CORTISOL - HORMONE NàY Ở PHỤ NỮ Và NAM GIỚI Là Gì

Cortisol có thể được gọi là hormone chính từ nhóm glucocorticoids. Thông thường, nó luôn có trong máu. Cortisol liên kết với protein máu và chiếm khoảng 90% tất cả các hormone được sản xuất bởi vỏ thượng thận. Khoảng 10% các hormone còn lại "trôi nổi" trong máu ở dạng tự do. Cortisol như vậy không tham gia vào bất kỳ quá trình nào, nó chỉ được đào thải khỏi cơ thể qua thận.

Cortisol - nó là gì?

Protein vận chuyển của cortisol trong máu có thể là globulin gắn với albumin hoặc corticosteroid. Bên cạnh thực tế là protein vận chuyển cortisol, chúng cũng là nơi lưu trữ của nó. Sau khi hình thành ở gan, protein vận chuyển sẽ thu nhận cortisol và sau đó đưa nó đến các tế bào cần nó. Nếu không có nhu cầu về cortisol, nó sẽ vào gan, nơi nó được chuyển hóa thành các chất chuyển hóa tan trong nước. Chúng không còn sở hữu các thuộc tính của hormone và được đào thải khỏi cơ thể qua thận.

Cortisol tham gia vào quá trình trao đổi chất, nó điều chỉnh quá trình chuyển hóa carbohydrate trong cơ thể. Chính hormone này chịu trách nhiệm cho việc kích hoạt gluconeogenesis, nghĩa là, sự hình thành glucose từ các chất khác không chứa carbohydrate, nhưng có tiềm năng năng lượng. Ví dụ, các chất như vậy bao gồm: pyruvate, lactate, axit amin tự do, glycerol. Tính chất này của cortisol giúp cơ thể tiếp tục hoạt động nếu đói. Mức glucose không giảm xuống dưới tỷ lệ cận biên chính xác là do hormone này. Cortisol bảo vệ mọi người khỏi căng thẳng, vì vậy anh ta thậm chí còn có một tên thứ hai - "hormone căng thẳng".

Cortisol là cần thiết cho cơ thể, vì nó thực hiện các chức năng sau:

Tham gia vào quá trình chuyển hóa protein, làm giảm quá trình sản xuất protein trong tế bào và kích thích quá trình dị hóa.
Nó ảnh hưởng đến mức độ canxi và natri trong máu.
Không cho phép các tế bào tiêu thụ quá nhiều đường, làm tăng nồng độ của nó trong máu. Nếu nồng độ cortisol tăng, nó có thể dẫn đến sự phát triển của bệnh tiểu đường steroid.
Nó thúc đẩy sự phân hủy chất béo, tăng mức độ axit béo tự do, giúp cung cấp cho cơ thể đủ năng lượng.
Có một phần trong việc bình thường hóa huyết áp.
Góp phần loại bỏ viêm, ổn định màng tế bào lysosome, làm giảm tính thấm của thành mạch, ảnh hưởng đến hệ miễn dịch.

Norma cortisol

Dành cho nữ

Nồng độ cortisol trong máu có thể thay đổi trong suốt cả ngày. Kiểm tra mức độ của hormone vào buổi sáng trước khi ăn trưa. Nếu bạn không tính đến tuổi thiếu niên, thì ở tuổi trưởng thành ở người, hormone này sẽ xấp xỉ ở cùng mức độ. Ở một người phụ nữ, tỷ lệ của hormone phụ thuộc vào việc cô ấy có thai hay không.

Tỷ lệ cortisol, tùy thuộc vào độ tuổi của phụ nữ:

12-15 năm - 130-400nmol / l;
16-38 tuổi - 130-600nmol / l;
40-55 năm - dưới 130nmol / l.

Nhảy nhỏ ở các giai đoạn khác nhau của cuộc sống và ngày là chấp nhận được, trong một số trường hợp, tỷ lệ có thể vượt quá. Chẳng hạn, gắng sức, căng thẳng có thể làm tăng hàm lượng hormone này. Nếu những tình huống như vậy là ngắn ngủi, sự giảm mức độ hormone sẽ sớm được chú ý.

Tốc độ hàng ngày của cortisol trong máu của phụ nữ nằm trong khoảng 138-638nmol / l. Nếu vì lý do nào đó không thể lấy mẫu cortisol vào buổi sáng, điều này có thể được thực hiện trước bữa trưa. Nhưng trong trường hợp này cần phải tính đến lỗi. Ngưỡng sai lệch tối thiểu là 65nmol / l. Ở giới hạn trên, độ lệch có thể đạt tới 320nmol / l. Bằng cách so sánh mức độ của hormone trong ngày, bạn có thể xác định các chỉ số chính xác nhất, nếu chúng tôi xem xét dữ liệu theo giờ.

Khi mang thai

Khi mang thai nhi trong cơ thể phụ nữ sẽ thay đổi nội tiết tố. Tuy nhiên, các chỉ số được xác định đảm bảo sự phát triển bình thường của thai nhi.

Dữ liệu như sau:

tam cá nguyệt thứ nhất: giá trị tối thiểu - 210 nmol / l, tối đa - 392nmol / l;
tam cá nguyệt thứ hai: giá trị tối thiểu - 390nmol / l, tối đa - 532nmol / l;
tam cá nguyệt thứ ba: giá trị tối thiểu là 375nmol / l, giá trị tối đa là 923nmol / l.

Dành cho nam

Ở nam giới, nội dung của hormone cũng phụ thuộc vào thời gian lấy mẫu máu, sự phân biệt tuổi tác rõ rệt hơn ở phụ nữ. Ví dụ, ở người trẻ tuổi, nồng độ hormone có thể cao hơn một chút ở tuổi dậy thì. Định mức cho tuổi vị thành niên 14-16 tuổi là 28-150nmol / l.

Trong tương lai, các chỉ số sẽ giảm. Sau 16 năm, nồng độ cortisol trong khoảng từ 140 đến 635nmol / L được coi là chuẩn mực. Đồng thời điều quan trọng là phải nhớ về tập thể dục. Khi chơi thể thao, làm việc nặng nhọc, mức độ cortisol có thể tăng cao.

Dành cho trẻ em

Trong quá trình lớn lên, tốc độ của hormone này thay đổi đáng kể. Thời thơ ấu, trình độ của anh thấp hơn nhiều so với tuổi thiếu niên. Và sau đó là sự ổn định của mức độ hormone. Mỗi độ tuổi có chỉ số riêng:

Lên đến 1 năm: giá trị tối thiểu là 30 nmol / l, giá trị tối đa là 966 nmol / l.
Từ 1 đến 5 năm: giá trị tối thiểu là 30 nmol / l, giá trị tối đa là 718nmol / l.
Từ 5 đến 10 năm: giá trị tối thiểu là 30 nmol / l, giá trị tối đa là 1049nmol / l.
Từ 10 đến 14 tuổi: giá trị tối thiểu - 55nmol / l, tối đa - 690nmol / l.
Từ 14 đến 16 tuổi: giá trị tối thiểu - 140nmol / l, tối đa - 635nmol / l.

Các triệu chứng và nguyên nhân gây tăng cortisol

Sự gia tăng hormone này thường được biểu hiện trong sự thay đổi tâm trạng. Người thường trở nên cáu kỉnh, bồn chồn và trạng thái trầm cảm có thể xảy ra. Nếu có sự thất thường gia tăng, tâm trạng xấu đi - điều chưa từng xảy ra trước đây - nên kiểm tra mức độ cortisol.

Dấu hiệu tăng cortisol ở phụ nữ là phổ biến hơn, vì mức độ hormone thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, có thể quy các trục trặc của đường tiêu hóa, vì cortisol ảnh hưởng đến lượng enzyme để tiêu hóa thức ăn. Nó làm giảm mức độ của chúng, dẫn đến sự suy giảm trong việc hấp thụ các chất dinh dưỡng và khoáng chất.

Hầu như luôn luôn, tình trạng này đi kèm với căng thẳng. Ngoài ra, sự gia tăng cortisol trong máu có thể đi kèm với áp lực tăng. Sự gia tăng bản thân có thể được liên kết với các tình huống khó khăn trong cuộc sống hoặc giai đoạn khó khăn. Sau một thời gian, nếu bạn không bắt đầu điều trị, tăng huyết áp có thể phát triển, thường gây ra các bệnh lý tim mạch khác nhau.

Một triệu chứng khác là rối loạn giấc ngủ. Ở trạng thái bình thường vào buổi sáng có nồng độ cortisol trong máu tăng cao nhất, giúp tỉnh táo vào đầu giờ. Nhưng nếu có sự thất bại về nội tiết tố, thì trong quá trình thức tỉnh có thể vẫn còn thấp. Tăng cân là một triệu chứng khó chịu khác.

Do sự gia tăng của cortisol, sự thèm ăn cũng tăng lên, và tại thời điểm đó bạn muốn có đồ ăn ngọt và nhiều calo khác. Tất cả điều này cuối cùng dẫn đến một bộ £ thêm. Mọi thứ khác, một tính năng của cortisol là nó chống lại tập hợp khối cơ, nghĩa là dẫn đến béo phì.

Nồng độ cortisol tăng cao ở phụ nữ có thể biểu hiện lão hóa da nhanh hơn, trong khi cơ thể mất một lượng nước lớn.

Nguyên nhân của sự gia tăng hormone ở phụ nữ

Sự gia tăng cortisol trong máu của phụ nữ có thể được gây ra bởi các lý do sau:

trầm cảm nặng, kèm theo cảm xúc bộc phát;
sử dụng quá thường xuyên đồ uống có cồn;
sử dụng thuốc steroid;
thất bại của tuyến thượng thận;
căng thẳng liên tục.

Khi nói đến trường hợp khó khăn, lý do có thể phức tạp. Thực tế là với sự gia tăng tạm thời hàm lượng hormone này trong vòng vài ngày, mức độ có thể bình thường hóa, đặc biệt là với việc loại bỏ nguyên nhân gốc rễ.

Nếu một người phụ nữ mắc một căn bệnh, kết hợp với căng thẳng, rơi vào trầm cảm hoặc nếu cô ấy lạm dụng rượu hoặc dùng thuốc nội tiết tố, thì bệnh lý có thể biến thành một dạng mãn tính.

Ngoài các triệu chứng chính, cũng có những triệu chứng khác, nhưng chúng hoàn toàn không xảy ra. Ví dụ, một số lưu ý đau định kỳ ở lưng gây ra bởi gắng sức trong khi tập thể dục hoặc vị trí cơ thể không chính xác trong khi ngủ.

Tác dụng của cortisol đối với khả năng miễn dịch

Cortisol làm giảm khả năng miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị nhiễm trùng hơn. Ngoài ra, mức độ hoóc môn này tăng cao thường dẫn đến sự xuất hiện của tóc trên mặt, cụ thể là râu nhỏ hoặc súng.

Ngoài ra về mức độ tăng của hormone có thể nói về các vết rạn màu hồng và tím. Tất cả những triệu chứng này có một đặc điểm: chúng không xuất hiện ngay lập tức. Ví dụ, sự khó chịu và tăng sự thèm ăn xảy ra sớm hơn. Các biểu hiện còn lại cho thấy mức độ cortisol đã được nâng lên trong một thời gian dài.

Đặc điểm của điều trị với nhảy hormone

Nếu chúng ta nói về trị liệu, các bác sĩ không phải lúc nào cũng khuyên bạn nên sử dụng thuốc nội tiết tố, vì trong mỗi trường hợp, một phương pháp riêng là cần thiết. Có thể được bổ nhiệm bởi một loại thực phẩm chuyên dụng, uống vitamin chống căng thẳng. Bạn cũng cần nhớ về việc tập thể dục, vì chúng giúp thoát khỏi căng thẳng, bình thường hóa cơ thể.

Làm thế nào để giảm mức cortisol?

Nếu cơ thể đã tăng mức độ hormone này, nó có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng, đặc biệt là đối với sức khỏe của phụ nữ. Trước hết, bạn cần nhớ về chế độ dinh dưỡng phù hợp. Cần loại trừ khỏi đồ uống ăn kiêng, bao gồm caffeine, vì việc sử dụng chúng có thể gây ra sự gia tăng mức độ hormone 25-30%. Áp dụng tương tự cho trà mạnh.

Từ chối từ đồ uống như vậy cải thiện tình trạng theo nghĩa đen trong 2 tuần. Ngoài ra, mức độ cortisol có thể được giảm bằng cách bình thường hóa giấc ngủ. Tập thể dục vừa phải cũng ổn định hormone: tập thể dục, tập thể dục, đạp xe - tất cả điều này sẽ giúp cơ thể bình tĩnh và thoát khỏi căng thẳng.

Một cách khác là kiểm soát lượng đường. Thật không may, sự thèm ăn đồ ngọt tăng lên làm phức tạp tình hình. Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ ổn định trạng thái của cơ thể, cũng như cải thiện nội tiết tố. Hãy chắc chắn uống nhiều nước nhất có thể để loại bỏ nguy cơ mất nước da.

Để giảm mức độ hormone trong các trường hợp nghiêm trọng, các loại thuốc được gọi là thuốc chống dị hóa, hoặc thuốc chẹn cortisol, được sử dụng. Chúng làm giảm sự tiết hormone, ức chế hoạt động của nó.

Các loại thuốc sau đây được sử dụng phổ biến nhất:

axit ascobic;
phức hợp axit béo omega-3;
Thực phẩm bổ sung Relor;
dầu cá;
chất ức chế tổng hợp cortisol;
lecithin;
coenzyme Q10;
vitamin nhóm C;
thuốc có chất chống oxy hóa, cũng như bổ sung, bao gồm vitamin nhóm B, kẽm, magiê và canxi.

Giảm cortisol ở nam giới với các biện pháp dân gian

Các phương pháp sau đây sẽ giúp giảm mức độ cortisol trong máu, mà không cần dùng đến thuốc:

Rhodiola hồng. Nó có thể làm giảm căng thẳng ngay cả trong những tình huống khó khăn nhất. Ngoài ra, Rhodiola hồng cải thiện sự ổn định của hệ thần kinh. Các loại thảo mộc ảnh hưởng đến tuyến thượng thận, giúp bình thường hóa sản xuất hormone.
Hypericum Góp phần giảm căng thẳng. Mang nó ở dạng tinctures.
Eleutherococcus. Thảo dược này có tác dụng phức tạp, bởi vì nó cho phép bạn loại bỏ các nguyên nhân dẫn đến sự xuất hiện của căng thẳng. Eleutherococcus kích thích hệ thần kinh, tăng hiệu quả. Nhưng cần tuân thủ nghiêm ngặt các liều lượng, để không có tác dụng ngược lại.
Cam thảo. Cây này có tác dụng tích cực đối với công việc của tuyến thượng thận, giúp giảm cortisol.
Gingko biloba. Việc tiếp nhận nhà máy này nên được thực hiện trong vòng sáu tháng. Gingko biloba có một hiệu ứng phức tạp. Ngoài việc giảm mức cortisol, cải thiện chức năng não, tăng cường tĩnh mạch và tăng hiệu quả.

Nguyên nhân của Cortisol thấp

Điều quan trọng cần nhớ là việc thiếu hormone này trong cơ thể của nam giới và phụ nữ cũng có thể gây hại cho sức khỏe. Mức độ cortisol nên bình thường, chỉ trong trường hợp này công việc hài hòa của cơ thể được đảm bảo. Các triệu chứng chính của hạ cortisol bao gồm: mệt mỏi mãn tính, huyết áp thấp, sụt cân đột ngột, ngất ở phụ nữ, đau bụng, nôn mửa, khó tiêu, yếu cơ, đau cơ, giảm ham muốn, rụng tóc.

Như bạn có thể thấy, việc thiếu hormone này có hại không kém phần dư thừa của nó. Ngoài ra, với sự giảm cortisol trong máu của phụ nữ, chu kỳ kinh nguyệt có thể thay đổi, đầu tiên là có những thất bại, sau đó chu kỳ trở nên không ổn định. Nếu bạn không thực hiện bất kỳ biện pháp nào, những biện pháp hàng tháng sẽ dừng hoàn toàn, điều này sẽ khiến chức năng sinh sản bị suy giảm.

Ở phụ nữ

Các nguyên nhân phổ biến nhất làm giảm nồng độ cortisol ở phụ nữ là tình trạng bệnh lý. Đây có thể là hậu quả của một căn bệnh nghiêm trọng, hoặc tác dụng phụ sau chấn thương, dùng thuốc hoặc bất kỳ chất nào.

Trong số các lý do chính là:

sự gián đoạn của tuyến yên;
sử dụng ma túy trong một thời gian dài;
kích hoạt sản xuất hormone tuyến giáp, có thể đi kèm với sự gián đoạn nội tiết tố;
dùng thuốc;
bệnh lý di truyền, di truyền sang con.

Cách tăng Cortisol

Điều đầu tiên cần làm là xác định nguyên nhân. Sau khi xét nghiệm, bác sĩ sẽ kê đơn điều trị. Khi sử dụng thuốc, liệu pháp thay thế thường được chỉ định nhất. Ngày nay nó là một trong những lựa chọn phổ biến nhất.

Các chuyên gia kê toa corticosteroid cho bệnh nhân và họ không thể dùng một mình mà chỉ sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ. Trong quá trình điều trị, bạn nên thường xuyên kiểm tra mức độ hormone. Mặc dù sự phổ biến của phương pháp này, nó có một nhược điểm. Ví dụ, trong thời gian dùng thuốc, có thể có sự thay đổi tâm trạng đột ngột, và cân nặng cũng có thể tăng lên.

Ngoài phương pháp trên, việc điều trị hạ cortisol có thể được thực hiện với sự trợ giúp của tiêm. Đúng, một quy trình tương tự chỉ được quy định trong trường hợp giảm nội tiết tố nghiêm trọng. Nhưng nếu cortisol ở mức tối thiểu, thì ngay cả những căng thẳng nhỏ nhất cũng có thể gây ra hậu quả tiêu cực, bao gồm cả tử vong.

Nếu giảm cortisol gây ra rối loạn chức năng tuyến thượng thận, thì trước hết bạn cần khôi phục lại công việc của họ. Ngoài ra còn có phương pháp điều trị không dùng thuốc. Một trong những lựa chọn phổ biến là kiểm soát tâm trạng thông qua yoga và thiền định.

Các lớp học cho phép bạn tránh các tình huống căng thẳng, để đưa hệ thống thần kinh theo thứ tự, điều này sẽ ảnh hưởng tích cực đến cuộc sống của toàn bộ sinh vật. Cần tránh ngủ đủ giấc. Nghỉ ngơi ban đêm thường xuyên trong 6-8 giờ sẽ khôi phục mức cortisol. Dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng khác.

Cần loại trừ bột và ngọt khỏi chế độ ăn, thêm nhiều trái cây và rau vào thực đơn. Bạn cũng có thể bắt đầu tiêu thụ các sản phẩm nguyên hạt, điều này sẽ có tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể. Mặc dù điều trị phức tạp, chỉ trong trường hợp bị cô lập, tình huống có thể dẫn đến các biến chứng.

Bài thuốc dân gian cần tăng cường

Nếu độ lệch so với định mức không lớn lắm, thì bạn có thể cố gắng giải quyết vấn đề với sự trợ giúp của các phương pháp phổ biến. Nhưng cũng cần tiếp nhận của họ cần được phối hợp với các bác sĩ tham dự. Các phương tiện phổ biến nhất bao gồm:

Cam thảo. Để sản xuất bia, bạn phải sử dụng rễ cây trên 1 lít nước 4 muỗng cà phê rễ cây cam thảo. Đồ uống nên ngấm trong vài giờ. Nó được thực hiện trong 100 ml 4 lần một ngày.
Eleutherococcus. Lấy cồn này ở dạng pha loãng với tốc độ 30 giọt trên 200 ml nước. Dùng ba lần một ngày trong nửa giờ trước bữa ăn.
Muối Một phương thuốc rất đơn giản để tăng cortisol trong máu. Bạn không nên tiêu thụ quá nhiều, nhưng bạn có thể tăng tỷ lệ hàng ngày lên 15 mg mỗi ngày. Với chi phí của nó, nhu cầu sử dụng nước tăng lên.
Mù tạt đen. Kỳ lạ, nhưng phương tiện hiệu quả. Chỉ cần thêm một chút mù tạt đen vào thức ăn của bạn.

Những thực phẩm có chứa cortisol?

Điều rất quan trọng là thay đổi chế độ ăn uống của bạn bằng cách bao gồm các loại thực phẩm sẽ giúp tăng cường hormone này. Một trong những loại trái cây chính là bưởi, vì nó có chứa các chất ngăn chặn các enzyme phá hủy cortisol trong cơ thể. Sử dụng một quả bưởi mỗi ngày. Cũng cần phải chú ý đến các loại trái cây khác.

Dầu cá có tác dụng phổ quát, vì nó giúp ổn định công việc của tuyến thượng thận. Khi giảm cortisol, dầu cá có thể được tiêu thụ ở dạng nguyên chất hoặc bằng cách ăn một lượng lớn hải sản. Đậu cũng sẽ giúp đối phó với vấn đề này.

Chúng bao gồm đậu, đậu lăng, đậu Hà Lan, và như vậy.

Làm thế nào để kiểm tra cortisol?

Khi tất cả các triệu chứng trên xuất hiện, cần phải vượt qua các bài kiểm tra. Если после получения результатов было обнаружено отклонение от нормы, врач определит способ лечения. Однако прежде чем сдавать анализ на кортизол, необходимо знать все особенности данной процедуры, чтобы ничто не повлияло на достоверность результатов. Также важна подготовка к процедуре.

Стоит следовать нескольким простым правилам:

Уменьшить или полностью отказаться от занятий спортом за 2 дня до сдачи анализа, поскольку это может стать причиной серьезного скачка кортизола в организме.
Избегать стрессовых ситуаций, поскольку психологический негатив повышает кортизол в крови.
Перед сдачей анализов не стоит курить, употреблять алкогольные напитки как минимум сутки.
Сдавать кровь необходимо утром, поскольку норма кортизола определяется именно в данный период.
Ряд медикаментов может оказать влияние на содержание кортизола в крови, поэтому перед их применением необходимо пройти консультацию с подходящим специалистом.

Также на результат оказывает влияние питание. По этой причине врачи настоятельно рекомендуют сдавать анализы на голодный желудок. У женщин ситуация обстоит чуть иначе, чем у мужчин, поскольку у них есть свои особенности. Например, уровень гормона зависит от того, беременна женщина или нет, от фазы цикла.

Соответственно, анализы нужно сдавать в удобное время, обязательно фиксировать начало менструации, чтобы определить фазу. Также помните, что пероральные контрацептивы в ряде случаев могут повлиять на уровень гормона.