thuốc làm giảm cholesterol.

Statin thường được kê đơn nhất, ngăn chặn sự tổng hợp các chất trong gan. Tuy nhiên, họ có một danh sách chống chỉ định khá lớn. Các chế phẩm trong nhóm này, ví dụ, sẽ giúp cân bằng mức độ cholesterol có lợi và có hại.

Khi tác dụng phụ xảy ra, transverol được quy định. Chúng giúp ngăn chặn sự hấp thụ của một chất nguy hiểm trong ruột của Questran và Colestipol. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nếu nồng độ cholesterol cao được phát hiện trong các xét nghiệm, chỉ có bác sĩ mới có thể kê đơn lựa chọn thuốc và chế độ điều trị.

Anh ta cũng rất có thể sẽ khuyên dùng axit folic, vitamin B3, B6 và B12.

Cholesterol khi mang thai

Mức độ lipid trong thời kỳ sinh nở thay đổi trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba. Đồng thời, hàm lượng cholesterol có thể tăng gấp đôi.

Tuy nhiên, chỉ số này không phải là một nguyên nhân gây lo ngại, vì công việc chuyên sâu của gan trong giai đoạn này là nhằm vào nhu cầu của thai nhi đang phát triển. Trong tăng cholesterol máu vừa phải, sẽ không có dấu hiệu suy tim. Nhưng nếu sự gia tăng cholesterol được phát hiện trong ba tháng đầu tiên, và trong lần thứ hai và thứ ba vượt qua ngưỡng 12 mol / lít, không thể điều chỉnh dinh dưỡng. Bác sĩ sẽ kê toa một chế độ ăn kiêng hạn chế một số loại thực phẩm, phương pháp chế biến của chúng. Ở mức cao có thể chỉ định các bài kiểm tra lặp đi lặp lại.

Bài thuốc dân gian

Có các loại phí thực vật sau đây, làm chậm quá trình hấp thụ cholesterol:

Kalina, vôi, rễ bồ công anh. Để làm chậm quá trình tổng hợp cholesterol, bạn có thể sử dụng nhân sâm hoặc sả Trung Quốc. Và để nhanh chóng loại bỏ khỏi cơ thể phù hợp với hoa hồng và thì là.
Bộ sưu tập các loại thảo mộc rất hiệu quả trong bệnh lý này. Để chuẩn bị bạn cần lấy 15 gram Eleutherococcus, lá bạch dương, quả hồng dại, bạc hà, thân rễ cây ngưu bàng, cà rốt, đầm lầy khô. Kết hợp tất cả các thành phần, cắt, trộn. Lấy một muỗng canh hỗn hợp, đổ 1 lít nước sôi. Tomit dưới nắp khoảng 4-5 giờ. Lọc truyền dịch và uống 70 ml 3 lần một ngày.

Rất nhanh chóng giúp cải thiện hiệu suất thể chất. Tuy nhiên, tập luyện mệt mỏi có thể dẫn đến kết quả ngược lại.

Ít kết luận

Đột quỵ và đau tim - gây ra gần 70% tử vong trên thế giới. Tuy nhiên, ít người biết rằng 7 trong số 10 người chết vì cholesterol cao trong máu, gây ra sự tắc nghẽn các động mạch của tim hoặc não. Đặc biệt đáng sợ là thực tế là nhiều người thậm chí không nghi ngờ về cholesterol cao. Và họ bỏ lỡ cơ hội để sửa chữa một cái gì đó, kết quả là có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng.

Bởi vì rất quan trọng để biết các triệu chứng chính của cholesterol cao trong máu. Chúng bao gồm: